A Companhia do Corpo

[Vaart10]

Acho que fiz uma bela asneirada, tive uma semana sem correr, hoje fiz 15 kms, estou para ver como estou amanhã.

[Krepster]

Amanhã, por muito que te doa, faz 30-35m a ritmo lento

[Jari-Matti]

Vocês são malucos, eu nunca gostei muito de cardio mas no ginásio faço 3 kms em 15 minutos e já fico cansadinho. Peso 82kgs, mas sou magro. Devia correr mais não?

[NIkeL]

É bom. Média de 12km/h. Eu na passadeira honestamente não consigo muito mais do que 15 minutos consecutivos, talvez vá aos 20. Na rua consigo manter essa média durante períodos maiores de tempo.

[Jari-Matti]

É bom. Média de 12km/h. Eu na passadeira honestamente não consigo muito mais do que 15 minutos consecutivos, talvez vá aos 20. Na rua consigo manter essa média durante períodos maiores de tempo.

 

Pois é isso, é uma monotonia de movimentos de tudo, mais que cansado fico "aborrecido".

[Krepster]

Passadeira a mais de 12km/h é como o meu Fiesta a mais de 130, não me sinto seguro :lol:

[NIkeL]

Passadeira a mais de 12km/h é como o meu Fiesta a mais de 130, não me sinto seguro :lol:/>

Tenho períodos em que ando nos 15km/h durante minuto e meio, 2 minutos, mas mais que isso também não me sinto muito seguro, para sprintar prefiro fazê-lo na rua.

[Jari-Matti]

Por acaso, no último minuto ando nos 15/16 na passadeira. Aqui no ginásio, há uns plasmas mesmo em frente às passadeiras, ao ínicio fazia-me alta confusão correr e ver televisão mas agora já faço isso bem se bem que quando dão saltos de pára-quedistas e assim fico um bocado tonto :lol:

[6nario]

Eu nos últimos 2\3 minutos também subo o ritmo para perto dos 13\14, mas também não me estico muito, no último treino entusiasmei-me imenso no aquecimento mais o remo e tive grande falta de força depois. Senti mesmo que era melhor parar a meio do treino, tanto que só fiz uma série, depois mais os abdominais e fiquei arrumado. Foi uma lição para a vida, aquecimento é aquecimento :lol:

[Don Carlo]

Creatina, qual a vossa opinião sobre isso?

[Keef]

desnecessário,acho que podemos atingir o nível desejado sem suplementos...mas sempre quis experimentar :mrgreen:

[Jimpo]

Creatina, qual a vossa opinião sobre isso?

 

Já tomei, e tou a tomar outra vez.

 

A primeira vez que tomei não estava a fazer ginásio, mas senti que a recuperação a seguir aos treinos (futebol) era muito mais rápida.

Agora comecei ontem a tomar e estou a fazer ginásio também. Vamos a ver como me sinto ;)

[Keef]

sempre quis experimentar,mas acho que ficamos com o corpo superficial

http://c9.quickcachr.fotos.sapo.pt/i/Ba707c626/9274024_mqtVI.jpeg

tenho a certeza que quando vejo gajos inchados,é da creatina

Editado 27 Novembro 2012 por Redboy96

[Chandler]

sempre quis experimentar,mas acho que ficamos com o corpo superficial

http://c9.quickcachr.fotos.sapo.pt/i/Ba707c626/9274024_mqtVI.jpeg

tenho a certeza que quando vejo gajos inchados,é da creatina

Das maiores parvoíces que já li neste tópico.

Editado 27 Novembro 2012 por Chandler

[master]

É do Azeite Redboy

[Lazar Markovic]

há ginásios sem fidelização? ou, pelo menos, de curta fidelização? tipo 3 meses, ou 6

[Jari-Matti]

Creatina, qual a vossa opinião sobre isso?

 

Acho que não há necessidade sinceramente, salvo situações muito particulares. Pelo menos nunca tomei.

 

há ginásios sem fidelização? ou, pelo menos, de curta fidelização? tipo 3 meses, ou 6

 

Aqueles ginásios de bairro não costumam ter fidelização. Aqui em Viena, McFit, livre trânsito de segunda a segunda mas sem PT, o ginásio aberto 24 horas por dia, pago 20€ mês por ser estudante lol

[Vaart10]

Amanhã, por muito que te doa, faz 30-35m a ritmo lento

 

Acabei por hoje fazer a mesma distância ao mesmo ritmo. Pensava que ia reagir muito mal, mas afinal não.

[F_Tex]

há ginásios sem fidelização? ou, pelo menos, de curta fidelização? tipo 3 meses, ou 6

um novo que abriu aqui na av. da república, "pump", acho que não tem fidelização

[Jari-Matti]

Acabei por hoje fazer a mesma distância ao mesmo ritmo. Pensava que ia reagir muito mal, mas afinal não.

 

Onde é que corres aí? Para mim é impossível correr aí, não consigo mesmo.

[Vaart10]

Onde é que corres aí? Para mim é impossível correr aí, não consigo mesmo.

 

Saio de Miratejo vou até à estação de Corroios, passo pelos Cortes, Moinho de Maré, etc. Depois sigo Vale Milhaços acima, até a um restaurante, o Stemik, onde se costuma virar para ir para a praia, quando se vai por dentro (aquela subida é praticamente impossível). A partir daí, inverto o sentido, sempre a descer até ao Alto do Moinho, meto por essas ruas, passo pelo Pavilhão do Alto do Moinho, e continuo até àquele novo Pingo Doce que há ali na zona. Passo por baixo da auto-estrada e vou pela rua da Casa do Povo de Corroios. Depois vou dar à linha do Metro e meto pelo lado que vai dar ao Moinho de Maré e Cortes. Depois, chego a Miratejo novamente.

 

Só a subida até ao Stemik é que é mais chata, porque vou quase sempre em estrada, por isso é que vou ainda de dia, porque há noite já tentei e não é fácil. De resto, no caminho até à estação vou pelos passeios que não são nada movimentados àquela hora, só eu e os ciclistas, e fortuitamente algumas pessoas que vêm a pé da estação. Depois até entrar mesmo em Vale Milhaços vou, igualmente, pelo passeio. Até ao Stemik é que já não é fácil, porque há sempre carros estacionados em cima do passeio. Por dentro do Alto do Moinho vou pelo passeio/estrada, não costuma haver muito movimento. Até ir dar ao Pingo Doce idem. Dentro da rua da Casa do Povo de Corroios também é complicado, por causa dos carros, aí abrando o passo ou começo a andar. Por fim, até casa também se faz bem.

 

Mas, já tenho corrido ao pé das Piscinas de Corroios, no espaço onde é a feira. É em terra batida e costuma estar lá bastante gente, tanto de manhã, como de tarde. Agora no Inverno é complicado, porque com a chuva aquilo costuma estar empapado. Já fiz outros caminhos, por exemplo, subir a Quinta do Brasileiro, ir pelo lado da rodoviária, pela linha do metro, até Almada, uma vez tentei ir até Cacilhas, mas rebentei, porque depois a subir é complicado, pelo menos para mim.

[Chandler]

Hoje fui ao Dragão, dei a volta ao estádio e voltei a subir. Qualquer coisa como 7km. Pena não ter contado o tempo, mas só andei logo a seguir à subida do Dragão para a Fernão Magalhães aí durante 1 minutinho, se não colapsava. :lol:/>

[Puto Perdiz]

amanhã, em princípio, vou comprar uma máquina de remo.

[Don Carlo]

Mandei vir Animal Pak e BCAA para já.

[Chandler]

:-k

 

Para quê? E vais tomar isso e nem whey tomas?