A Companhia do Corpo

[Fajo]

supermercado

 

Por acaso há bocado fui ver ao Modelo e Pingo Doce. No 1º só uns cereais de aveia, no pingo doce nada. Alguma marca que a malta recomende?

[Plastikman]

compro os meus flocos de aveia no lidl

[bug]

Isso vai dar tudo ao mesmo. Compra os mais baratos.

[Fajo]

Pois por acaso nunca tomei aquilo. Queria ver se bebia de vez em quando um batido de banana com aveia. 2 ou 3 colheres chegam não?

[Tikz]

Já estou nos 89 kg. Tendo em conta que tinha 96kg em Abril... Já é um bom progresso.

É bem, congratz! :)

 

Eu não sei quanto peso agora. Na penúltima avaliação do gym tinha engordado 2kg, mas ganhei 5kg de massa muscular e perdi 3kg de massa gorda. Na última avaliação não me lembro dos valores de ganho/perda de massa muscular e massa gorda, mas sei que voltei a ganhar massa muscular e a perder massa gorda, e emagreci 400g. Devo estar com 93kg ou algo do género. (EDIT: São os valores que a balança dá, não faço ideia se é o correcto, o mais certo é não ser, mas era o que estava lá portanto é o que meto aqui.)

 

Já agora, a quem me conseguir dar umas luzes, agradecia. Tenho alguma gordura localizada na barriga e no interior das coxas - e algumas peles lol, apesar de não ser nada de especial não é agradável como devem calcular. Quais os melhores exercícios a fazer para despachar isto? A nível dos gémeos também, já agora. A minha maior dificuldade ao longo deste processo todo tem mesmo vindo a ser a perda de gordura nas pernas. Já perdi imensa, baixei de um 56 para um 46, mas ainda tenho alguma.

 

Já agora, quais os benefícios e contra-indicações do xtreme cut ou alguma cena do género? Já li por aqui, na altura o Bruno escreveu qq cena, que era para secar. Podem-me explicar melhor? Seria benéfico na minha situação tomar algo assim? :-k

Editado 14 Julho 2013 por Tikz

[LazarAngelov]

Gainer / Hipercalórico caseiro

 

 

[Vulkano]

Comecei hoje no ginasio a serio, fiz peito e bicepe , e nem me sinto :celebracao:

[Rui13]

Alguém sabe de algum programa do género do Insanity que se foque mais no aumento da massa muscular e não tanto na perda de massa gorda ?

[Bulldozer]

Alguém sabe de algum programa do género do Insanity que se foque mais no aumento da massa muscular e não tanto na perda de massa gorda ?

P90X

Editado 15 Julho 2013 por Bulldozer

[Vulkano]

o que é isso insanity que tanto falam?

[6nario]

Alguém sabe de algum programa do género do Insanity que se foque mais no aumento da massa muscular e não tanto na perda de massa gorda ?

p90x

[Hyuuga]

o que é isso insanity que tanto falam?

 

:X

[Arnold]

Já estou nos 89 kg. Tendo em conta que tinha 96kg em Abril... Já é um bom progresso.

 

f*da-se :o não havias de ter deixado o nelson o ano passado

[LazarAngelov]

[bug]

Ultimamente ando com muita fome, devido ao trabalho desgastante e a umas corridas depois do mesmo.

 

Para além do jantar regrado, o que é que poderei comer mais para enganar o estômago? Sinto-me capaz de comer imenso, mas não quero comer mais do que o que preciso.

[LazarAngelov]

Ultimamente ando com muita fome, devido ao trabalho desgastante e a umas corridas depois do mesmo.

 

Para além do jantar regrado, o que é que poderei comer mais para enganar o estômago? Sinto-me capaz de comer imenso, mas não quero comer mais do que o que preciso.

Também tenho um pouco esse problema, experimenta frutos secos, amendoins, sempre demoras a descascar

[Chandler]

Fruta, iogurtes sólidos (pela minha experiência 'sacia' mais que os líquidos, provavelmente é só psicológico), frutos secos...

[jay-jay okocha]

Fruta, iogurtes sólidos (pela minha experiência 'sacia' mais que os líquidos, provavelmente é só psicológico), frutos secos...

 

Eu passa muito por isto, também. Agora com o calor de vez enquando como uma gelatina, sabe bem, mas nem sei se é muito correcto.

[bug]

Frutos secos já tinha pensado nas amêndoas, mas como são caras vou ficar pelos mindoíns. Iogurtes naturais nunca provei, são bons?

 

Fruta, claro.

[LazarAngelov]

Frutos secos já tinha pensado nas amêndoas, mas como são caras vou ficar pelos mindoíns. Iogurtes naturais nunca provei, são bons?

 

Fruta, claro.

eu não gosto, mas podes comprar uma geleia e juntar os dois, ou mel

Editado 15 Julho 2013 por LazarAngelov

[Donnie]

Pá, bons... :mrgreen: Ao fim de um tempo consegues comer na boa, digamos assim.

[Arnold]

Eu falo por mim não gosto nada de iogurtes naturais. Experimenta e se não gostares tenta misturar com alguma coisa pouco calórica.

[jay-jay okocha]

Iogurte natural sem nada não gosto, mas com uma peça de fruta docinha, tipo um pêssego/kiwi aos pedaços, come-se muito bem. Ou então com umas raspas de laranja.

Editado 15 Julho 2013 por jay-jay okocha

[6nario]

Iogurte natural é iogurte natural, come-se, mas é amargo. Eu meto cereais, fruta, met, coisas assim.

[bug]

É tipo aqueles iogurtes para crianças que depois se misturam pintarolas ou assim? É que se for, odeio isso.