A Companhia do Corpo

[Eden Hazard]

Citação de Gotham, Agora:

Hoje tive uma situação engraçada no ginásio. Eu normalmente não sou muito de me ir meter com as pessoas quando estão a treinar, mas hoje estavam um grupo de miúdos (não deviam ter ainda sequer 16 anos) e estavam só fazer exercícios todos tortos. Fui lá de forma muito humilde explicar que têm que ter cuidado como fazem as coisas, expliquei com calma tudo para eles fazerem bem e agradeceram, virei-me e fui treinar. 5-10 min depois estavam a fazer tudo torto outra vez e decidiram ignorar, eu já não tive vontade de ir lá ajudar novamente 

Isso é o mais normal.

[JohnyM]

Citação de Gotham, há 1 minuto:

Hoje tive uma situação engraçada no ginásio. Eu normalmente não sou muito de me ir meter com as pessoas quando estão a treinar, mas hoje estavam um grupo de miúdos (não deviam ter ainda sequer 16 anos) e estavam só fazer exercícios todos tortos. Fui lá de forma muito humilde explicar que têm que ter cuidado como fazem as coisas, expliquei com calma tudo para eles fazerem bem e agradeceram, virei-me e fui treinar. 5-10 min depois estavam a fazer tudo torto outra vez e decidiram ignorar, eu já não tive vontade de ir lá ajudar novamente 

Se demoraram tanto tempo até voltar a fazer tudo mal já é muito bom

[Abraxas]

Citação de Eden Hazard, há 1 minuto:

Isso é o mais normal.

Eu vivi muito anos fora de Portugal, e mesmo fora la treinava-se muito mal comparado com cá. Em situações semelhantes as pessoas ouvem e tentam aprender, principalmente miúdos.

Em Portugal é triste assumir que isto é normal

[Eden Hazard]

Fazendo uma analogia com vários aspetos da vida, às vezes, mesmo mostrando à outra pessoa que está errada, ela não admite/muda logo e só com o passar do tempo é que ela realmente perceber que está errada.

Aqui é a mesma coisa. Daqui a uns tempos, esses miúdos já vão perceber que estão a fazer mal e vão começar a fazer o exercício de uma forma, pelo menos, mais parecida à correta. 

[JohnyM]

Não é só isso. Miúdos vão em grupos e nunca ninguém quer dar a parte fraca portanto dificilmente vão ter estofo para assumir perante os amigos que estão errados e depois ser gozados.

E com isto chegamos à questão seguinte: carga a mais. Boa parte deles mete muito mais carga do que deve/consegue pela questão da afirmação no grupo e não têm ainda maturidade suficiente para perceber que isso os prejudica mais do que beneficia.

[BrunoCardoso]

@Gotham Se não aceitaram as tuas dicas, começa a ganhar mais massa muscular. 😂 Estou a brincar. Mas a verdade é que para alem disso, das pessoas aceitarem ou não ajuda, depende muito da pessoa, há muita gente no ginásio que ainda pensa que condição física define conhecimento.

Editado 23 Dezembro 2022 por BrunoCardoso

[Eden Hazard]

Citação de JohnyM, há 6 minutos:

Não é só isso. Miúdos vão em grupos e nunca ninguém quer dar a parte fraca portanto dificilmente vão ter estofo para assumir perante os amigos que estão errados e depois ser gozados.

E com isto chegamos à questão seguinte: carga a mais. Boa parte deles mete muito mais carga do que deve/consegue pela questão da afirmação no grupo e não têm ainda maturidade suficiente para perceber que isso os prejudica mais do que beneficia.

Se têm 16 anos, estão a começar a treinar e é perfeitamente natural executar alguns exercícios de forma deficiente. 

E isso do grupo também é verdade. Sentem-se mais pressionados. 

 

[Abraxas]

Citação de BrunoCardoso, há 50 minutos:

@Gotham Se não aceitaram as tuas dicas, começa a ganhar mais massa muscular. 😂 Estou a brincar. Mas a verdade é que para alem disso, das pessoas aceitarem ou não ajuda, depende muito da pessoa, há muita gente no ginásio que ainda pensa que condição física define conhecimento.

infelizmente é verdade, mas há malta com bons físicos por aí que só faz m*rda a treinar. Genética é uma cena fdda

Citação de Eden Hazard, há 44 minutos:

Se têm 16 anos, estão a começar a treinar e é perfeitamente natural executar alguns exercícios de forma deficiente. 

E isso do grupo também é verdade. Sentem-se mais pressionados. 

 

E tudo verdade, mas eu quando estava a começar agradecia toda a ajuda que tinha e queria aprender ao máximo 

[BrunoCardoso]

Parceria com a Nike.

[Fajo]

https://www.celeiro.pt/340298-manteiga-de-amendoim-cremosa-bio-350-gramas-kg-clearspring

Já comi das mais variadas marcas, mas aos anos que esta é a minha  manteiga de amendoim favorita. Também têm a versão crunchy com pedaços. Agradeçam-me depois 😎

[BrunoCardoso]

Citação de Fajo, há 4 minutos:

https://www.celeiro.pt/340298-manteiga-de-amendoim-cremosa-bio-350-gramas-kg-clearspring

Já comi das mais variadas marcas, mas aos anos que esta é a minha  manteiga de amendoim favorita. Também têm a versão crunchy com pedaços. Agradeçam-me depois 😎

Já não como essa há muito tempo, até porque é "cara", mas é claramente das melhores. Era a que eu comia antigamente (e já vendi inclusive). 

[Fajo]

Citação de BrunoCardoso, há 1 minuto:

Já não como essa há muito tempo, até porque é "cara", mas é claramente das melhores. Era a que eu comia antigamente (e já vendi inclusive). 

Pá é fabulosa, a textura então é fantástica. Não encontro nada assim. 

[Robe]

qual é o catch da hydolyzed whey? a whey não é a minha fonte de proteína habitual, mas gosto muito para me saciar enquanto faço a viagem do ginásio-casa. Recentemente comprei esta whey na prozis e isto sabe-me literalmente a sumo e não a terra como a whey normal. 

Isto que tem haver aqui algum catch 

A que bebo é esta: https://www.prozis.com/pt/pt/prozis/protein-juyce-hydrolyzed-clear-whey-500-g-laranja?ot=GAPTSS&campaignid=18580646313&adgroupid=&keyword=&placement=&gclid=CjwKCAiAk--dBhABEiwAchIwkdTkizB0pv0aDE59t3OlrcrMrEJdJ6G78psQ2XOB-4KBaE8MyFw8yRoCdOkQAvD_BwE

[BrunoCardoso]

Citação de Robe, há 3 minutos:

qual é o catch da hydolyzed whey? a whey não é a minha fonte de proteína habitual, mas gosto muito para me saciar enquanto faço a viagem do ginásio-casa. Recentemente comprei esta whey na prozis e isto sabe-me literalmente a sumo e não a terra como a whey normal. 

Isto que tem haver aqui algum catch 

A que bebo é esta: https://www.prozis.com/pt/pt/prozis/protein-juyce-hydrolyzed-clear-whey-500-g-laranja?ot=GAPTSS&campaignid=18580646313&adgroupid=&keyword=&placement=&gclid=CjwKCAiAk--dBhABEiwAchIwkdTkizB0pv0aDE59t3OlrcrMrEJdJ6G78psQ2XOB-4KBaE8MyFw8yRoCdOkQAvD_BwE

Filtragem.

[Robe]

Citação de BrunoCardoso, Agora:

Filtragem.

Elabora, por favor

[BrunoCardoso]

Citação de Robe, há 6 minutos:

Elabora, por favor

O soro do leite passa por vários processos de filtragens, acabando por eliminar outros macros-nutrientes. Se comparares uma whey concentrada com uma hidrolizada, uma hidrolizada tem menos gorduras e hidratos.

Menos calorica (penso), digestão mais rápida.

[Robe]

Citação de BrunoCardoso, Agora:

O soro do leite passa por vários processos de filtragens, acabando por eliminar outros macros-nutrientes. Se comparares uma whey concentrada com uma hidrolizada, uma hidrolizada tem menos gorduras e hidratos.

Menos calorica (penso), digestão mais rápida.

não querias dizer o contrário?

[BrunoCardoso]

Citação de Robe, há 6 minutos:

não querias dizer o contrário?

Não.

Uma whey concentrada tem mais gordura e hidratos que uma hidrolizada.

[Robe]

Citação de BrunoCardoso, há 9 minutos:

Não.

Uma whey concentrada tem mais gordura e hidratos que uma hidrolizada.

porra é que esta whey sabe mesmo bem lol. é mais cara, claro, mas sabe a sumo

[smashing_pumpkin]

Citação de BrunoCardoso, há 4 horas:

O soro do leite passa por vários processos de filtragens, acabando por eliminar outros macros-nutrientes. Se comparares uma whey concentrada com uma hidrolizada, uma hidrolizada tem menos gorduras e hidratos.

Menos calorica (penso), digestão mais rápida.

Acho que está para aí uma confusão de conceitos. Em teoria a proteína hidrolisada será de absorção mais rápida pois foi "fragmentada". Pelo que percebo eles para fazer isso isolam a proteína do soro, acabando também por ter menos açucares e gorduras (sendo que isto é independente do facto de ser hidrolisada ou não).

Quanto ao sabor, deve ser apenas um produto com mais cuidados a nível de gosto, para ser mais facilmente aceite pelo consumidor.

Edit: fui abrir o link da prozis e está la tudo super bem explicado. Eles isolam a proteína, hidrolisam-na e colocam-na nesse líquido com o sabor que querem.

Editado 9 Janeiro 2023 por smashing_pumpkin

[nathanwilliams]

Treino às 17h +/-.

Ando no gym há 6 meses, dieta rigorosa e disciplina. baixei de 24% massa gorda para 12%. Tenho 67kg agora, 1.80. 

Estou a tentar engordar mas está difícil. já ando a tomar gainers e mesmo assim nada. mas é um processo e tem sido muito fixe! 

[BrunoCardoso]

Citação de smashing_pumpkin , há 1 hora:

Acho que está para aí uma confusão de conceitos. Em teoria a proteína hidrolisada será de absorção mais rápida pois foi "fragmentada". Pelo que percebo eles para fazer isso isolam a proteína do soro, acabando também por ter menos açucares e gorduras (sendo que isto é independente do facto de ser hidrolisada ou não).

Quanto ao sabor, deve ser apenas um produto com mais cuidados a nível de gosto, para ser mais facilmente aceite pelo consumidor.

Edit: fui abrir o link da prozis e está la tudo super bem explicado. Eles isolam a proteína, hidrolisam-na e colocam-na nesse líquido com o sabor que querem.

Qual é a diferença entre filtrar e fragmentar? Estás a dizer praticamente o que eu disse.

[smashing_pumpkin]

Citação de BrunoCardoso, há 6 minutos:

Qual é a diferença entre filtrar e fragmentar? Estás a dizer praticamente o que eu disse.

Filtrar é apenas separar partículas de diferentes tamanhos/características. Fragmentar é parti-las. São coisas bem diferentes.

[lastdance]

Citação de nathanwilliams, há 1 hora:

Treino às 17h +/-.

Ando no gym há 6 meses, dieta rigorosa e disciplina. baixei de 24% massa gorda para 12%. Tenho 67kg agora, 1.80. 

Estou a tentar engordar mas está difícil. já ando a tomar gainers e mesmo assim nada. mas é um processo e tem sido muito fixe! 

experimentei quando perdi muito peso em pouco tempo, nao me dei muito bem com isso. A primeira vez tive que me ir cagar todo logo, e nas outras ficava mega cheio e nao conseguia voltar a comer nada tao depressa, nem tinha vontade de fazer nada.

Entretanto deixei de fumar e ganhei 10kgs de banha. Tou para ai nos 64kgs agora e tenho mais 2 ou 3cm que tu. Hoje finalmente voltei a mexer o cu, ja nao fazia nada deste uma ocr que fui no final de outubro.

 

[BrunoCardoso]

Citação de smashing_pumpkin , Agora:

Filtrar é apenas separar partículas de diferentes tamanhos/características. Fragmentar é parti-las. São coisas bem diferentes.

Pronto, ok.