A Companhia do Corpo

[Immobile]

Não há creatina com sabor? 😞 thanks mate

[Hammerfall]

Citação de Immobile, há 2 minutos:

Não há creatina com sabor? 😞 thanks mate

não há 😞 

falaram-me disto e estou tentado a experimentar

https://www.hsnstore.pt/marcas/flavour-series/aromatizante-em-po-para-aminoacidos-e-bebidas-desportivas-200g-limao?utm_source=hsnaffiliate&utm_medium=kelkoopt&utm_campaign=product_HSNFS-FSAASD200LE&utm_source_platform=KelkooGroup&from=kelkoopt

[antifa]

Fds creatina são no maximo 5g, querem sabor para quê? Aquilo engole-se em 2 segundos. Eu pessoalmente e como sou preguiçoso há muito tempo que o que faço é misturar no shake com a proteína.

[Hammerfall]

Citação de antifa, há 12 minutos:

Fds creatina são no maximo 5g, querem sabor para quê? Aquilo engole-se em 2 segundos. Eu pessoalmente e como sou preguiçoso há muito tempo que o que faço é misturar no shake com a proteína.

Não tomo shakes e nas papas de aveia, estas ficam com uma textura diferente 

[Immobile]

Citação de antifa, há 19 minutos:

Fds creatina são no maximo 5g, querem sabor para quê? Aquilo engole-se em 2 segundos.

Foi o que ela disse

[ComiC]

Citação de Hammerfall, há 2 horas:

esta

https://www.hsnstore.pt/marcas/raw-series/creatina-monoidrato-em-po

Tenho 2 pacotes de 500gr disso e que não uso, foram oferta. 

[Hammerfall]

Citação de ComiC, há 1 minuto:

Tenho 2 pacotes de 500gr disso e que não uso, foram oferta. 

dou-te a morada e mandas isso, pago-te os portes :mrgreen:

[ComiC]

Citação de Hammerfall, há 3 minutos:

dou-te a morada e mandas isso, pago-te os portes :mrgreen:

Por acaso até tenho andado a pensar tomar, já que leio que é o único suplemento que realmente vale a pena e não é banha da cobra , segundo os estudos. 

[Hammerfall]

Citação de ComiC, há 17 minutos:

Por acaso até tenho andado a pensar tomar, já que leio que é o único suplemento que realmente vale a pena e não é banha da cobra , segundo os estudos. 

Se não tiveres nenhum problema renal, go for it, só tens a ganhar

[Plagio o Original]

Fun fact: deixei os pesos e meti-me na caslistenia

É um caminho com progressão mais difícil, mas ao menos não fico com medo de partir a espinha a tentar fazer deadlifts, além de que manda mt cenário assim que conseguir fazer nordic curls e pistol squats

[Robe]

quem recomendou a proteína de tiramisu da hsn, se viver em braga pode vir cá busca-la fds

[pedritsh]

Proteína só de chocolate, nem arrisco outras.

[antifa]

Citação de Plagio o Original, há 1 hora:

Fun fact: deixei os pesos e meti-me na caslistenia

É um caminho com progressão mais difícil, mas ao menos não fico com medo de partir a espinha a tentar fazer deadlifts, além de que manda mt cenário assim que conseguir fazer nordic curls e pistol squats

https://www.instagram.com/eloivilhena/

goals

[ComiC]

Citação de Robe, há 38 minutos:

quem recomendou a proteína de tiramisu da hsn, se viver em braga pode vir cá busca-la fds

Opa devo ter sido eu, sorry.

Tomas com água? É que eu faço na liquidificadora com bebida vegetal, gelo, meia banana e canela. Fica bem agradável. Secalhar se tomar com água já não gosto tanto. 

Mas olha, ia aí na boa se morasse perto 😅

[Hammerfall]

Citação de antifa, há 37 minutos:

https://www.instagram.com/eloivilhena/

goals

NINJAAAA

[Jimpo]

O Zé turbo é o maior da calistenia 

[Mafia_SCP]

Citação de ComiC, há 2 horas:

Opa devo ter sido eu, sorry.

Tomas com água? É que eu faço na liquidificadora com bebida vegetal, gelo, meia banana e canela. Fica bem agradável. Secalhar se tomar com água já não gosto tanto. 

Mas olha, ia aí na boa se morasse perto 😅

Aconselhar um sabor a dizer que é bom, quando mistura não sei quantas coisas... excelente ideia, só faltava dizeres que adicionas ao sumo 😁

[ComiC]

Citação de Mafia_SCP, há 3 minutos:

Aconselhar um sabor a dizer que é bom, quando mistura não sei quantas coisas... excelente ideia, só faltava dizeres que adicionas ao sumo 😁

É verdade, fica muito melhor assim. Mas já houve sabores que não gostei.

[antifa]

Mas @Plagio o Original, eu acho que não és da zona, mas se fores para os lados do Porto procura uma cena chamada Calisthenics Academy em Gaia, o coach de lá, Dima, é incrível, grandes treinos.

[Plagio o Original]

Citação de antifa, há 4 horas:

Mas @Plagio o Original, eu acho que não és da zona, mas se fores para os lados do Porto procura uma cena chamada Calisthenics Academy em Gaia, o coach de lá, Dima, é incrível, grandes treinos.

Não sou não, mas obrigado pelo convite 🫶

[Plagio o Original]

Já há muito que não pegava na corda para treinar, decidi pegar nisto e quase me ia gregando no final do treino, no entanto ainda sinto as endorfinas e decidi que é um bom treino pra partilhar caso alguém tenha ou queira fazer parecido.

Desculpem o inglês mas por algum motivo foi como escrevi nas notas, adicionei só os tempos de descanso

Section 1
Rope jumping - 4m30 (descanso 1 min)
Archer pushups - 1m (descanso 20 segundos)
Pike pushups - 1m (descanso 20 segundos)
Pullup - 1m (descanso 20 segundos)
Pullup - 1 m (descanso 1 min)

Section 2
Rope jumping - 4m30 (descanso 1 minuto)
Pistol squal right leg - 1 min (descanso 20 segundos)
Pistol squal left leg -1 min(descanso 20 segundos)
Nordic curl - 1 min (descanso 20 segundos)
Nordic curl 1 min (descanso 20 segundos)

Section 3
Rope jumping - 4m30 (descanso 1 min)
Dragon flag - 1 min (descanso 20 segundos)
Dragon flag - 1 min (descanso 20 segundos)
Toe touches - 1 min (descanso 20 segundos)
Toe touches - 1 min (descanso 20 segundos)

Section 4 - final
Rope jump 4m30 - fim

Obvio que se n conseguirem mais pullups podem ir aumentando o descanso. É tbm preferível fazer os exercícios de força com boa forma e n fazer para despachar, e pode-se adicionar variações  mais faceis ou mais dificeis aos exercícios. Eu os pistol squats e os Nordic curls n faço a range toda, apoio me numa cadeira ou numa parede se precisar

Dêem like se acham que devia fazer uma página de fitness influencer

[Bashir]

Citação de antifa, Em 17/04/2025 at 13:47:

https://www.instagram.com/eloivilhena/

goals

 

Citação de Jimpo, Em 17/04/2025 at 14:27:

O Zé turbo é o maior da calistenia 

https://www.instagram.com/zeblackturboofficial/

Vinha aqui meter isto. Zé Preto :prayer:

Editado 21 Abril 2025 por Bashir

[DValente_]

Tomar creatina sem sabor é juntar com um sumo refrigerante e fica feito (para quem quer tomar na mesma a de "sem sabor")

Editado 21 Abril 2025 por DValente_

[Robe]

Citação de DValente_, Em 21/04/2025 at 22:44:

Tomar creatina sem sabor é juntar com um sumo refrigerante e fica feito (para quem quer tomar na mesma a de "sem sabor")

Eu às vezes se não me quiser chatear também coloco no café

[DValente_]

Citação de Robe, há 2 horas:

Eu às vezes se não me quiser chatear também coloco no café

Tenho ideia de ver um story ou vídeo do Salgueiro em que ele coloca na sopa... wtv, é tomar seja de que forma for.