A Companhia do Corpo

[Crono]

Efeitos secundários ? Como é que tens efeitos secundários duma cena produzida pelo teu corpo ?

Convém é que aumente a ingestão de água.

[Abraxas]

O que te aconselho é a creatina monohidratada/creapure, que é creatina pura, só creatina, mais nada. Os beneficios o forster fala por aí, e começas a sentir a partir da 2/3 semana, falando por mim. Efeitos secundários ? Como é que tens efeitos secundários duma cena produzida pelo teu corpo ? :D Aquilo é por peso, ou seja, para o meu peso tenho que tomar 5mg de creatina diárias, que equivale a uma colher de café +/-, tomo depois do treino juntamente com a proteina.

 

As de 60€ que foi falado, é o exemplo do nitrotech, que são proteinas que contem creatina monohidratada (3mg neste caso), mas eu não aconselho a ninguém, primeiro pelo preço, depois por exemplo temos de tomar 3/4 batidos de proteinas por dia (é muito, eu apenas tomo 1) já vamos ingerir 9/12 mg de creatina, para isso eu aconselho comprar proteina + creatina separada, porque assim pudemos tomar o nosso batido de creatina na boa e mamar os batidos de proteinas necessários sem preocupação.

Qual aconselharias?

[Don Carlo]

1º e 2º classificado no Arnold:

 

 

O da esquerda é o brasileiro Felipe Franco que ficou em 2º lugar, o da direita que ganhou não conheço, o Francisco Macau ficou no top 15.

[BrunoCardoso]

Convém é que aumente a ingestão de água.

 

Exacto.

 

Qual aconselharias?

 

Qualquer uma serve, todas as creatinas monohidratadas contêm 5000mg de creatina por dose, ou seja, opta pela mais barata. Eu a primeira que tomei foi da scitec e a segunda que estou a tomar agora é da dymatize, rondam o preço entre 10 a 15€.

[scout]

Sempre pensei que proteína fosse mais cara, um colega meu há dias postou isto:

 

 

E pagou 40€ só pela creatina. Não deve ser a mesma coisa.

[BrunoCardoso]

Isso é um gainer, contém creatina e não só.

[Montolivo]

Isso é um gainer, contém creatina e não só.

Por esta resposta dá para perceber que não pescas nada do assunto ! :funny: :funny: :estrelas:

[BrunoCardoso]

Txi , apanhaste-me! :X Então é o quê ? Termogénico ?

[Montolivo]

Txi , apanhaste-me! :X Então é o quê ? Termogénico ?

Quando o nível de ignorância é maior que o nível de inteligência, resulta numa resposta sem piada nenhuma e aparvalhada.

[BrunoCardoso]

Não, eu quero é que me corrijas, se não é um gainer ( Hardgainer Creatine Formula) é o que ?

[Montolivo]

Não, eu quero é que me corrijas, se não é um gainer ( Hardgainer Creatine Formula) é o que ?

Creatina Alta Biodisponibilidade

[Abraxas]

Deve ser café moido

[BrunoCardoso]

Creatina Alta Biodisponibilidade

 

Hum, fui pesquisar e não encontrei nada especifico, explica-te melhor, e não pode ser um gainer na mesma ? Eu aquilo chamo lhe um gainer, ao ponto de ter 40gr de HC em cada dose e 15gr deles são açucar..

[6nario]

Eu limitei-me a olhar para a imagem, e é um facto que lá diz... hardgainer. Como não fui pesquisar sobre o assunto fico-me por aqui.

[Abraxas]

Que sites é que há alem do nutrypower?

 

O que acham desta creatina?

 

[Montolivo]

Eu limitei-me a olhar para a imagem, e é um facto que lá diz... hardgainer. Como não fui pesquisar sobre o assunto fico-me por aqui.

O que diz lá é realmente hardgainer, mas é quanto aos resultados da creatina, é "marketing", creatina com grandes resultados ou grandes ganhos.

 

Para mim um gainer é por exemplo o Serious Mass, Jumbo ou Mass-tech que é o gainer da marca dessa creatina.

[Crono]

Que sites é que há alem do nutrypower?

 

O que acham desta creatina?

 

Tens a nutritienda, masmusculo, etc.

 

A creatina é boa.

[BrunoCardoso]

O que me fez pensar no que dizes te foi por não ter proteína, mas sempre rotulei o cell-tech como um gainer.

Editado 13 Outubro 2013 por BrunoCardoso

[analyce]

Existe alguém que me arranje o guia de nutrição do Insanity, em português ?

[Don Carlo]

A função da creatina é também dar volume.

[scout]

Que têm a dizer da Carnivor ? Parece-me um suplemento muito completo.

[Foster]

Aquilo não é um gainer.

Oh landry que teoria de m*rda, já vi uma proteína que tinha "Monster beef". Quer dizer que é bife de monstro?

[Visitante]

Que sites é que há alem do nutrypower?

 

myprotein.

 

Disseram-me que era o que tinha melhores preços. Comprei ao preço de lá e nem vi os preços de outros sitios. Por isso, não tenho a certeza absoluta que seja o site com melhores preços.

[BrunoCardoso]

É possível compensar a privação de sono com umas horas extra ao fim-de-semana? Editado 14 Outubro 2013 por BrunoCardoso

[Ego Sum]

É possível compensar a privação de sono com umas horas extra ao fim-de-semana?

Estou fdd então, já deixei parte do meu cérebro algures nos últimos 5 anos