A Companhia do Corpo

[Eden Hazard]

Agora vou ao ginásio por volta das 14:30, porque é praticamente impossível ao final da tarde, tem que se esperar imenso para fazer os exercícios, sem falar na confusão que há nos balneários. Dispenso.

[bug]

Almoças cedo?

[Don Carlo]

Eu como trabalho a turnos de manhã é tranquilo, de tarde também como vou lá para as 15h também não enche muito.

[Eden Hazard]

Almoças cedo?

+/-.

[Don Carlo]

Para quem leva isto do ginásio a doer o que andam a tomar? Proteína e que mais?

[6nario]

Para quem leva isto do ginásio a doer o que andam a tomar? Proteína e que mais?

 

Proteína é o que se costuma recomendar mais, whey, de rápida absorção. O resto podes pesquisar o que quiseres informação que não te faz mal nenhum, mas já depende muito de ti, do que pretendes, etc...

[johan]

Para quem leva isto do ginásio a doer o que andam a tomar? Proteína e que mais?

 

Neste momento estou a tomar um gainer.

[6nario]

Neste momento estou a tomar um gainer.

 

Qual? Só por curiosidade.

[johan]

Qual? Só por curiosidade.

 

http://www.nutritienda.com/pt/dymatize-super-mass-gainer-5440g

 

:biggrin:

[6nario]

Agora quando acabar o meu pote da Gold eu acho que vou mandar vir esta proteína:

 

http://www.prozis.com/pt/pt/bsn/syntha-6-isolate-4.01lb-1.82kg

 

Supostamente contem whey mas também proteína de absorção lenta, ou seja, para tomar antes de dormir também acaba por ser mais eficiente, e ao longo do dia acaba por ter mais vantagens, sem perder a maior de todas da whey que é o facto de entrar rapidamente no organismo.

[johan]

Têm aí uma coisa que eu não quero!

 

"Controlo do peso"

 

Mas quando estiver no peso que quero, será muito bom.

[6nario]

Aquilo não quer dizer nada, podes engordar na mesma a tomar aquilo. Aquilo é uma proteína é complemento à tua alimentação. Mas entendo o que queres dizer, e que prefiras os gainers.

 

Eu desconfio dos gainers, tenho receio por exemplo do colestrol...

[johan]

Aquilo não quer dizer nada, podes engordar na mesma a tomar aquilo. Aquilo é uma proteína é complemento à tua alimentação. Mas entendo o que queres dizer, e que prefiras os gainers.

 

Eu desconfio dos gainers, tenho receio por exemplo do colestrol...

 

Um amigo meu só tomou o gainer durante dois meses, tinha 66 kg ficou com 75kg, depois deixou de tomar. Passou para a proteína é o que pretendo fazer.

Editado 15 Fevereiro 2013 por Bombonero

[Bumba]

faz-me uma enorme confusão as colecções de bidões que vocês fazem

[Roma]

Voltei novamente ao ginásio. Hoje já não sinto os braços :lol:

[Krepster]

205 bpm. Novo record

[Chandler]

:medinho:

 

Um dia destes quinas de vez.

[Lestonks]

Voltei novamente ao ginásio. Hoje já não sinto os braços :lol:

nem quero saber quando voltar a fazer ginásio, nem me vou mexer no dia seguinte :funny:

[Krepster]

:medinho:

 

Um dia destes quinas de vez.

Foram 40' atrás de um olímpico e ele ia a esticar as pernas :lol:

[NIkeL]

205? :lol: O máximo que já atingi foram entre os 180 e os 190, acho que nunca ultrapassei as 190bpm.

[Chandler]

220-idade, dizem eles...

[Fajo]

205 bpm. Novo record

:estrelas:

[johan]

Abdominais vocês fazem quantas vezes por semana? Dizem-me que o ideal era fazer um dia sim dia não, hoje já me disseram que o abdominal é um músculo como os outros e só se deve treinar 1x por semana.

 

Opiniões

[Ego Sum]

Abdominais vocês fazem quantas vezes por semana? Dizem-me que o ideal era fazer um dia sim dia não, hoje já me disseram que o abdominal é um músculo como os outros e só se deve treinar 1x por semana.

 

Opiniões

Eu treino abdominais todos os finais de treino. Não sei se está correcto ou não

[kewl]

Agora quando acabar o meu pote da Gold eu acho que vou mandar vir esta proteína:

 

http://www.prozis.com/pt/pt/bsn/syntha-6-isolate-4.01lb-1.82kg

 

Supostamente contem whey mas também proteína de absorção lenta, ou seja, para tomar antes de dormir também acaba por ser mais eficiente, e ao longo do dia acaba por ter mais vantagens, sem perder a maior de todas da whey que é o facto de entrar rapidamente no organismo.

 

Se quiseres poupar €: http://www.masmusculo.com/tienda/es/syntha-6-isolate-1-8-kg-2165.html

 

Mas se o objectivo é ter uma proteína de libertação gradual, existem opções mais baratas. Como por exemplo: http://www.masmusculo.com/tienda/es/combat-protein-powder-1-8-kg-1492.html