A Companhia do Corpo

[Chandler]

Percebo, perfeitamente. Penso que compensa mais dares menos tempo de pausa.

[Jah Lemos]

Fazer 20 flexões seguídas não é grande estratégia. O melhor é porem um peso sobre as costas e fazer 3/4 séries de 10.

 

Também pensei nisso... :wink:

[Chandler]

Espero bem que tenhas ido dormir logo a seguir, andavas a ter visões, concerteza... 8-[

 

Eu acho que vou deixar de trabalhar os peitorais, começam a ficar enormes...

Peitos grandes?

Alex o silicone nao e para ti.

 

Musculação?

Sticky, isto não é para ti! :twisted:

Pelas fotos do encontro que eu vi, se pega num haltere dos de 10kg (os que eu costumo usar), cai o haltere com o braço atrás. 8-[

Quem te dera a ti ter a minha força :evil:

Diria mais: quem me dera a mim ter a tua massa muscular... 8-)

[Jah Lemos]

Espero bem que tenhas ido dormir logo a seguir, andavas a ter visões, concerteza... 8-[

 

Eu acho que vou deixar de trabalhar os peitorais, começam a ficar enormes...

Peitos grandes?

Alex o silicone nao e para ti.

 

Musculação?

Sticky, isto não é para ti! :twisted:

Pelas fotos do encontro que eu vi, se pega num haltere dos de 10kg (os que eu costumo usar), cai o haltere com o braço atrás. 8-[

Quem te dera a ti ter a minha força :evil:

 

:lol: :lol: :lol: :lol:

 

E eu não conheço o Alex... 8-)

[rinkatodokuta]

Espero bem que tenhas ido dormir logo a seguir, andavas a ter visões, concerteza... 8-[

 

Eu acho que vou deixar de trabalhar os peitorais, começam a ficar enormes...

Peitos grandes?

Alex o silicone nao e para ti.

 

Musculação?

Sticky, isto não é para ti! :twisted:

Pelas fotos do encontro que eu vi, se pega num haltere dos de 10kg (os que eu costumo usar), cai o haltere com o braço atrás. 8-[

Quem te dera a ti ter a minha força :evil:

 

:lol: :lol: :lol: :lol:

 

E eu não conheço o Alex... 8-)

:cry:

Estao a gozar comigo :cry:

[Jah Lemos]

Espero bem que tenhas ido dormir logo a seguir, andavas a ter visões, concerteza... 8-[

 

Eu acho que vou deixar de trabalhar os peitorais, começam a ficar enormes...

Peitos grandes?

Alex o silicone nao e para ti.

 

Musculação?

Sticky, isto não é para ti! :twisted:

Pelas fotos do encontro que eu vi, se pega num haltere dos de 10kg (os que eu costumo usar), cai o haltere com o braço atrás. 8-[

Quem te dera a ti ter a minha força :evil:

 

:lol: :lol: :lol: :lol:

 

E eu não conheço o Alex... 8-)

:cry:

Estao a gozar comigo :cry:

 

Calma, estávamos a brincar. :goodman: :mrgreen:

Não há mal nenhum em seres ultra levezinho, isso com o tempo muda. Mas se não gostares, sempre podes fazer alguma coisa para mudar. :wink:

[Rui Pena]

Espero bem que tenhas ido dormir logo a seguir, andavas a ter visões, concerteza... 8-[

 

Eu acho que vou deixar de trabalhar os peitorais, começam a ficar enormes...

Peitos grandes?

Alex o silicone nao e para ti.

 

Musculação?

Sticky, isto não é para ti! :twisted:

Pelas fotos do encontro que eu vi, se pega num haltere dos de 10kg (os que eu costumo usar), cai o haltere com o braço atrás. 8-[

Quem te dera a ti ter a minha força :evil:

 

:lol: :lol: :lol: :lol:

 

E eu não conheço o Alex... 8-)

:cry:

Estao a gozar comigo :cry:

 

Calma, estávamos a brincar. :goodman: :mrgreen:

Não há mal nenhum em seres ultra levezinho, isso com o tempo muda. Mas se não gostares, sempre podes fazer alguma coisa para mudar. :wink:

 

Eu também sou levezinho. :sad:

[Alhos Moles]

Espero bem que tenhas ido dormir logo a seguir, andavas a ter visões, concerteza... 8-[

 

Eu acho que vou deixar de trabalhar os peitorais, começam a ficar enormes...

Peitos grandes?

Alex o silicone nao e para ti.

 

Musculação?

Sticky, isto não é para ti! :twisted:

Pelas fotos do encontro que eu vi, se pega num haltere dos de 10kg (os que eu costumo usar), cai o haltere com o braço atrás. 8-[

Quem te dera a ti ter a minha força :evil:

 

:lol: :lol: :lol: :lol:

 

E eu não conheço o Alex... 8-)

:cry:

Estao a gozar comigo :cry:

 

Calma, estávamos a brincar. :goodman: :mrgreen:

Não há mal nenhum em seres ultra levezinho, isso com o tempo muda. Mas se não gostares, sempre podes fazer alguma coisa para mudar. :wink:

 

Eu também sou levezinho. :sad:

 

Leve como uma pena :mrgreen:

[Jah Lemos]

Espero bem que tenhas ido dormir logo a seguir, andavas a ter visões, concerteza... 8-[

 

Eu acho que vou deixar de trabalhar os peitorais, começam a ficar enormes...

Peitos grandes?

Alex o silicone nao e para ti.

 

Musculação?

Sticky, isto não é para ti! :twisted:

Pelas fotos do encontro que eu vi, se pega num haltere dos de 10kg (os que eu costumo usar), cai o haltere com o braço atrás. 8-[

Quem te dera a ti ter a minha força :evil:

 

:lol: :lol: :lol: :lol:

 

E eu não conheço o Alex... 8-)

:cry:

Estao a gozar comigo :cry:

 

Calma, estávamos a brincar. :goodman: :mrgreen:

Não há mal nenhum em seres ultra levezinho, isso com o tempo muda. Mas se não gostares, sempre podes fazer alguma coisa para mudar. :wink:

 

Eu também sou levezinho. :sad:

 

Agora é que percebi o nick. Mas não tanto como ele. Querem que eu faça uma piada engraçada sobre o seu peso? Ele é um sticky de virar tripas... 8-[

 

Perceberam? 8-)

[Rui Pena]

Agora gozam com o meu nick. :doubt:

 

Como é que faço para ganhar peso? :-s

[rinkatodokuta]

Espero bem que tenhas ido dormir logo a seguir, andavas a ter visões, concerteza... 8-[

 

Eu acho que vou deixar de trabalhar os peitorais, começam a ficar enormes...

Peitos grandes?

Alex o silicone nao e para ti.

 

Musculação?

Sticky, isto não é para ti! :twisted:

Pelas fotos do encontro que eu vi, se pega num haltere dos de 10kg (os que eu costumo usar), cai o haltere com o braço atrás. 8-[

Quem te dera a ti ter a minha força :evil:

 

:lol: :lol: :lol: :lol:

 

E eu não conheço o Alex... 8-)

:cry:

Estao a gozar comigo :cry:

 

Calma, estávamos a brincar. :goodman: :mrgreen:

Não há mal nenhum em seres ultra levezinho, isso com o tempo muda. Mas se não gostares, sempre podes fazer alguma coisa para mudar. :wink:

 

Eu também sou levezinho. :sad:

 

Agora é que percebi o nick. Mas não tanto como ele. Querem que eu faça uma piada engraçada sobre o seu peso? Ele é um sticky de virar tripas... 8-[

 

Perceberam? 8-)

:lol:

Tenho que admitir que teve piada

[Jah Lemos]

Agora gozam com o meu nick. :doubt:  

 

Como é que faço para ganhar peso? :-s

 

Queres mesmo saber? Então pergunta ao rinkatodokuta... :lol:

[Sazuke]

Agora gozam com o meu nick. :doubt:  

 

Como é que faço para ganhar peso? :-s

 

Trocas comigo 8-[

[Jah Lemos]

Rui, tem cuidado, não peças ajuda ao Alex. Se ele te quiser dar alguns kg de carne, foge para bem longe. :twisted:

[Rui Pena]

Agora gozam com o meu nick. :doubt:  

 

Como é que faço para ganhar peso? :-s

 

Trocas comigo 8-[

 

Não. :lol:

 

 

8-)

[kewl]

Fiz hoje o meu 6º treino em 7 dias!! Tenho 2 tipos de treino e vou alternando.

 

Faço sempre 15/20 minutos de cardio (passadeira,bicicleta, eliptíca) antes do treino e tou no caminho certo. Já tenho uns quantos quilos de massa muscular e vou perdendo gorduras... Tenho nova avaliação física a meio deste mês e vão me ser dados 2 novos planos de treino, estou curioso por saber das mudanças

 

:grin:

[Chandler]

Eu treino todos os dias, é caseiro mas treino. :lol:

[The CosmicSnake]

Eu treino todos os dias, é caseiro mas treino. :lol:

 

Faço o mesmo. 40 minutos repartidos entre passadeira e bicicleta, para além de exercícios. :wink:

[Chandler]

Eu treino todos os dias, é caseiro mas treino. :lol:

 

Faço o mesmo. 40 minutos repartidos entre passadeira e bicicleta, para além de exercícios. :wink:

Tens passadeira em casa?

[Guest Destroyer]

Rui, tem cuidado, não peças ajuda ao Alex. Se ele te quiser dar alguns kg de carne, foge para bem longe. :twisted:

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

[The CosmicSnake]

Eu treino todos os dias, é caseiro mas treino. :lol:

 

Faço o mesmo. 40 minutos repartidos entre passadeira e bicicleta, para além de exercícios. :wink:

Tens passadeira em casa?

 

Prenda de natal. :doubt:

[Legi]

Eu treino todos os dias, é caseiro mas treino. :lol:

 

Faço o mesmo. 40 minutos repartidos entre passadeira e bicicleta, para além de exercícios. :wink:

Tens passadeira em casa?

 

Prenda de natal. :doubt:

 

acho que foi uma boca :lol:

[Chandler]

Bela prenda... Quanto custou isso? As mais baratas que vi à venda custavam para cima de 100€.

[Rui Pena]

Eu tenho um banco de abdominais. Custou 22€ :D

[Chandler]

Eu tenho um banco de abdominais. Custou 22€ :D

Onde compraste isso?