A Companhia do Corpo

[Sr.Sergio]

Ajudar a queimar gordura

ao que aquilo faz, mais vale não comprar nada e correres mais dois minutos. CLA é muito, muito fraco

[6nario]

Por acaso o treino até me soube bem, até posso dizer que concordo com o que o Rui disse.

[Foster]

Alguém aqui já passou pela fase em que tem "medo" de ter ginecomastia?

[johan]

Quantas vezes vocês tomam proteína por dia?

[6nario]

Varia. Geralmente costumo tomar de manhã, mas varia do meu dia, depois do treino também tomo e às vezes antes de deitar com leite, mas varia mesmo. Num dia normal é só uma vez,, nos dias de treino até costumam ser 3.

[master]

Ja tenho os amendoins e o oleo, vamos la fazer a manteiga. :mrgreen:

[jay-jay okocha]

Alguém aqui já passou pela fase em que tem "medo" de ter ginecomastia?

 

eu já achei que tinha isso, quando era gordo. Aliás cheguei a consultar um médico, fazer exames, e tinha na mama direita, mas só se notava por causa da gordura (presente nas duas). Actualmente nem se nota, tranquilísssimo :)

[Catchumbo]

No caso de quem trabalha como é que vocês fariam uma refeição pré-treino, mas sem usar suplementação? Já pensei no batido que faço de manhã(leite+aveia+banana+clara de ovo ou ovo inteiro) e levá-lo preparado para o trabalho e colocá-lo no frigorífico... mas não perde valores nutricionais?

[Foster]

eu já achei que tinha isso, quando era gordo. Aliás cheguei a consultar um médico, fazer exames, e tinha na mama direita, mas só se notava por causa da gordura (presente nas duas). Actualmente nem se nota, tranquilísssimo :)

pois, eu acho que não tenho nada, mas ando cheio de medo de ter :lol:

panelei*ices :lol:

[clon]

Acabei ontem o primeiro mês de Insanity!! Fiquei um bocado desiludido porque só perdi 1 Kg no total. Vamos ver como corre o segundo.

[Joao Pereira]

Para quem tem uma discrepância ainda considerável de força entre braços, aconselha-se trabalho específico no mais fraco?

[Chandler]

Aconselha-se trabalho unilateral com cargas semelhantes.

 

E espancar menos o palhaço também.

Editado 28 Março 2013 por Chandler

[Joao Pereira]

Como acréscimo ao planeado, correto?

[Hugo®]

Ou então espancar à vez.

 

PS - O que me ri, fds. :funny:

Editado 28 Março 2013 por Hugo®

[Chandler]

Como acréscimo ao planeado, correto?

O quê? O dar descanso à cobra zarolha?

[scout]

:lol:

[Eden Hazard]

Sempre que faço agachamentos doí-me a lombar. Epá, f*da-se...

[the__game]

Sempre que faço agachamentos doí-me a lombar. Epá, f*da-se...

fazes mal

[6nario]

Meu lema para Abril é "Em Abril treinos mil", original não? :mrgreen:

 

Vou tentar ir 5 dias por semana. E vou mandar vir um gainer para me ajudar, mas vou ter que escolher bem, há muito gainer que mete gordura a mais e colesterol a mais, queria uma coisa bem escolhida.

[johan]

Meu lema para Abril é "Em Abril treinos mil", original não? :mrgreen:

 

Vou tentar ir 5 dias por semana. E vou mandar vir um gainer para me ajudar, mas vou ter que escolher bem, há muito gainer que mete gordura a mais e colesterol a mais, queria uma coisa bem escolhida.

 

UÍSHE, um gainer perto do Verão. Você é corajoso.

[Eden Hazard]

fazes mal

Eu sei. É uma dor que dura cerca de uns três segundos, mas incomoda um pouco. Que crl.

 

Meu lema para Abril é "Em Abril treinos mil", original não? :mrgreen:

 

Vou tentar ir 5 dias por semana. E vou mandar vir um gainer para me ajudar, mas vou ter que escolher bem, há muito gainer que mete gordura a mais e colesterol a mais, queria uma coisa bem escolhida.

Treino seis vezes por semana há já algum tempo. Se falhar um dia, fica tudo desequilibrado e fico logo meio chateado.

[johan]

Alguém já tomou glutamina?!

[6nario]

UÍSHE, um gainer perto do Verão. Você é corajoso.

 

Não me preocupo muito com isso. Não treino para ficar em forma para o verão. Mas atenção que o meu gainer não terá mais de 600 calorias, há muitos que ultrapassam as 1200 que até mete impressão. Vou tentar fazer a melhor escolha possível.

Editado 31 Março 2013 por Landry

[the__game]

Eu sei. É uma dor que dura cerca de uns três segundos, mas incomoda um pouco. Que crl.

 

 

Treino seis vezes por semana há já algum tempo. Se falhar um dia, fica tudo desequilibrado e fico logo meio chateado.

então se sabes que fazes mal, mete menos peso e faz correctamente

 

Não me preocupo muito com isso. Não treino para ficar em forma para o verão. Mas atenção que o meu gainer não terá mais de 600 calorias, há muitos que ultrapassam as 1200 que até mete impressão. Vou tentar fazer a melhor escolha possível.

não conheço nenhum gainer com tão poucas calorias, e se não queres tantas calorias, porque não proteína, e talvez um waxy maize ( hridratos de carbono)

[6nario]

então se sabes que fazes mal, mete menos peso e faz correctamente

 

 

não conheço nenhum gainer com tão poucas calorias, e se não queres tantas calorias, porque não proteína, e talvez um waxy maize ( hridratos de carbono)

 

True Mass é um exemplo. tem o número que apontei, mais ou menos. Mas obrigado pela sugestão.