A Companhia do Corpo

[JohnyM]

Esse vai ser o próximo passo deste tópico e de alguns meninos aqui. É quando começarem a ver que só com suplementos os braços não crescem assim tanto é botar a seringa na veia

[Chandler]

Perguntaram-me algo do género aí para trás... por incrível que pareça, não faço ideia do que sejam macros nem tenho grande interesse em saber, até porque espero nunca vir a precisar de ser personal trainer. Mas felizmente tenho boas noções do que devo comer e quando o devo fazer e isso chega-me perfeitamente para construir uma dieta equilibrada sem andar a contar calorias e para dar ocasionalmente uns conselhos a quem precisa.

[awk]

Ginásio nunca me fez bem.

Andei lá um ano, fiquei 7 quilos mais pesado mas estava tipo inchado e sentia-me mesmo desconfortável.

Há um ano deixei tudo e comecei só a ir todas as semanas jogar a bola com amigos uma vez por semana. Reduzi a comida, só comia o necessário e acabaram-se os pratos cheios. Comecei a beber água à refeição e cortei nos doces, continuo a comer mas moderadamente. Ou seja, comia de tudo mas sem exageros e só o que me fazia falta.

Resultado: ao fim de um ano passei de 94 para 79.6.

[Jari-Matti]

Ginásio nunca me fez bem.

Andei lá um ano, fiquei 7 quilos mais pesado mas estava tipo inchado e sentia-me mesmo desconfortável.

Há um ano deixei tudo e comecei só a ir todas as semanas jogar a bola com amigos uma vez por semana. Reduzi a comida, só comia o necessário e acabaram-se os pratos cheios. Comecei a beber água à refeição e cortei nos doces, continuo a comer mas moderadamente. Ou seja, comia de tudo mas sem exageros e só o que me fazia falta.

Resultado: ao fim de um ano passei de 94 para 79.6.

 

Isso é um bocado falacioso. Ginásio não faz mal a ninguém, se fazia era porque o plano de treino, alimentação ou repouso não eram os mais indicados.

[Arnold]

Ginásio nunca me fez bem.

Andei lá um ano, fiquei 7 quilos mais pesado mas estava tipo inchado e sentia-me mesmo desconfortável.

Há um ano deixei tudo e comecei só a ir todas as semanas jogar a bola com amigos uma vez por semana. Reduzi a comida, só comia o necessário e acabaram-se os pratos cheios. Comecei a beber água à refeição e cortei nos doces, continuo a comer mas moderadamente. Ou seja, comia de tudo mas sem exageros e só o que me fazia falta.

Resultado: ao fim de um ano passei de 94 para 79.6.

 

dei agora um peido e caiu-me uma bicicleta em cima

[awk]

Isso é um bocado falacioso. Ginásio não faz mal a ninguém, se fazia era porque o plano de treino, alimentação ou repouso não eram os mais indicados.

 

Pois talvez fosse isso. Mas sinceramente não volto mais lá. Até estou a pensar em voltar antes para a natação, que fiz quando era mais novo

[LazarAngelov]

Ir ao ginásio e depois comer tudo o que lhe aparece a frente, isso claro que não dá grandes resultados

[awk]

Ir ao ginásio e depois comer tudo o que lhe aparece a frente, isso claro que não dá grandes resultados

 

Eu também não fazia isso, mas acho que devia de ter tido outra alimentação quando lá andei. Sentia-me também assim um bocado preso nos movimentos tipo ombros e isso. Epá foi uma má experiência.

Para mim não dá, mas os meus amigos andam todos e adoram aquilo e tomam proteinas e isso e se gostam força. Só passei o meu testemunho

[Mayday]

Ir ao ginásio e depois comer tudo o que lhe aparece a frente, isso claro que não dá grandes resultados

 

O Wormboy que o diga.

Editado 17 Agosto 2013 por Mayday

[LazarAngelov]

O Wormboy que o diga.

Pois, mas nem todos tem a genética do Wormboy

[Chandler]

Sente-se preso de movimentos quem não complementa o treino de musculação com exercícios de flexibilidade ou exercícios que solicitem a musculatura de forma mais dinâmica e leve. Ainda para mais se comias que nem um boi...

[André Sousa]

Os vídeos do passion4profession valem alguma coisa?

 

Aquilo até tem planos de exercícios engraçados, tipo

.

 

Já agora. É benéfico treinar-se abdominais todos os dias?

[johan]

O ideal é treinar o abdominal três vezes por semana. Se fizeres todos os dias, o músculo não tem descanso e corre o risco de overtraining.

 

Sente-se preso de movimentos quem não complementa o treino de musculação com exercícios de flexibilidade ou exercícios que solicitem a musculatura de forma mais dinâmica e leve.

 

E isto é bem verdade.

[awk]

Pois Alex, deve ter sido isso. Fui mal aconselhado, mau plano de treinos para mim etc. Just a bad experience.

 

Também sempre fui preguiçoso. Joguei futebol desde muito novo, a nivel distrital e até nacional, natação, judo, e foi a minha atividade fisica até agora lol.

 

Mas agora depois de ter deixado tudo sinto-me como nunca me senti antes, porque como não fazia nada, só ia jogar à bola uma vez por semana, já não tinha tanto apetite (também fiz um esforço obvio), comecei a ter os cuidados que já devia de ter tido antes.

[LazarAngelov]

 

Só para calar o Wormboy :mrgreen:

Editado 17 Agosto 2013 por LazarAngelov

[Rōnin]

Tens quantos anos mesmo?

[LazarAngelov]

Tens quantos anos mesmo?

Já vais implicar ? Fogo que chatos, eu ontem tive a falar com ele por mp na boa, e ele sabe muito bem que estou a brincar.

 

Edit: o corpo danone tinha que reputar :facepalm:

Editado 17 Agosto 2013 por LazarAngelov

[LazarAngelov]

[Sumudica by Night]

Costumo ver vídeos de gajas para me masturbar.

[LazarAngelov]

Costumo ver vídeos de gajas para me masturbar.

Eu tenho gajas para me fazerem isso !

[Unclouded]

Se tens gajas para te masturbar porque não as pinas?

[bug]

;D

[Arnold]

Se tens gajas para te masturbar porque não as pinas?

 

foi da bomba ja nao pode

[marte]

foi da bomba ja nao pode

 

LOL

[WormboY]

http://img11.imageshack.us/img11/2127/4fc1.jpg[/img

 

Só para calar o Wormboy :mrgreen:

 

:mrgreen:

 

Um dia quem sabe. Não assim tanto, mas espero alcançar outro "nível" nos próximos anos. :)

Editado 17 Agosto 2013 por WormboY