A Companhia do Corpo

[Domich]

Eu faço 300kg no leg extension com uma perna só, e é porque fui operado, antes fazia 670kg e era nos dias em que me sentia mais fraquinho. Quando fazia elevações antes de começar a treinar fazia facilmente uns 800 ou 900kg.

Eu faço 400 kg no sopino com os polegares.

 

Eu fui hoje a primeira vez ao ginásio, tou todo roto.

Editado 12 Junho 2012 por Domich

[Chandler]

Eu faço 400 kg no sopino com os polegares.

 

Eu fui hoje a primeira vez ao ginásio, tou todo roto.

Para a próxima experimenta o supino, costuma ser mais difícil.

 

Eu no supino não faço assim muito, a não ser que aqueça com elevações. Aí... ui, nem queiras saber.

Editado 12 Junho 2012 por Chandler

[Domich]

Eu tou a fazer um plano fraco, mas ainda sou novo e comecei só hoje. Vou ficar tipo o ninja de Felgueiras :mrgreen: Se visses esse gajo cagavas-te.

 

 

 

Mete-te com ele é dono da SPDE.

Editado 12 Junho 2012 por Domich

[Lazar Markovic]

alex :mrgreen:

[SenzeX]

mais anabolizantes pra cima

[bug]

Há pessoas que não sabem parar de encher.

 

:facepalm:

 

E parece-me bombado.

[Domich]

É dono da spde.

[SenzeX]

é anabolizante pra cima e ver os zés a ficarem com meio centimetro rofl

[Domich]

Eu rio-me quando olho para o gajo ele passa a vida na varanda de casa dele com oleo johnson a brozear que boss ahahahah. Tá num café com os 2 filhos debaixo do braço e cerveja na outra.

 

Ele foi líder da claque do Felgueiras nos anos 90 e tinha a mania que era fanfarrão e uma vez em Leça apanharam-no partiram o todo.

[SenzeX]

Eu rio-me quando olho para o gajo ele passa a vida na varanda de casa dele com oleo johnson a brozear que boss ahahahah. Tá num café com os 2 filhos debaixo do braço e cerveja na outra.

 

Ele foi líder da claque do Felgueiras nos anos 90 e tinha a mania que era fanfarrão e uma vez em Leça apanharam-no partiram o todo.

 

O Problema de ficares assim, é que agilidade é 0 , basta ter minimo conhecimento e quando tens algum tipo de problemas com tipos dessa envergadura, obvio que sao poços de força e que se te acertam ficas KO, é ires de pés juntos aos joelhos

[Domich]

Eu não sou muito da porrada, mas é capaz de ser assim. O ginásio tira agilidade se for em exagero. Já agora alguém me podia dizer a alimentação adequada para quem anda no ginásio? Eu neste momento devo medir 1,82 e pesar 80 kg.

[Chandler]

Eu não sou muito da porrada, mas é capaz de ser assim. O ginásio tira agilidade se for em exagero. Já agora alguém me podia dizer a alimentação adequada para quem anda no ginásio? Eu neste momento devo medir 1,82 e pesar 80 kg.

Finalmente um tema novo!

[SenzeX]

Eu não sou muito da porrada, mas é capaz de ser assim. O ginásio tira agilidade se for em exagero. Já agora alguém me podia dizer a alimentação adequada para quem anda no ginásio? Eu neste momento devo medir 1,82 e pesar 80 kg.

 

Eu joguei futebol , agora jogo de quando em vez e noto alguma falta de agilidade que tinha devido a andar no ginasio

[Domich]

Finalmente um tema novo!

A alimentação? Eu desde que deixei o ténis (Fevereiro mais ao menos) ganhei barriga e não quis saber mais o que comia era o que era bom. Mas agora não tou gordo mas estou acima do peso que queria.

[kewl]

A mentalidade de faço com peso X e eu faço com peso Y dá vontade de rir...

 

Há uma pequena diferença entre mover o peso do ponto A para o ponto B e realmente estar a fazer algo produtivo... os levantadores de peso são uma coisa diferente, quem se preocupa com a contração muscular e a execução está no bom caminho. Deixem o ego à porta sffv...

 

Dito isto, também tem piada que quem não levanta o cu da cadeira e não se esforça para melhorar, goze com quem através do seu esforço e treino, consiga chegar a um patamar onde já faz com uma resistência considerável os exercícios.

[w0]

Um amigo meu, que também começou recentemente no ginásio, mandou-me isto que alegadamente um PT tinha falado. São bons exercícios de abs? Conjugado com uma alimentação saudável e um treino normal de ginásio pode dar bons resultados? Ou é exagerado para quem está a começar?

[Lazar Markovic]

a alimentação saudavel é que tem de ser conjugada com exercicios de abs, não o contrário :biggrin:

[w0]

a alimentação saudavel é que tem de ser conjugada com exercicios de abs, não o contrário :biggrin:

 

Oh claro, a frase deve ser lida nesse sentido. mas e quanto aos exercícios desse video? :mrgreen:

[Lazar Markovic]

exercícios é mais com o kewl, alex, nikel etc etc :biggrin:

[w0]

Pelo que vejo parece agressivo de crl, mas também sou um menino no que toca a ginásios e ques :mrgreen:

[SenzeX]

Wo o ginasio onde andas nao tem umas aulas de 15 mins abdominais ?

[w0]

Wo o ginasio onde andas nao tem umas aulas de 15 mins abdominais ?

 

Volta e meia vai tendo, mas eu ou chego entre aulas, ou raramente apanho.

 

Btw, mandou-me

porque disse que são muito parecidos os exercícios com os dessas tais aulas de 15-20mins.

[Hugo®]

Estive a ver o outro vídeo, pois este último já o conhecia, e parece-me bem exigente para quem iniciou há pouco tempo mas tu lá sabes como te sentes.

[w0]

Amanhã vou tentar fazer. Estive aqui a pensar e cheira-me que a meio já estou todo rebentado. Faço na experiência. O segundo video é porreiro? Os exercícios são porreiros?

[SenzeX]

Amanhã vou tentar fazer. Estive aqui a pensar e cheira-me que a meio já estou todo rebentado. Faço na experiência. O segundo video é porreiro? Os exercícios são porreiros?

Sim wo o 2 video tem exercicios muito bons , faz amanha e mesmo que doa faz o maximo, e depois com o tempo vai doendo menos e podes aumentar o numero de exercicios ou as vezes que repete em 15 mins