A Companhia do Corpo

[Eden Hazard]

Citação de pedritsh, há 1 minuto:

Verdade e acrescento a hack. Perna tem sido difícil gostar de fazer. Antes gostava de peito, agora adoro treinar costas. Mas perna não está fácil gostar de fazer. Puxa demasiado por nós o que é natural.

a cena é mesmo a respiração e a cena do cérebro. parece que a cabeça vai explodir

a cada rep na lega press preciso de fazer um compasso de 3 segundos para a cabeça voltar ao "normal"

[pedritsh]

Citação de Eden Hazard, há 1 minuto:

a cena é mesmo a respiração e a cena do cérebro. parece que a cabeça vai explodir

Também sinto isso. Quando estamos perto da falha. Tal e qual essa sensação. Mas não somos só nós acontecer isso. E não é meias reps, é descer bem. Já sabes. Devagar e explodir para cima.

Editado 2 Março 2025 por pedritsh

[Plagio o Original]

Eu gosto de treinar sim, não consigo explicar, até agora tem me sido divertido, não preciso de me convencer a ir. E não só de força, gosto do cardio de alta intensidade também. Não sei se é um sentimento de superação mesmo acabando todo partido, gosto tbm da sensação depois do treino

E sim tenho um caderninho em que vou anotando os pesos e decido se devo subir a carga também

[Ed]

Citação de Plagio o Original, há 21 horas:

Acho que não entenderam o problema 🤣

Eu não queria ir treinar não porque queria arranjar uma desculpa, mas porque me sinto cansado mentalmente e que sei que quando chegar lá vou andar a penar só pra o acabar

E eu geralmente gosto do treino sim, não costuma criar barreiras pra or treinar

Resposta simples, não vás. Não sei a frequência que treinas, nem a alimentação que fazes, nem o descanso que tens entre treinos, mas quando isso acontece às tantas é sinal que o teu corpo/mente está a precisar do descanso. 

Às vezes sinto isso, havia uma altura que ia à força treinar, cheguei à conclusão que não ganhava nada com isso e então quando estou assim simplesmente não vou.

[Robe]

Já procuraram fazer outros tipos de exercício, que não seja ginásio?

Eu não consigo fazer ginásio 5 vezes por semana durante muito tempo seguido se for a minha única atividade. Quando está mais sol reduzo para 3-4 dias e faço caminhadas/corrida mais frequentemente nos outros dias. Desde há uns meses comecei a jogar futebol todas as quintas com amigos. Por vezes jogo ténis.

[Ghelthon]

Citação de Robe, há 2 horas:

Já procuraram fazer outros tipos de exercício, que não seja ginásio?

Eu não consigo fazer ginásio 5 vezes por semana durante muito tempo seguido se for a minha única atividade. Quando está mais sol reduzo para 3-4 dias e faço caminhadas/corrida mais frequentemente nos outros dias. Desde há uns meses comecei a jogar futebol todas as quintas com amigos. Por vezes jogo ténis.

A mim ajuda-me jogar padel, até pela parte do cardio.

Editado 3 Março 2025 por Ghelthon

[Jimpo]

Façam escalada e aos menos percebem que os kgs todos que levantam não servem pra nada 😎

[BrunoCardoso]

Citação de Robe, há 2 horas:

Já procuraram fazer outros tipos de exercício, que não seja ginásio?

Eu não consigo fazer ginásio 5 vezes por semana durante muito tempo seguido se for a minha única atividade. Quando está mais sol reduzo para 3-4 dias e faço caminhadas/corrida mais frequentemente nos outros dias. Desde há uns meses comecei a jogar futebol todas as quintas com amigos. Por vezes jogo ténis.

Se momento só o levantamento do garfo.

Não precisas de treinar 5 vezes por semana.

[joe]

Citação de Jimpo, há 21 horas:

Confirmo. 

Volto e meia corro, e mesmo quando corria mais regularmente (+-10km, 2 vezes por semana), a partir do 5km fico com uma dor de barriga incrível e chego à sanita e sai diarreia que parece que as fezes tiveram ali numa máquina de lavar a centrifugar, como se fosse m*rda pisada. 

Durante algum tempo pensei que era um problema de saúde, depois cheguei à conclusão que é a maneira do meu cérebro obrigar o meu corpo a parar do sofrimento estúpido. 

A vez que fiz um trail de 17km com um amigo, tive de cagar entre dois plátanos. Felizmente não era uma prova, por isso é que nunca me inscrevi numa na altura. 

O meu cérebro dever ser mais eficiente que o teu, que a mim dá-me a vontade antes de sair de casa. Treino / corro de manhã e é certinho que preciso de uma meia hora no trono antes de sair de casa. Se apressar a coisa já sei que uns minutos depois de começar a correr tenho que fazer uma pit stop. Tanto é que todas as minhas corridas começam no parque 1º de Maio do Inatel e as suas abençoadas casas de banho. Se depois de duas voltas ao parque não sentir o aperto já vou mais tranquilo para me aventurar para longe.

 

[Ghelthon]

Já agora, não é estranho que o 100% Whey Protein Isolate da HSN tenha 93g de prota em 100g de produto? Isso é o mais alto que já vi, até mesmo em marcas de topo tipo Optimum ou BioTech.

Ao mesmo tempo, não parece haver sinais de amino spiking, portanto ou é um achado incrível, ou há algo estranho.

Editado 11 Março 2025 por Ghelthon

[Hammerfall]

Citação de Ghelthon, há 12 minutos:

Já agora, não é estranho que o 100% Whey Protein Isolate da HSN tenha 93g de prota em 100g de produto? Isso é o mais alto que já vi, até mesmo em marcas de topo tipo Optimum ou BioTech.

É por ser isolada e por ser de boa qualidade.

Da mesma que um quilo de creatina custa 17 euros e na prozis és capaz de dar 20 por 300gr ou uma cena ridícula assim.

edit: e reparei agora que puseste sem sabor, isso poderá influenciar bastante isso. porque a evowhey isolada está nos 88gr

Editado 11 Março 2025 por Hammerfall

[Ghelthon]

Citação de Hammerfall, há 4 minutos:

É por ser isolada e por ser de boa qualidade.

Da mesma que um quilo de creatina custa 17 euros e na prozis és capaz de dar 20 por 300gr ou uma cena ridícula assim.

edit: e reparei agora que puseste sem sabor, isso poderá influenciar bastante isso. porque a evowhey isolada está nos 88gr

Sim, sem sabor, à homem.

Mas hey, nada contra, se forem dados reais, é provavelmente imbatível em qualidade/preço.

[Hammerfall]

Citação de Ghelthon, há 10 minutos:

Sim, sem sabor, à homem.

Mas hey, nada contra, se forem dados reais, é provavelmente imbatível em qualidade/preço.

São sempre analisadas por laboratórios externos, agora se são "externos" é outra conversa.

Mas não poderiam comercializar em Portugal, somos muito rigorosos no que toca a esse controlo de qualidade nas macros alimentares

[smashing_pumpkin]

Citação de Hammerfall, há 2 horas:

São sempre analisadas por laboratórios externos, agora se são "externos" é outra conversa.

Mas não poderiam comercializar em Portugal, somos muito rigorosos no que toca a esse controlo de qualidade nas macros alimentares

Um suplemento alimentar que não pode ser comercializado em portugal? Tendo em conta o controlo que há (lol) eu fugia disso a sete pés.

[Hammerfall]

Citação de smashing_pumpkin , Agora:

Um suplemento alimentar que não pode ser comercializado em portugal? Tendo em conta o controlo que há (lol) eu fugia disso a sete pés.

Não poderiam é diferente de não podem, correto?

:mrgreen:

[Ubebado]

alguém aqui já experimentou a whey de pastel de nata da hsn?

[Hammerfall]

Citação de Ubebado, há 3 horas:

alguém aqui já experimentou a whey de pastel de nata da hsn?

Tendo a fugir de sabores mais "exóticos"

Manda vir e depois vem dizer qualquer coisa :mrgreen:

[Chandler]

Ainda se fosse um pastel de nata de whey...

[BrunoCardoso]

Citação de Chandler, há 6 minutos:

Ainda se fosse um pastel de nata de whey...

[Plagio o Original]

comecei a brincar com calistenia

descobri que consigo fazer o l-sit nas minhas barras paralelas, mas não consigo ficar muito tempo com a perna direita esticada porque começa a doer então começa a ir pra baixo lentamente, consigo fazer umas poucas handstand pushup se apoiar os pés numa parede, mas as tucked pullups são mt fddas, só consigo se me começar a levantar apoiado no chão e fizer metade do movimento apoiado, e consigo forçar o resto da subida sem apoio

primeira questão: alguém tem guias de como conseguir treinar estas coisas? curti do pouco que fiz. segunda questão: porque é que consigo fazer algumas destas coisas mas não estou todo bombadão?

Editado 27 Março 2025 por Plagio o Original

[Chandler]

Incrível, inventam tudo. O capitalismo já nos engoliu a todos e nem demos por ela.

[Hammerfall]

Citação de Plagio o Original, há 10 minutos:

comecei a brincar com calistenia

descobri que consigo fazer o l-sit nas minhas barras paralelas, mas não consigo ficar muito tempo com a perna direita esticada porque começa a doer então começa a ir pra baixo lentamente, consigo fazer umas poucas handstand pushup se apoiar os pés numa parede, mas as tucked pullups são mt fddas, só consigo se me começar a levantar apoiado no chão e fizer metade do movimento apoiado, e consigo forçar o resto da subida sem apoio

primeira questão: alguém tem guias de como conseguir treinar estas coisas? curti do pouco que fiz. segunda questão: porque é que consigo fazer algumas destas coisas mas não estou todo bombadão?

qual era a tua expectativa mesmo?

[Plagio o Original]

Citação de Hammerfall, Agora:

qual era a tua expectativa mesmo?

como assim?

[Robe]

já experimentaram a proteína do continente? fiquei agradavelmente surpreendido lol

[Ubebado]

Citação de Hammerfall, Em 25/03/2025 at 17:52:

Tendo a fugir de sabores mais "exóticos"

Manda vir e depois vem dizer qualquer coisa :mrgreen:

depois digo quando experimentar então 

Citação de Robe, há 20 minutos:

já experimentaram a proteína do continente? fiquei agradavelmente surpreendido lol

com qual sabor? nunca experimentei