A Companhia do Corpo

[ComiC]

Curto do molho de caril, barbecue e teriyaki deles. Costumo pôr nos ovos ou noutras cenas, para dar algum sabor.

[ComiC]

Onde compram os vossos multi? Na bulk? Aí deve ser dos sítios mais baratos, não?

[BrunoCardoso]

Citação de ComiC, Agora:

Onde compram os vossos multi? Na bulk? Aí deve ser dos sítios mais baratos, não?

Comes legumes e frutas todos os dias ? Não precisas de comprar então.

[ComiC]

Citação de BrunoCardoso, há 22 horas:

Comes legumes e frutas todos os dias ? Não precisas de comprar então.

Sim como claro, mas acho que um multi nunca é demais, especialmente para quem se exercita. 

[Chandler]

Citação de ComiC, há 2 horas:

Sim como claro, mas acho que um multi nunca é demais, especialmente para quem se exercita. 

Porquê?

[BrunoCardoso]

Citação de ComiC, há 3 horas:

Sim como claro, mas acho que um multi nunca é demais, especialmente para quem se exercita. 

Há estudos que vão comprovando o contrário.

Com uma ingestão variada de legumes e frutas, um multi não é assim tão necessário.

Quero arriscar que o unico suplemento mesmo necessário é creatina. 

[Rōnin]

faço corrida e natação, qual é a melhor forma de meter calistenia no meio disto? 

sei que é uma pergunta meio coise, que isto um gajo vai experimentando e vendo como o corpo reage, mas só para ter uma ideia se é melhor dedicar um dia a cada atividade 

[Eden Hazard]

Citação de BrunoCardoso, há 1 hora:

Há estudos que vão comprovando o contrário.

Com uma ingestão variada de legumes e frutas, um multi não é assim tão necessário.

Quero arriscar que o unico suplemento mesmo necessário é creatina. 

Há suplementos necessários? 

[BrunoCardoso]

Citação de Eden Hazard, há 6 minutos:

Há suplementos necessários? 

Como eu disse em cima, arrisco que o unico necessário é creatina. O resto não.

Se te comes legumes e frutas, não precisas de multi.

Se tens boa ingestão de proteina, não precisas de whey (a não ser por ser prático em situações de não teres oportunidades para comer ou sofres de falta de apetite).

De resto, maior parte dos suplementos é propaganda.

[Eden Hazard]

Citação de BrunoCardoso, há 1 minuto:

Como eu disse em cima, arrisco que o unico necessário é creatina. O resto não.

Se te comes legumes e frutas, não precisas de multi.

Se tens boa ingestão de proteina, não precisas de whey (a não ser por ser prático em situações de não teres oportunidades para comer ou sofres de falta de apetite).

De resto, maior parte dos suplementos é propaganda.

Porque é?

[BrunoCardoso]

Citação de Eden Hazard, há 18 minutos:

Porque é?

Porque é o quê ?

[Eden Hazard]

Citação de BrunoCardoso, Agora:

Porque é o quê ?

Porque é que a creatina é necessária?

[BrunoCardoso]

Citação de Eden Hazard, Agora:

Porque é que a creatina é necessária?

Da mesma maneira que os outros nutrientes são, mas não consegues ingerir a quantidade necessária através da alimentação (?).

[Eden Hazard]

Citação de BrunoCardoso, há 6 minutos:

Da mesma maneira que os outros nutrientes são, mas não consegues ingerir a quantidade necessária através da alimentação (?).

Dá melhor rendimento no treino?

Vais conseguir levantar mais peso ou fazer mais reps com o mesmo?

[BrunoCardoso]

Citação de Eden Hazard, há 1 minuto:

Dá melhor rendimento no treino?

Vais conseguir levantar mais peso ou fazer mais reps com o mesmo?

Não conheces creatina?

Vê isto

 

Há mais outros vídeos. E estudos. É o suplemento mais estudado de todos e o que mais está comprovado os seus benefícios. 

[Eden Hazard]

Citação de BrunoCardoso, há 3 minutos:

Não conheces creatina?

Vê isto

 

Há mais outros vídeos. E estudos. É o suplemento mais estudado de todos e o que mais está comprovado os seus benefícios. 

Conheço.

Tenho um amigo meu que a nutricionista disse-lhe para tomar 3l de água por causa disso. 

[BrunoCardoso]

Citação de Eden Hazard, há 3 minutos:

Conheço.

Tenho um amigo meu que a nutricionista disse-lhe para tomar 3l de água por causa disso. 

LOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL

[Eden Hazard]

Citação de BrunoCardoso, há 2 minutos:

LOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL

Calma, amigo.

[BrunoCardoso]

Citação de Eden Hazard, há 1 minuto:

Calma, amigo.

Mais que calmo estou eu. 

Mas essa pérola foi deliciosa.

[Eden Hazard]

Citação de BrunoCardoso, há 1 minuto:

Mais que calmo estou eu. 

Mas essa pérola foi deliciosa.

É o que é. 😉 

[Bashir]

Qual é a tua formação @BrunoCardoso?

[BrunoCardoso]

Citação de Bashir, há 8 horas:

Qual é a tua formação @BrunoCardoso?

Marketing e futebol.

Na área não tenho nenhuma formação especifica, apesar de já ter trabalho na área há uns anos atrás. Só informação.

[Hammerfall]

Citação de BrunoCardoso, há 11 horas:

LOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL

Também conheço uma pessoa formada em nutrição que, e ouvi da boca dela, recomendou a uma rapariga não comer mais que 3 ovos por semana.

Citação de Rōnin, há 13 horas:

faço corrida e natação, qual é a melhor forma de meter calistenia no meio disto? 

sei que é uma pergunta meio coise, que isto um gajo vai experimentando e vendo como o corpo reage, mas só para ter uma ideia se é melhor dedicar um dia a cada atividade 

Nos dias em que não praticas os outros 2 😛

Podes perfeitamente conjugar a corrida com calistenia, se te sentires apto para isso. Na verdade até podes conjugá-los todos no mesmo dia, vai depender de muita coisa.

[BrunoCardoso]

Citação de Hammerfall, há 4 horas:

Também conheço uma pessoa formada em nutrição que, e ouvi da boca dela, recomendou a uma rapariga não comer mais que 3 ovos por semana.

Enfim, por isso formação nunca será sinonimo de competência. Haverá sempre destas pérolas.

[antifa]

Citação de Rōnin, há 18 horas:

faço corrida e natação, qual é a melhor forma de meter calistenia no meio disto? 

sei que é uma pergunta meio coise, que isto um gajo vai experimentando e vendo como o corpo reage, mas só para ter uma ideia se é melhor dedicar um dia a cada atividade 

Eu diria para fazeres sempre que tiveres oportunidade. Calistenia é mesmo muito complicado e a evolução demora imenso tempo.

Provavelmente se treinas natação mais a sério nesses dias terás os ombros rebentados e poderá ser complicado, mas com a corrida é perfeitamente possível conciliar.