A Companhia do Corpo

[g0dzilla]

Ómega-3 e um multivitamínico são essenciais para um desportista ? Futsal federado no meu caso.

[Arnold]

Essencial não digo mas do que deves suplementar são as coisas que necessitas mais. Eu por exemplo são as únicas coisas que tomo

[Marlo Stanfield]

A facilidade com que todos andam a tomar suplementos disto e daquilo só por fazerem umas horas de desporto por semana é aberrante. Uma alimentação equilibrada, não sendo nenhum desportista profissional é mais do que suficiente. Se não tiverem uma alimentação equilibrada ou aversão a algum tipo de alimentos que vos impeça, consultem um nutricionista a sério. Cada vez mais se compram suplementos só porque sim, sem qualquer tipo de recomendação profissional. É absurdo. Nem faz sentido perguntarem aqui se devem tomar isto ou aquilo. Devem é ir a um profissional competente, fazer análises para ver se são compatíveis com o produto e depois o profissional lá dirá o que deve ou não ser receitado.

[Pan]

Ómega-3 e um multivitamínico são essenciais para um desportista ? Futsal federado no meu caso.

 

Peixe, fruta e legumes e tens tudo o que precisas daí.

[g0dzilla]

A facilidade com que todos andam a tomar suplementos disto e daquilo só por fazerem umas horas de desporto por semana é aberrante. Uma alimentação equilibrada, não sendo nenhum desportista profissional é mais do que suficiente. Se não tiverem uma alimentação equilibrada ou aversão a algum tipo de alimentos que vos impeça, consultem um nutricionista a sério. Cada vez mais se compram suplementos só porque sim, sem qualquer tipo de recomendação profissional. É absurdo. Nem faz sentido perguntarem aqui se devem tomar isto ou aquilo. Devem é ir a um profissional competente, fazer análises para ver se são compatíveis com o produto e depois o profissional lá dirá o que deve ou não ser receitado.

lol? qual é o problema de vir perguntar aqui? não pode haver aqui profissionais competentes ou pessoas com experiência no assunto?

 

Peixe, fruta e legumes e tens tudo o que precisas daí.

Concordo, e costumo comer. Infelizmente não como de TODOS os legumes e às vezes há sempre alguma coisa que falta, daí a minha pergunta pois por vezes sinto-me fatigado e cansado. Mas pronto. Hoje de manhã falei com um nutricionista amigo meu, e ele aconselhou-me algumas coisas. Obrigado :compinchas:

Editado 14 Janeiro 2016 por g0dzilla

[Arnold]

A facilidade com que todos andam a tomar suplementos disto e daquilo só por fazerem umas horas de desporto por semana é aberrante. Uma alimentação equilibrada, não sendo nenhum desportista profissional é mais do que suficiente. Se não tiverem uma alimentação equilibrada ou aversão a algum tipo de alimentos que vos impeça, consultem um nutricionista a sério. Cada vez mais se compram suplementos só porque sim, sem qualquer tipo de recomendação profissional. É absurdo. Nem faz sentido perguntarem aqui se devem tomar isto ou aquilo. Devem é ir a um profissional competente, fazer análises para ver se são compatíveis com o produto e depois o profissional lá dirá o que deve ou não ser receitado.

 

eu normalmente não tenho vontade de te mandar calar mas mando agora: cala-te.

[Chandler]

Hoje de manhã falei com um nutricionista amigo meu, e ele aconselhou-me algumas coisas. Obrigado :compinchas:

Já agora, o quê?

[Marlo Stanfield]

lol? qual é o problema de vir perguntar aqui? não pode haver aqui profissionais competentes ou pessoas com experiência no assunto?

 

 

E que vão fazer? Recomendar produtos sem verem análises? É saúde isto, não é como tirar dúvidas na net de um exercício da escola. Mas quem quer brincar com ela, que brinque. Depois poderá ter as suas consequências no curto ou longo prazo por se medicar sem ir a um profissional e o próprio ver de que é que necessita e se tem condições para tomar. :lol:

 

eu normalmente não tenho vontade de te mandar calar mas mando agora: cala-te.

 

Serviu a carapuça? :lol:

[johan]

O Harvey tem toda a razão.

[Jan Oblak]

eu normalmente não tenho vontade de te mandar calar mas mando agora: cala-te.

mas cala-te porquê? ele tem toda a razão.

[g0dzilla]

Já agora, o quê?

Ómega-3 e um multivitamínico. Contei-lhe a minha dieta e o que ele me disse foi que para o que treinava tinha escassez de alguns nutrientes e que esses suplementos iam ajudar na recuperação e completar a minha alimentação.

De resto acho que estava tudo OK. Pelo que tinha lido na net e assim, achei que era o ideal daí a minha pergunta aqui. Mas não se preocupem eu não compro medicamentos sem receita médica sem a consulta médica. :compinchas:

Editado 14 Janeiro 2016 por g0dzilla

[johan]

Ómega-3 e multivitamínico para a recuperação. :mrgreen:

[GRobinho10]

Alguém me sabe dizer onde posso comprar claras de ovo em pacote, na zona de Lisboa, sem ser na Makro?

[Pan]

Ómega-3 e um multivitamínico. Contei-lhe a minha dieta e o que ele me disse foi que para o que treinava tinha escassez de alguns nutrientes e que esses suplementos iam ajudar na recuperação e completar a minha alimentação.

De resto acho que estava tudo OK. Pelo que tinha lido na net e assim, achei que era o ideal daí a minha pergunta aqui. Mas não se preocupem eu não compro medicamentos sem receita médica sem a consulta médica. :compinchas:

 

Vou-te só dizer isto, sem querer passar por arrogante (e desculpa se parece): bullshit. Ómega-3 e multivitamínico para recuperar? Eu treinava 12 vezes por semana (entre ginásio, corrida e água) e nunca precisei de um único suplemento. A alimentação cuidada e regrada, além do descanso, garantem isso. Em primeiro lugar, se te sentes cansado, devias fazer análises. Podes estar com sintomas de anemia, facilmente recuperável com feijão, carnes vermelhas e couve-galega, por exemplo.

[johan]

Alguém me sabe dizer onde posso comprar claras de ovo em pacote, na zona de Lisboa, sem ser na Makro?

 

Continente.

[Ego Sum]

Esta semana cozinhei pela primeira vez trigo sarraceno.

É tipo arroz, mas melhor para mim em termos nutritivos (mais proteína, menos hidratos).

Estava ótimo, adorei esta alternativa

[Arnold]

mas cala-te porquê? ele tem toda a razão.

 

mandei-o calar pelo tom dele, vê-se mesmo que era para picar.

 

Vou-te só dizer isto, sem querer passar por arrogante (e desculpa se parece): bullshit. Ómega-3 e multivitamínico para recuperar? Eu treinava 12 vezes por semana (entre ginásio, corrida e água) e nunca precisei de um único suplemento. A alimentação cuidada e regrada, além do descanso, garantem isso. Em primeiro lugar, se te sentes cansado, devias fazer análises. Podes estar com sintomas de anemia, facilmente recuperável com feijão, carnes vermelhas e couve-galega, por exemplo.

 

não passas por arrogante mas o corpo dele não é o teu. é única coisa que tenho a apontar que no resto tens razão. Esses suplementos aliás não servem tanto para recuperar mas são mais pela saúde em geral e concordo que se deve ir buscar o máximo aos alimentos. Eu por exemplo não o faço (no caso do omega-3 e das vitaminas, só) por uma mistura de falta de escolhas nos supermercados/hiper perto de mim, dinheiro e preguiça.

 

Esta semana cozinhei pela primeira vez trigo sarraceno.

É tipo arroz, mas melhor para mim em termos nutritivos (mais proteína, menos hidratos).

Estava ótimo, adorei esta alternativa

 

compra-se aonde?

[Jota F]

Faz muito bem em se suplementar sim senhores ... É o básico dos básicos.

[johan]

Mesmo pá! #fikagrandeporra

[NIkeL]

Concordo em absoluto com o Harvey. Chegámos a um ponto em que se suplementa nem se sabe bem porquê. Tornou-se a norma, corres 3 vezes por semana? E suplementas com o quê? Vais ao ginásio? E suplementas com o quê? Tornou-se banal, deixou de ser uma coisa para quem tenciona atingir objectivos específicos e difíceis de alcançar sem os mesmos, passou a ser quase que a segunda metade de "fazer exercício".

 

Não faz sentido nenhum. Ómega-3 e multivitamínicos porquê? Foram fazer análises e tinham défice?

[g0dzilla]

Ehhhh lááá!! Calma, cada um tem o seu corpo, cada um tem as suas necessidades, a sua dieta, os seus gostos, etc... Lá porque vocês tem uma boa dieta, equilibrada com tudo o que é necessário não significa que os outros também tenham.

[Visitante]

Alguém me sabe dizer onde posso comprar claras de ovo em pacote, na zona de Lisboa, sem ser na Makro?

 

No Celeiro.

[Don Andres]

Vou-te só dizer isto, sem querer passar por arrogante (e desculpa se parece): bullshit. Ómega-3 e multivitamínico para recuperar? Eu treinava 12 vezes por semana (entre ginásio, corrida e água) e nunca precisei de um único suplemento. A alimentação cuidada e regrada, além do descanso, garantem isso. Em primeiro lugar, se te sentes cansado, devias fazer análises. Podes estar com sintomas de anemia, facilmente recuperável com feijão, carnes vermelhas e couve-galega, por exemplo.

Bons tempos aqueles treinos às 6:30 da manhã...

 

Pessoalmente tive alturas em que abusava dos suplementos. No fim vim a descobrir que me bastava 1 deles para recuperação, o resto foi dinheiro deitado ao lixo.

[Eden Hazard]

Antes de se preocuparem em comprar suplementos, foquem-se em criar uma alimentação equilibrada e treinar com qualidade. Isto sim é o mais importante e de certeza que os resultados acabarão por aparecer.

[g0dzilla]

Alguém aqui é especializado/percebe/tem conhecimentos de kinesio tape ? Preciso de tirar umas dúvidas :compinchas: