A Companhia do Corpo

[Koper]

O tal fitness hut, no tal horário off-peak, custa 4,50€ por semana, também é de aproveitar. Mas é claro que eu aproveito ao máximo o da minha faculdade, e mesmo para o ano não sei não, vai na volta e continuo a ir lá, o segurança não vai ter como saber se eu estou lá matriculado ou não ahah

 

Ya esse fitness hut já ouvi dizer que é barato. Uma amiga minha paga 24€ por mês com livre-trânsito, aulas e mais outra coisa qualquer.

[Khaddafi]

como é que vocês conseguem?

[BrunoCardoso]

Muita bomba.

[Chandler]

Conseguem o quê? :-k

[Joao Pereira]

Ao menos tinhas tomates para vires fazer-te de tanso no teu registo original, mas nem isso. :lol:

Protsa-te bem.

[Khaddafi]

Conseguem o quê? :-k

 

apanhá-los a todos :mrgreen:

[Leandro Silva]

Depois de um dia mais aborrecido, com mais trabalho e stress... Nada melhor que uma corrida mais prolongada. Na rua ou na passadeira, de preferência na rua, wow. Awesome! :)

[Don Carlo]

Eram 9.30h quando ainda sem jantar me apercebi que me fazia bem à cabeça correr. Resolvi fazer um batido para não ir sem comer nada e comecei a dar ao pedal. Passei a Costa Cabral, a Constituição, dei a volta de novo por umas ruas anexas à Costa Cabral e fiz qualquer coisa entre 7,5km e 8km entre 45'. Jantei às 11, mas senti-me mesmo bem.

 

Chandler que ginásio andas se não for indiscrição?

[LgD]

http://www.hivehealthmedia.com/why-sprinting-is-better-for-weight-loss-than-jogging/

 

true?

[Chandler]

Holmes Place.

[pedrituh_9]

http://www.hivehealthmedia.com/why-sprinting-is-better-for-weight-loss-than-jogging/

 

true?

 

Encontrei isto sobre isso também.

 

http://www.aminhacorrida.com/qual-o-melhor-tipo-de-treino-para-perder-massa-gorda/

[Lip McBoatface]

Malta fixe, tomem lá uma sugestão de pequeno-almoço, até para pouparem dinheiro em barritas. Eu pelo menos vou exeprimentar fazer no f-d-s.

 

http://compassionatecuisineblog.com/2012/09/01/barras-de-granola-com-amendoas-e-ameixas-secas-almond-and-prune-granola-bars/

[the__game]

Encontrei isto sobre isso também.

 

http://www.aminhacorrida.com/qual-o-melhor-tipo-de-treino-para-perder-massa-gorda/

Foi o que eu referi uns tópicos atras, acho muito melhor fazer 20 minutos do que correr 1 hora sempre com o mesmo ritmo, e é muito menos monótono

[scout]

Malta fixe, tomem lá uma sugestão de pequeno-almoço, até para pouparem dinheiro em barritas. Eu pelo menos vou exeprimentar fazer no f-d-s.

 

http://compassionatecuisineblog.com/2012/09/01/barras-de-granola-com-amendoas-e-ameixas-secas-almond-and-prune-granola-bars/

Experimenta e depois conta-me se fica alguma coisa de jeito, é uma boa cena.

 

Pelo que percebi é: Flocos de aveia, nozes, frutos secos, mel e manteiga de amendoim/banana madura (puré), tem mais variações mas parece-me o mais simples e é o que tenho cá por casa.

Editado 17 Abril 2013 por scout

[FabioK]

À tarde para a hora do lanche tenho feito um batido que é : leite + banana + 5 bolachas maria + whey + amêndoas.

 

É bom e eu gosto, mas acham que devia trocar as bolachas por outra coisa ?

[BrunoCardoso]

Eu trocava as bolachas por aveia , ou retirava as bolachas.

[FabioK]

Eu trocava as bolachas por aveia , ou retirava as bolachas.

Não compro aveia... só se metesse weetabix lá para dentro :lol:

 

Já retirei as bolachas uma vez e ficava com pouca "textura". Por isso é que queria algo para substituir.

[Pan]

prots xD

[FabioK]

prots xD

LOOL prots já tem...é a whey

[Plastikman]

aconselho a começares a comprar, em termos nutricionais é excelente, dá para fazer muita coisa e é barato. podes adicionar manteiga de amendoim se curtires

[BrunoCardoso]

Eu pensava já em comprar , além de ter inumeras vantagem está entre o top 10 de alimentos anabólicos, obviamente.

[F_Tex]

Holmes Place.

desculpa a indiscrição mas quanto é a mensalidade? no site só dá para ver que a primeira custa 70€, não dá para ver as condições todas. se começasse a trabalhar em setembro era menino para inscrever-me na def. de chaves...

[Joao Pereira]

Virgin aqui.

[WormboY]

Virgin aqui.

 

Isso não seria no Como conquistar uma rapariga? :mrgreen:

[BrunoCardoso]

Uma dúvida , quem foi muito gordo á posterior é endomorfo certo?