A Companhia do Corpo

[NIkeL]

Eu perdi uns 3 ou 4 kg este verão.

[Chandler]

o que aconselham para perder 10 kg até ao próximo verão?

Corta uma perna.

[B.Moniz]

:lol:

[PRFA47]

posso dar uma ajuda nesse aspecto :badgrin:

[Flamez]

Pessoal que barras energéticas aconselham?

[Ego Sum]

Foi só virar o barco, o que comeste veio tudo fora :mrgreen:

Peço desculpa, mas aqui não há menino.

Nunca o fiz Uh

[Chandler]

posso dar uma ajuda nesse aspecto :badgrin:

Eu desde que ando sem ligamento até sou uma pessoa mais elegante e tudo.

[Jah Lemos]

o que aconselham para perder 10 kg até ao próximo verão? faço de tudo e não consigo baixar o peso.

Mas estás no bom caminho. Pelo menos já o consegues levantar. É o mais difícil.

 

Se fosses desorganizado como eu, conseguias. Neste curso já perdi quase 10 kg. Nunca mais os encontrei.

 

Mais a sério. A alimentação é a base de tudo. Para teres uma ideia. Em 5 dias, fiquei com os abdominais marcados. E não treinei. Simplesmente tinha muita pouca comida para comer. 'Pega' nisso e arranja uma solução. Não é difícil.

[Someone]

o que aconselham para perder 10 kg até ao próximo verão? faço de tudo e não consigo baixar o peso.

 

Um colega meu perdeu esse peso em dois meses, comendo só sopa. Não se sentiu muito bem, mas acabou por perder esses dez kg.

[Filas_fcp]

Eu este Verão engordei 3 kg, na primeira metade. Na segunda perdi esses 3 mais 5 XD

[Jah Lemos]

Eu este Verão engordei 3 kg, na primeira metade. Na segunda perdi esses 3 mais 5 XD

Eu preciso de recuperar os 10 kg e se possível ganhar ainda mais 10kg. Quando chegar aos 90kg é começar a definir ao máximo. Objectivo: 85 kg só de massa muscular. Acredito que seja possível. Provavelmente também vou ter que tomar alguns suplementos, Mas nada de especial. Umas protéinas e umas creatinas.

[Kisliy]

eu meço 1.83 e tenho 16 anos. No ano passado, em Janeiro, fui operado e como tal não podia fazer quase nada, passava os dias sentado á frente do pc, cheguei a pesar 97Kg, depois entrei para a piscina e , durante uns meses, perdi 13Kg, neste Verão fui operado á mesma coisa, de inicio a médica pensava que eram umas fistulas, mas depois disse que era um quisto, e o local não é o melhor, é no rabo, perto do anus. Com isto este Verão engordei outra vez, agora em Setembro vou voltar das férias da piscina e se calhar vou-me inscrever no ginásio, o pior é que esse problema voltou, já fui operado duas vezes mas continuo a ter 3 furos á beira do anus, e um deles deita uma especie de pus, agora ando em curativos para ver se fecha, porque quero começar a fazer um regime.

[PRFA47]

Não consigo baixar dos 84 kg :|

 

 

Não que seja tudo gordura, mas na barriga ainda tenho um bocado e tá difícil...

 

 

Se perdesse mais 4 kg era óptimo...

[Filas_fcp]

Eu ando a perder por semana 1,5 / 2 KG. Mas o pior que chego ao FDS e estrago tudo, Tendo que começar tudo de novo na semana seguinte XD

 

 

 

[Kisliy]

Eu ando a perder por semana 1,5 / 2 KG. Mas o pior que chego ao FDS e estrago tudo, Tendo que começar tudo de novo na semana seguinte XD

chegas ao FDS e fds...

[Khronus]

Bem vou começar o meu plano para ver se ganho massa muscular :mrgreen: . É que sou um baixote franzino e não meto respeito a ninguém :mrgreen: .

[SAS_Robben]

http://www.bodyrock.tv/

 

Gaja boa todos os dias e exercicios porreiros para se fazer em casa para não se gastar dinheiro em ginásios 8)

 

As coisas que eu descobro :mrgreen:

[Quan Chi]

As coisas que eu descobro :mrgreen:

:mrgreen:

Já agora, alguém me descobre um ginásio porreiro perto da Igreja de Nossa Senhora de Fátima, em Lisboa?

[Jah Lemos]

:mrgreen:

Já agora, alguém me descobre um ginásio porreiro perto da Igreja de Nossa Senhora de Fátima, em Lisboa?

Porquê? És padre? :mrgreen:

[Koper]

Para engordar, o que aconselham a fazer? Como bastante bem, mas também faço bastante exercício. Já me fartei de ir ao ginásio, ando na salsa (:mrgreen:), ando todos os Domingos bastantes km de bicicleta e de vez em quando bodyboard.

[Quan Chi]

Porquê? És padre? :mrgreen:

Não :mrgreen: é talvez o local público mais próximo da minha residência em Lisboa.

[SAS_Robben]

Para engordar, o que aconselham a fazer? Como bastante bem, mas também faço bastante exercício. Já me fartei de ir ao ginásio, ando na salsa (:mrgreen:), ando todos os Domingos bastantes km de bicicleta e de vez em quando bodyboard.

 

Bebe coca-cola. Melhor conselho para engordar não te posso dar.

[B.Moniz]

Hamburgers e tal

[Crono]

http://www.bodyrock.tv/

 

Gaja boa todos os dias e exercicios porreiros para se fazer em casa para não se gastar dinheiro em ginásios 8)

 

As coisas que eu descobro :mrgreen:

Essa menina tem outros vídeos também bastante interessantes. :mrgreen:

[SAS_Robben]

Essa menina tem outros vídeos também bastante interessantes. :mrgreen:

 

Penso que estas a confundir. Pelo menos na minha pesquisa tudo o que encontro é que ela é uma personal trainer com alguma reputação.

 

O que eu pena porque curtia de ver outros videos interessantes 8)