A Companhia do Corpo

[kewl]

eu sou cliente nutritienda que é mais barato que na masmusculo, mas perdem porque não tem certas marcas, xcore bodyraise, mas de resto é onde faço encomendas na nutritienda mas na proxima vou experimentar a masmusculo por causa da proteina elite whey

 

Nunca encomendei desse site. Qual é o tempo que demoram a fazer entrega? Vem pelos CTT ou outra empresa?

[the__game]

Nunca encomendei desse site. Qual é o tempo que demoram a fazer entrega? Vem pelos CTT ou outra empresa?

outra empresa, no meu caso,vila real, é pela nacex, podes encomendar ate as 19h e eu por ser perto de minha casa vou buscar a sede da empresa as 9h, por isso é muito rapido

 

ah e a partir dos 30 € não pagas portes nem pagas contra reembolso

Editado 2 Março 2013 por the__game

[Arnold]

a noite estraga-me todo. dias de ressaca como tudo e não me mexo

 

ontem tava de ressaca e não consegui ir ao ginásio, hoje devo fazer um workoutzinho com o peso do corpo. não tenho o problema de comer muito, acabo é por não querer comer nada.

[NIkeL]

Epá estive a dar uma vista de olhos pelo Insanity e aquilo é só cardio. Deve dar pulmão, mas não estou a ver alguém a ganhar massa com aquilo.

[F. Mota]

Vou deixar o ginásio em stand-by durante o mês de Março. Vou para Calpe dia 18 e ficarei fora até ao final do mês. Até lá, vou ver se faço qualquer coisa em casa, nem que sejam umas flexões e uns abdominais, só para manter o ritmo.

[Bulldozer]

Epá estive a dar uma vista de olhos pelo Insanity e aquilo é só cardio. Deve dar pulmão, mas não estou a ver alguém a ganhar massa com aquilo.

Trabalhas principalmente peitorais e abs, além do cardio, para braços não é o melhor. A nível de pernas trabalha muito mesmo

[Kratosthegod]

Esses saltos do Insanity cansam de crl :lol:

 

Costumam dormir quanto tempo?

[Taj]

Se pudessem orientar esse Insanity para dar uma vista de olhos.. MP se quiserem.

[Foster]

Ele quer ganhar. :wink:

...massa muscular, certo?

É que se for ganhar peso e massa gorda acho que não precisa de ajuda para saber o que pode/deve comer.

[Don Carlo]

...massa muscular, certo?

É que se for ganhar peso e massa gorda acho que não precisa de ajuda para saber o que pode/deve comer.

 

Pensava que estava a falar em engordar, percebi mal então. :compinchas:

[Foster]

Trabalhas principalmente peitorais e abs, além do cardio, para braços não é o melhor. A nível de pernas trabalha muito mesmo

Não vais conseguir ganhar 5kg de massa muscular até ao fim de Abril. Além de ser quase impossível(naturalmente), a seguires o insanity ainda mais difícil se torna.

[BrunoCardoso]

Agora com as férias irei fazer insanity de manha e musculação de tarde , ou aconselham ao contrário ? E fazer tipo no final da tarde insanity+musc ou vice-versa não é muito cansativo e diminuir rendimento para ambas as coisas ?

[Foster]

Agora com as férias irei fazer insanity de manha e musculação de tarde , ou aconselham ao contrário ? E fazer tipo no final da tarde insanity+musc ou vice-versa não é muito cansativo e diminuir rendimento para ambas as coisas ?

Para ganhar massa muscular? Vai só ao ginásio, caga no insanity. Era muita carga no teu corpo.

[the__game]

Agora com as férias irei fazer insanity de manha e musculação de tarde , ou aconselham ao contrário ? E fazer tipo no final da tarde insanity+musc ou vice-versa não é muito cansativo e diminuir rendimento para ambas as coisas ?

se te alimentares bem, proteína necessária para recuperação, faz-te muito bem !

[master]

Primeiro treino do Insanity! Puxado isto.

[F. Smallriver]

Isso do Insanity exige muito material de apoio? Estive a dar uma vista de olhos pelo P90X e para aquilo não é necessário muita coisa... E já agora, qual dos dois acham que é melhor?

[Bulldozer]

Primeiro treino do Insanity! Puxado isto.

Fizeste o Fit Test? Deixa-te chegar ao pure cardio, fiz anteontem e ainda estou morto das minhas pernas xD

[Koper]

Cápsulas de Taurina, alguém toma?

[master]

Isso do Insanity exige muito material de apoio? Estive a dar uma vista de olhos pelo P90X e para aquilo não é necessário muita coisa... E já agora, qual dos dois acham que é melhor?

 

Basicamente precisas dos videoa das aulas, agua e muita forca :mrgreen:

 

Fizeste o Fit Test? Deixa-te chegar ao pure cardio, fiz anteontem e ainda estou morto das minhas pernas xD

 

Sim, esse mesmo.

Eu tambem estou, ahah aquilo dos saltos tambem e puxado, parece que é na boa, mas não

[Chandler]

Agora com as férias irei fazer insanity de manha e musculação de tarde , ou aconselham ao contrário ? E fazer tipo no final da tarde insanity+musc ou vice-versa não é muito cansativo e diminuir rendimento para ambas as coisas ?

Eu acho que ou entras em overtraining ou te fartas ao fim de uma semana.

[Foster]

Eu acho que ou entras em overtraining ou te fartas ao fim de uma semana.

10€ nisto, odd de 1.20

[NIkeL]

Também acho que é demasiado.

[clon]

Sim, esse mesmo.

Eu tambem estou, ahah aquilo dos saltos tambem e puxado, parece que é na boa, mas não

Fiz hoje o terceiro dia e sinto-me bem, com excepção de umas dores nos joelhos enquanto o faço porque não estava habituado a este nível de treino.

Sem dúvida, o primeiro dia foi o pior porque armei-me em campeão e dei o máximo. Agora já aprendi a fazer uma pequena gestão de esforço e sinto-me bastante bem.

[Chandler]

:-k

 

Se te doem os joelhos não é propriamente por falta de hábito. Dores nos joelhos não são dores musculares. Atenção às posições em que fazem os exercícios, atenção aos impactos mecânicos, atenção às estruturas ligamentares do joelho...

[clon]

Sim, também já tinha pensado perguntar aqui se alguém sabia o porquê destas dores. Muitas vezes, se ficar muito tempo em posição de squat, doiem-me. E como o Insanity tem muitos exercícios em que os joelhos estão envolvidos, às vezes tenho q parar um pouco. Hoje experimentei meter gelo depois de terminar, vamos ver como corre amanhã.

 

 

Vou começar a tomar mais atenção à forma e tbm talvez arranjar uns ténis novos, pq os q tenho n devem ser os ideais.

Editado 3 Março 2013 por clon