BrunoCardoso

Aparece @Boitswana

Que trucidade de jogada do 4º golo. Lindo

Congelada ou não congelada ?

Parabéns, Sporting. 👏

Nesse aspecto posso dizer que tenho sorte do algoritmo do meu linkedin. Pior mesmo é a quantidade de mensagens que recebo diariamente de agentes a oferecer jogadores lol

Tenho que partilhar isto, devo estar muito cego ou descobri uma trafulhice. Anel no dedo Anel desaparece Sem anel Anel volta a aparecer

2024

Há coisas do crl em que torna a vida tão imprevisível. Hoje deparei-me que ontem entrou um miúdo de 18 anos no Moreirense, esse miudo que até sub15.. era GR. lol O que torna tão imprevisível é como ele foi para a frente: durante um treino, houve um jogador de campo que se lesionou, não havia ninguém para substituir, como havia três guarda redes e ele era o mais fraco, a fisio virou se para o treinador e disse para o colocar a ele na frente. O que aconteceu ? Partiu tudo, nunca mais saiu de lá. Tornou se o melhor jogador da equipa e em 2/3 anos chegou ao alto escalão.

United com esta vitória ficam a 7 pontos do.... segundo lugar.

O Descartes e os outros. O Vitória do Gil Lameiras foi das melhores ou a melhor equipa a jogar futebol na 3ª Liga e isso é a imagem que fica. Em termos internos, mais jogadores da B estão perto da A, portanto será sempre uma época fantástica quando o objetivo principal da época era a manutenção. Talvez no FM fosse "imediato", na vida real são três dias que cada treinador tem com a equipa. (claro que isso não significa que o Vitória ganhasse ambos os jogos, mas acho que deu para entender onde queria chegar...)

Irrelevante. Secalhar até me vais responder com "É melhor estar na 2ª liga que na 3ª liga", e em certa parte é verdade como é obvio, mas atualmente, em termos estruturais, é preferível para o Vitória estar na 3ª do que na 2ª. O próprio presidente disse na ultima entrevista. Por exemplo: na 3ª liga, os jogos já não podiam ser na academia, iam ter de passar para o estádio, ou estádio emprestado. Aumento de gastos. Fora outros aumentos de gastos para o Vitória que atualmente não é benéfico. E para o que uma equipa B serve (formar para a A), a 3ª Liga também é muito bom (que não significa que na 2ª Liga fosse melhor logicamente). Claro que a equipa e todos entram em campo para ganhar, e se eventualmente a subida se concretizasse, era para a 2ª liga que se ia jogar, mas a partir do momento em que a escolha recai no treinador da B, é indicativo que a prioridade não é a subida.

Já nem se importa de ir como John Barron

O 'soltinhos pelo mundo' é brutal

Quando falas em 'ginásios', assumo que te estás a referir à musculação e discordo disso. O fortalecimento muscular é vital para uma saúde melhor, uma vida mais saudável e fase mais idosa menos sofrível. A OMS recomenda no mínimo 2x por semana exercícios de fortalecimento muscular para uma faixa etária adulto, sendo que os ginásios é o local apropriado para o efeito. Claro que até podes fazer em casa junto de um profissional, ou um estúdio, mas acho que deu para entender onde quero chegar com a mensagem.

Isto é do meu curso. Qualquer coisa não mandem vir comigo, ide à professora 😅

Para mim quanto menos proteina comer e mais hidratos comer, perfeito 😄

Pelo teu post eu percebi logo que não comias bem. Da mesma forma que muita gente quando quer perder peso, assusta-se com a quantidade de comida que come e pensa que vai comer a mais. Grande parte das pessoas não tem ideia do que é uma boa alimentação e alimenta-se mal. Quando refiro alimentar-se mal, não é só comer junk food, mas também come muito pouco para aquilo que devia. Ao escrever o post esqueci-me que já tinhas consulta marcada com a nutricionista, portanto, a partir daí, é só seguir o que ela diz.

Todos, porquê ? Porque o que define aumento e diminuição de peso é o intake calorico diário. Tanto podes ganhar peso a comer só brócolos, como perder peso a comer só big macs. Esses dois exemplos bem ao extremo propositadamente para mostrar que não há um alimento que seja para 'perder peso' nem 'ganhar peso'. O que eu faria no teu caso (dá para tu fazeres mas claro que é sempre diferente de ir a um nutricionista), é calculares a tua taxa de metabolismo basal para saber quantas calorias, dividires por macronutrientes (encontras facilmente na net % de divisão) e comeres. 😄 Em termos de escolha de alimentos é o comum. Proteinas. Hidratos escolhia aqueles que têm menos volume, para não te deixar cheio, tipo massa, arroz. Acho que reforçava mais nas gorduras para aumentar o intake calorico e ser mais fácil. ------------------------------------------ Quanto ao ultimo bold, comer um frango inteiro numa refeição, não faz de ti comeres uma boa quantidade de comida se no resto do dia não comes nada 😄 O bold é engraçado, faz me lembrar uma altura em que trabalhei numa loja de suplementos e também dava mos umas luzes às pessoas sobre o que comer. Eram imensas as pessoas que também diziam que comiam muito, mas grande parte não comia nada, "comiam muito" ao almoço e jantar, ao resto do dia não comiam nada. O corpo é soberano, se não ganhas peso é porque não comes as calorias que necessitas e vice-versa. O teu caso é esse: não comes muito, comes menos do que devias para ganhar peso. Procura um profissional, é sempre o melhor a fazer.

O jogador com valor mais alto do Bodo no TM é de 8M, mas jogam que se fartam. Das equipas que mais dá prazer ver jogar na Europa atualmente.

3€ no auchan, três unidades.

Top. Faz lembrar um gelado qualquer que agora não me estou a recordar o nome. E nem acho assim muito calorica, 114 calorias por dose. 6g de proteina, o que é pouco, mas para aduçar o bico é muito boa.

Em Barcelona o Newcastle nem cheira, mas este jogo foi fraquissimo, e nem é porque o Newcastle esteve muito forte, mas o Barcelona de hoje, é de quem não quer mesmo ganhar o jogo.

O Barça vai apostar todas as fichas em comprar o Alvarez ao atleti