A Companhia do Corpo

[Don Carlo]

Mas é verdade como assim? É assim, eu aceito que seja fácil presumir isso e não me espanta até certo ponto, especialmente vindo de quem vem, agora não há provas disso, e o gajo ainda deve ter família que o segue, não sei se a lata chegaria a esse calibre.

 

Esse gajo é das piores coisas que está a acontecer ao bodybuilding Português, desde as consultas online parolas e caras desde aos vídeos estúpidos e se alguém fala mal em um comentário faz logo outro vídeo a mandar vir, até já chegou a comer biscoitos de cão só porque o gozaram em uma cena qualquer.

 

Começou muito bem isto dos vídeos e a sua caminhada mas agora é um bonequito, até sei mais, o suposto PT dele, o César Gandra, nem PT dele é, no fundo estão usar o nome um do outro para ganhar uns patrocínios aqui e ali, não foi a toa que ele se mudou de Lisboa para o Porto.

[sweex]

 

Optimum Nutrition, de Soja.

Melhor do mercado.. aviso já que é fdd encontrar em PT.

 

 

 

É muito puxado para quem não faz exercicio fisico tipo a 3 meses ?

Passei pelo restelo e vi lá um crossfit.. queria experimentar mas tenho um bocado de receio que seja muito puxado.

 

Consegui encontrar aqui :D

[depina]

de qual site ? Já agora :mrgreen:

 

eu tinha visto neste : http://www.suplementos-online.com/PT/proteinas/soja/100-soy-protein-940g mas estava esgotado então tive que mandar vir de fora.

[Thierry Henry]

Ora bem, estou com uns quilinhos a mais do que o que queria e quero ver se me livro deles. Não como muita porcaria, o que realmente me fez engordar foi ter parado de fazer desporto no ano lectivo que passou. Por isso, tinha pensado em dar umas corridinhas para ver se fazia algum efeito. Para quem tem conhecimentos sobre isto ou já passou pelo mesmo, qual a frequência ideal das corridas no início e a duração das mesmas? Obrigado.

[6nario]

Esse gajo é das piores coisas que está a acontecer ao bodybuilding Português, desde as consultas online parolas e caras desde aos vídeos estúpidos e se alguém fala mal em um comentário faz logo outro vídeo a mandar vir, até já chegou a comer biscoitos de cão só porque o gozaram em uma cena qualquer.

 

Começou muito bem isto dos vídeos e a sua caminhada mas agora é um bonequito, até sei mais, o suposto PT dele, o César Gandra, nem PT dele é, no fundo estão usar o nome um do outro para ganhar uns patrocínios aqui e ali, não foi a toa que ele se mudou de Lisboa para o Porto.

 

Eu sei que o homem é um boneco completo eu tenho lá like, mas é para me rir, e lembro-me que ele comeu biscoito de cão, a credibilidade dele é zero e é um palhaço, completamente. Mas a minha questão não é essa, só gostava de saber se ele de facto está fora do Arnold ou se existe mesmo base para afirmar que ele simulou o acidente ou se é só uma probabilidade lançada para o ar. Confesso que por muito palhaço que ele seja não o via a fazer isso, era mau demais, acho eu.

 

E por acaso não sabia o porquê de ele se ter mudado para o Porto, só sei que ele morava aqui perto de mim em Carcavelos, acho eu. Que vantagens tem ele em ter ido para o Porto?

[Arnold]

Ora bem, estou com uns quilinhos a mais do que o que queria e quero ver se me livro deles. Não como muita porcaria, o que realmente me fez engordar foi ter parado de fazer desporto no ano lectivo que passou. Por isso, tinha pensado em dar umas corridinhas para ver se fazia algum efeito. Para quem tem conhecimentos sobre isto ou já passou pelo mesmo, qual a frequência ideal das corridas no início e a duração das mesmas? Obrigado.

o ideal é comprares algo que te meça os batimentos cardiacos e as calorias (que a partida vais gastar), com a velocidade que tás a fazer, há aparelhos desses.

 

e depois é veres a que batimento cardiaco corres (para o teu peso, há certos bpms que te fazem perder gordura, outros que nem tanto), e calorias que perdes. o das calorias que perdes so interessa se contares as calorias no geral que comes (que é a forma mais eficaz de perderes gordura/ganhares massa muscular)

[Chandler]

Não gastes dinheiro em cardio-frequencímetros para tirares 3 ou 4kgs da balança...

[Teddy Westside]

Perder peso é fazer uma dieta baixa em hidratos, fazer exercício e beber muita água.

 

É sempre isso que faço e resulta bem. Depois tens os aliados, chá verde, café etc..

[Don Carlo]

Eu sei que o homem é um boneco completo eu tenho lá like, mas é para me rir, e lembro-me que ele comeu biscoito de cão, a credibilidade dele é zero e é um palhaço, completamente. Mas a minha questão não é essa, só gostava de saber se ele de facto está fora do Arnold ou se existe mesmo base para afirmar que ele simulou o acidente ou se é só uma probabilidade lançada para o ar. Confesso que por muito palhaço que ele seja não o via a fazer isso, era mau demais, acho eu.

 

E por acaso não sabia o porquê de ele se ter mudado para o Porto, só sei que ele morava aqui perto de mim em Carcavelos, acho eu. Que vantagens tem ele em ter ido para o Porto?

 

Não faço ideia até porque pelo que tenho ideia na zona de Lisboa até tem ginásios mais hardcores que aqui no Porto (partindo do principio que ele não treina em health clubs) talvez esteja a ganhar com patrocínios ou algo assim pelo menos um dos patrocinadores dele é na Povoa de Varzim.

 

O ano passado ele foi ao Arnold, este ano ouvi dizer que ele não vai, mas a prova em que ele entra ou alguém me corrige ou é um open, não precisa de classificação, o acidente ouvi dizer que foi simulação, também me custa a acreditar mas pelo que vejo nos vídeos e nos posts do Facebook acho bem estranho isso tudo, parece mesmo uma cena combinada, vindo dele ainda mais desconfio também.

[Donnie]

Ora bem, estou com uns quilinhos a mais do que o que queria e quero ver se me livro deles. Não como muita porcaria, o que realmente me fez engordar foi ter parado de fazer desporto no ano lectivo que passou. Por isso, tinha pensado em dar umas corridinhas para ver se fazia algum efeito. Para quem tem conhecimentos sobre isto ou já passou pelo mesmo, qual a frequência ideal das corridas no início e a duração das mesmas? Obrigado.

Faz treinos de alta intensidade pois aceleras o metabolismo até 24h depois. Corre 15', passo de corrida 10', sprint 5' e etc. Vais aumentando o tempo com o passar do tempo. Muita água, poucos carbos e aumenta na carne (proteína).

[tiagos]

é certo que quem procura o ganho de massa muscular, deve cortar nos aeróbica para melhores progressos?

[RicardoBarbosa]

Clara de ovo, algum spot sem ser a Makro?

[6nario]

é certo que quem procura o ganho de massa muscular, deve cortar nos aeróbica para melhores progressos?

 

Não, mas como é óbvio não te metas a correr 1h30m por dia. Mas 25 30 minutos de corridinha depois do treino fazem sempre bem.

Editado 5 Setembro 2014 por Qwerty Tartarino

[Abraxas]

Clara de ovo, algum spot sem ser a Makro?

Celeiro

 

Não, mas como é óbvio não te metas a correr 1h30m por dia. Mas 25 30 minutos de corridinha depois do treino fazem sempre bem.

Isto. Andei 3 meses a cortar, agora estou a ganhar massa novamente, mas não deixei de correr ou de fazer o cardio antes ou depois do treino.

[Ricardo Pinto]

Eu normalmente faço cardio 15 minutos antes e 15 depois do treino.

[6nario]

De referir que quando comecei no ginásio, cometi esse erro, basicamente achava que podia comer que nem um animal, não correr e depois ficar massudo, que coisa ridícula, e foi tipo um ano perdido no ginásio... Fiquei massudo, mas gordo também., cheguei a pesar 80kg quase :lol:

 

Hoje não só tenho cuidado com aquilo que ingiro, também tenho tido o cuidado de correr, e cada vez mais, acho que cada vez corro mais, felizmente. Sinto que os 73kg que tenho hoje são 73kg muito mais saudáveis, muito graças ao facto de ter começado a correr. Além de melhorar a minha condição física geral.

Editado 5 Setembro 2014 por Qwerty Tartarino

[.oz.]

E lojas de suplementos em Espanha, com bons preços, alguém sabe?

[tiagos]

Não, mas como é óbvio não te metas a correr 1h30m por dia. Mas 25 30 minutos de corridinha depois do treino fazem sempre bem.

 

pois. eu geralmente faço remo como aquecimento do treino e corrida de 15min no final dos treinos, mas estava na dúvida se era aconselhável uma corridinha no fim de cada treino.

[Reigns]

Não faço ideia até porque pelo que tenho ideia na zona de Lisboa até tem ginásios mais hardcores que aqui no Porto (partindo do principio que ele não treina em health clubs) talvez esteja a ganhar com patrocínios ou algo assim pelo menos um dos patrocinadores dele é na Povoa de Varzim.

 

O ano passado ele foi ao Arnold, este ano ouvi dizer que ele não vai, mas a prova em que ele entra ou alguém me corrige ou é um open, não precisa de classificação, o acidente ouvi dizer que foi simulação, também me custa a acreditar mas pelo que vejo nos vídeos e nos posts do Facebook acho bem estranho isso tudo, parece mesmo uma cena combinada, vindo dele ainda mais desconfio também.

Sei que treina em pelo menos dois, um deles é o FACTOR X, em Gondomar.

[johan]

 

 

Que forçado. :lol:

[Fajo]

Está um bicho do caraças.

[Marlo Stanfield]

 

 

Que forçado. :lol:

 

Não sei se sabes que o gajo esteve num grave acidente de carro recentemente. Daí o vídeo e a legenda.

[tiagos]

Não sei se sabes que o gajo esteve num grave acidente de carro recentemente. Daí o vídeo e a legenda.

 

acho que foi por isso que ele disse "que forçado", lol

[Marlo Stanfield]

acho que foi por isso que ele disse "que forçado", lol

 

Opá, ao menos mostra que está inteiro e que não ficou assim tão mal. Chegou a estar sem consciência, as revistas deviam andar com boatos e o Arnold está a chegar.

[Joao Pereira]

:lol: