A Companhia do Corpo

[Su1]

Já ando há algum tempo a consumir duplo chocolate da HSN e, apesar de adorar, queria mandar vir uma igual mas experimentar outro sabor também. O que aconselham?

[Hammerfall]

Citação de Su1, há 14 minutos:

Já ando há algum tempo a consumir duplo chocolate da HSN e, apesar de adorar, queria mandar vir uma igual mas experimentar outro sabor também. O que aconselham?

Eu gosto da de baunilha deles. E eu nem gosto muito de baunilha.

Tenho ali uma de pastel de nata também, ando para experimentar mas tenho usado a de duplo chocolate só.

[Shai]

Tirando a minha primeira semana por motivos óbvios; estes dois dias foram, disparado, os treinos mais f*didos até hoje. Com este calor é complicado, os músculos parece que "cedem' mais cedo.

A questão aqui é: num cenario hipotético, vale a pena baixar, por exemplo, 5 kg à carga "máxima" que um gajo consegue fazer para manter umas 12 repetições ou fazer o que tenho feito, vou ali até às 8 ou 10 até ver que na seguinte já vou javardar a técnica e está feito? Acredito que ambas as opções são válidas, mas de vossa experiência.

[Rōnin]

Citação de Shai, há 59 minutos:

Tirando a minha primeira semana por motivos óbvios; estes dois dias foram, disparado, os treinos mais f*didos até hoje. Com este calor é complicado, os músculos parece que "cedem' mais cedo.

A questão aqui é: num cenario hipotético, vale a pena baixar, por exemplo, 5 kg à carga "máxima" que um gajo consegue fazer para manter umas 12 repetições ou fazer o que tenho feito, vou ali até às 8 ou 10 até ver que na seguinte já vou javardar a técnica e está feito? Acredito que ambas as opções são válidas, mas de vossa experiência.

há tantas variações, tantas formas de 'treinar', que faria aquilo com que te sentes melhor

pessoalmente gosto de fazer as repetições focando na técnica e puxando ao máximo nas contrações, até que faça 12 ou mais repetições no 'máximo' e com boa técnica para depois sim aumentar o peso nos sets do próximo treino

ou então podes fazer progressive overload, eu não faço porque não tenho paciência para andar a trocar de pesos a meio do treino lol

[ComiC]

Citação de Hammerfall, Em 25/05/2026 at 21:47:

É comprar em promoção, só 

Até nisso já andam super poupadinhos

[BrunoCardoso]

Citação de Shai, há 9 horas:

Tirando a minha primeira semana por motivos óbvios; estes dois dias foram, disparado, os treinos mais f*didos até hoje. Com este calor é complicado, os músculos parece que "cedem' mais cedo.

A questão aqui é: num cenario hipotético, vale a pena baixar, por exemplo, 5 kg à carga "máxima" que um gajo consegue fazer para manter umas 12 repetições ou fazer o que tenho feito, vou ali até às 8 ou 10 até ver que na seguinte já vou javardar a técnica e está feito? Acredito que ambas as opções são válidas, mas de vossa experiência.

Pessoalmente preferia baixar reps. 

As 12 reps não tem de ser obrigação

[Eden Hazard]

Citação de Shai, há 9 horas:

Tirando a minha primeira semana por motivos óbvios; estes dois dias foram, disparado, os treinos mais f*didos até hoje. Com este calor é complicado, os músculos parece que "cedem' mais cedo.

A questão aqui é: num cenario hipotético, vale a pena baixar, por exemplo, 5 kg à carga "máxima" que um gajo consegue fazer para manter umas 12 repetições ou fazer o que tenho feito, vou ali até às 8 ou 10 até ver que na seguinte já vou javardar a técnica e está feito? Acredito que ambas as opções são válidas, mas de vossa experiência.

é como preferires

[Jimpo]

Estou inscrito num trail de 12km num sábado à tarde em Gaillac com 320+ de desnível. 

Estou por Lisboa e fui correr agora 30m em ritmo de passeio e estão 20º e estou a transpirar mais que um porco no espeto. 

Sendo a corrida num sábado à tarde daqui a 2 semanas e estando por lá 30º+ vou desidratar pra caraças (sendo que avisaram que não haverá muitos pontos de hidratação) 

Aquelas mochilas com água de pôr as costas, são todas iguais? O que aconselham?

[ComiC]

O que aconselham para monitorizar os batimentos cardiacos, que seja minimamente fiável e, se possível, a preço razoável? 

[smashing_pumpkin]

Citação de ComiC, há 53 minutos:

O que aconselham para monitorizar os batimentos cardiacos, que seja minimamente fiável e, se possível, a preço razoável? 

Para que fim?

[ComiC]

Citação de smashing_pumpkin , há 3 horas:

Para que fim?

Medir os batimentos enquanto corro em terreno plano ou ando numa passadeira em modo inclinado

[Abraxas]

Tudo o que são wearables são meio m*rda, valem pelos valores médios e o erro ser sempre mais ou menos o mesmo, então habituas-te a que os teus valores estão entre certos parâmetros para aquele device. Com isto digo todos os smart watches, smart rings, whoops, etc.

Eu acho que os melhores a nível profissional são aquelas fitas para usar no peito em combinação com outro wearable, mas não tenho a certeza.

Eu pessoalmente uso um Apple Watch mas sei que o erro daquilo é absurdo, vale mais pelas funcionalidades extra que tem do que pela monitoria em si.

[Hammerfall]

Citação de ComiC, há 15 horas:

O que aconselham para monitorizar os batimentos cardiacos, que seja minimamente fiável e, se possível, a preço razoável? 

Garmin é das melhores marcas para isso

[ComiC]

Citação de Abraxas, há 21 minutos:

Tudo o que são wearables são meio m*rda, valem pelos valores médios e o erro ser sempre mais ou menos o mesmo, então habituas-te a que os teus valores estão entre certos parâmetros para aquele device. Com isto digo todos os smart watches, smart rings, whoops, etc.

Eu acho que os melhores a nível profissional são aquelas fitas para usar no peito em combinação com outro wearable, mas não tenho a certeza.

Eu pessoalmente uso um Apple Watch mas sei que o erro daquilo é absurdo, vale mais pelas funcionalidades extra que tem do que pela monitoria em si.

 

Citação de Hammerfall, há 3 minutos:

Garmin é das melhores marcas para isso

Estive a ver e a ler sobre o Polar Verity Sense e não me parece mau de todo e até parece ser minimamente confortável de usar. O preço também é razoável, está em promoção.

Seria mais mesmo para registo da frequência cardíaca, acho que seria o suficiente. Acho que o Garmin já seria demasiado sofisticado para o que eu quero. 

Editado Thursday às 10:42 por ComiC

[antifa]

Polar H10 é o que mais se usa. 

[Jimpo]

Por acaso também tenho andado a namorar os relogios mas quando penso que é "so para correr" tira-me logo a pica. 

[Ghelthon]

Citação de Chandler, Em 26/05/2026 at 13:07:

Já faço isto há uns anos, mas aproveitem as promoções da Black Friday. Costumam ser as maiores do ano e a data de validade da whey permite perfeitamente que se abasteçam para um ano.

É um investimento, mas além de pouparem na dor de cabeça, acaba por sair mais barato.

Os Prime Days da Amazon são no final deste mês, pode ser uma boa oportunidade para isso também.

[Sandes.]

Citação de Jimpo, Em 29/05/2026 at 09:05:

Estou inscrito num trail de 12km num sábado à tarde em Gaillac com 320+ de desnível. 

Estou por Lisboa e fui correr agora 30m em ritmo de passeio e estão 20º e estou a transpirar mais que um porco no espeto. 

Sendo a corrida num sábado à tarde daqui a 2 semanas e estando por lá 30º+ vou desidratar pra caraças (sendo que avisaram que não haverá muitos pontos de hidratação) 

Aquelas mochilas com água de pôr as costas, são todas iguais? O que aconselham?

O que vale é que trails acabam por ter muita sombra, na minha experiência. De resto 12km é quê, 1h30? Leva uma garrafa na mão ou assim, acho que estar a comprar uma mochila para uma coisa destas um desperdício, especialmente para uma vez só.

[Jimpo]

Citação de Sandes., há 17 minutos:

O que vale é que trails acabam por ter muita sombra, na minha experiência. De resto 12km é quê, 1h30? Leva uma garrafa na mão ou assim, acho que estar a comprar uma mochila para uma coisa destas um desperdício, especialmente para uma vez só.

Entretanto comprei a mochila mais barata da Decathlon com um saco de 1L (que dá para meter mais sacos até 5L) 

A ideia é fazer mais regularmente, será o 3º trail este ano e o objetivo é fazer mais 3 ainda. 

[Ghelthon]

O meu fisioterapeuta faz ultras, este Verão vai fazer um de 120km (penso) no Mont Blanc, ou ali na zona.

Acho que roça a loucura, já.

[Immobile]

Citação de ComiC, há 15 horas:

Medir os batimentos enquanto corro em terreno plano ou ando numa passadeira em modo inclinado

Banda no peito e siga. 

Citação de antifa, há 3 horas:

Polar H10 é o que mais se usa. 

É isto. 

E nada de cenas nos braços, para isso chega por relógio 

[ComiC]

Citação de Immobile, há 2 minutos:

Banda no peito e siga. 

É isto. 

E nada de cenas nos braços, para isso chega por relógio 

Usas o H10? Sentes te confortável? 

[Immobile]

Citação de ComiC, há 6 minutos:

Usas o H10? Sentes te confortável? 

Sim, 6 dias por semana. Ajustei o tamanho da banda ao meu corpo, adaptei-me e agora já nem dou por ela. 

Só tem um problema: convém humidificar os elétrodos andes de colocar, para que a leitura no início seja 100% correta. 

[Jimpo]

Citação de Ghelthon, há 1 hora:

O meu fisioterapeuta faz ultras, este Verão vai fazer um de 120km (penso) no Mont Blanc, ou ali na zona.

Acho que roça a loucura, já.

conheço dois aqui na minha zona que fazem ultras

tou a começar a ver um padrao de psicopatas na profissao 😂

um deles todos os domingos faz 50/60km porque se esta a preparar para a Diagonale des fous (google it) na ilha da Reuniao, 180km. Sai de casa para correr às 5 da manha. Fora o treino durante a semana. 

[Robe]

Citação de Su1, Em 26/05/2026 at 13:22:

Já ando há algum tempo a consumir duplo chocolate da HSN e, apesar de adorar, queria mandar vir uma igual mas experimentar outro sabor também. O que aconselham?

Adoro a de chocolate branco e caramelo salgado para o iogurte, vou rodando as 3 (com duplo chocolate)