A Companhia do Corpo

[Abraxas]

Claro. Eu ao correr só quero correr para queimar a gordura que me resta. Já tenho um plano de treino estruturado (com halteres), sei que não irei ficar tão bom como se andasse num ginásio, mas também sei que irei ficar provavelmente melhor do que estou.

Não sou especialista mas se quiseres mete ai o plano, posso dar uma vista de olhos.

 

Há gente que para elevar o peso do corpo já é um esforço do caraças! :mrgreen:

Eu por exemplo era assim, flexões era mentira, ao fim de duas já não tinha força, elevações ainda hoje para mim é penoso.

[Jody Bhengu]

Daqui a pouco vou começar o 2º dia do Insanity. Acho que vou morrer lol.

[MicaelMargarido]

Que exagero :lol: Amanhã é que morres e depois quinta é levezinho e recuperas.

[Jody Bhengu]

Ainda por cima hoje tenho jogo de futsal durante 1h :mrgreen:

[Abraxas]

Hoje vou é treinar à noite, faculdade ftw.

[Rui Cardoso]

Hoje um gajo random no ginasio veio interromper o meu coelga para dizer para ele fazer straight arm pulldown com as costas dobradas 'pra sentir mais' :lol: comecei-me a rir

 

Depois o mesmo gajo tava a flectir pro espelho com a camisa para cima ostentando os seus 40% de BF

[Heiser]

Hoje um gajo random no ginasio veio interromper o meu coelga para dizer para ele fazer straight arm pulldown com as costas dobradas 'pra sentir mais' :lol: comecei-me a rir

Depois o mesmo gajo tava a flectir pro espelho com a camisa para cima ostentando os seus 40% de BF

 

Isso já parecem aquelas velhas com 90 kgs e com 1.50 que pensam saber algo de nutrição :lol:

[Plastikman]

Daqui a pouco vou começar o 2º dia do Insanity. Acho que vou morrer lol.

é necessario algum material pra fazer o programa? halteres ou barra?

[BrunoCardoso]

Hoje um gajo random no ginasio veio interromper o meu coelga para dizer para ele fazer straight arm pulldown com as costas dobradas 'pra sentir mais' :lol: comecei-me a rir

 

Depois o mesmo gajo tava a flectir pro espelho com a camisa para cima ostentando os seus 40% de BF

 

Cá em Guima ? Em que gym ?

[WormboY]

Hoje um gajo random no ginasio veio interromper o meu coelga para dizer para ele fazer straight arm pulldown com as costas dobradas 'pra sentir mais' :lol: comecei-me a rir

 

Depois o mesmo gajo tava a flectir pro espelho com a camisa para cima ostentando os seus 40% de BF

 

Já parece um no meu gym. Gajo treina há coisa de 5 anos e não tem corpo nenhum, é banalissimo. Para o tempo que tem devia estar em boa forma... Acaba de fazer um exercício mete-se no espelho com t-shirt levantada - se for o caso de ser um músculo que não esteja visivel (peito/abs/dorsal wtv).

Depois TODOS os dias me vem perguntar "qual o exercício a seguir? Quantas reps/séries?" Epah, tanto tempo de treino e nem sabe o seu próprio plano e cargas?

 

E um outro que só tem bla bla bla, e não tem mesmo noção do que diz. Não sei se é para se armar ou se é mesmo por estupidez. Gajo estava a fazer perna, Agachamento 160kg, e fez 2/3 reps (algo assim) e acaba de fazer aquilo e do nada: "é só para calar muita gente, só mesmo para calar"... tipo who cares????

[Jody Bhengu]

é necessario algum material pra fazer o programa? halteres ou barra?

Nadinha. Só exercícios com o corpo ;-)

[Rui Cardoso]

Cá em Guima ? Em que gym ?

 

Fitness Up na plataforma

[G1njas]

Cada vez mais acho o ginásio desnecessário. Quem tiver 2 palmos de testa, consegue perfeitamente construir um belo plano de treino em casa.

CA p*ta TESTA! :lol:

[Castle]

Talvez não seja o tópico mais indicado, mas não encontrei outro:

 

http://portugalmundial.com/2013/01/evite-o-leite-pela-sua-saude/

 

Verdade ou mentira?

[BrunoCardoso]

Fitness Up na plataforma

 

Fui lá fazer um treino, achei interessante, boa diversidade de máquinas, halteres (até 35 penso, o meu tem até 45) e boa gaja :D mas já estou habituado ao ferrinho velho do meu :mrgreen:

[El Cattus]

boas gostava de saber se há algum ginásio na piedade (margem sul) decente

Editado 3 Outubro 2013 por El Cattus

[Heiser]

O que é complicado com o desporto/culturismo é que muitas vezes temos de deixar um pouco a vida social de parte só para o praticar.

[de16rossi]

Saiu um estudo que diz que a tipica corrida continua de longa duração a ritmo entre 60% e 70% do VO2 máx, faz diminuir o pénis. Atenção a isso malta :)

[Fajo]

:estrelas:

[Arnold]

O que é complicado com o desporto/culturismo é que muitas vezes temos de deixar um pouco a vida social de parte só para o praticar.

 

lol

[Abraxas]

O que é complicado com o desporto/culturismo é que muitas vezes temos de deixar um pouco a vida social de parte só para o praticar.

É o culturismo e resto de todas as actividades desportivas e ou profissionais.

[Heiser]

É o culturismo e resto de todas as actividades desportivas e ou profissionais.

 

Verdade.

[MicaelMargarido]

Fazer musculação altera o nosso desenvolvimento normal em termos de crescimento? Isto é, se fizer musculação com 18 anos vai impedir-me de crescer o pouco que me falta? :lol:

[Abraxas]

Fazer musculação altera o nosso desenvolvimento normal em termos de crescimento? Isto é, se fizer musculação com 18 anos vai impedir-me de crescer o pouco que me falta? :lol:

Não sou especialista, mas tendo em conta que uma das hormonas que promove o crescimento corporal em adolescentes é a testosterona e a realização de exercicio fisico promove a produção desta mesma hormona, eu diria que ... não.

Editado 4 Outubro 2013 por Abraxas

[Hugo®]

Testosterona promove o crescimento? Só se for da barba...

 

A hormona que promove o crescimento é a hormona de crescimento (GH em inglês).

Editado 4 Outubro 2013 por Hugo®