A Companhia do Corpo

[Jah Lemos]

Os 3 primeiros treinos consistiram em fazer o circuito das m?quinas de cardio para treinar a prepara??o f?sica. Depois de cada treino, ia ao andar de baixo fazer uns abdominais. Descanso este fim-de-semana e a partir de 2? feira come?o a fazer um aquecimento em duas das cinco m?quinas de cardio e depois fa?o muscula??o.

[Chandler]

Eu vou come?ar a correr com mais frequ?ncia, agora que fui de certa forma obrigado a largar o gin?sio.

[verY]

Obrigado? Porqu

[kewl]

J? n?o havia peso suficiente...

[Jah Lemos]

J? n?o havia peso suficiente...

 

:funny:

[Instantaneo]

Fiz ontem ajuste do plano.

 

Quase duplicou as cargas e velocidades... :lol:

[Chandler]

Obrigado? Porqu??

Falta de disponibilidade.

 

Quanto ao correr, posso faz?-lo em casa, em 1h corro um bocado e tomo banho.

[Puto Perdiz]

j? aconteceu a algu?m estar a fazer for?a, para levantar um peso, e dar um peido em pleno gin?sio?

[kareca]

H? alguns que se cagam todos...

[Yu Dabao]

j? aconteceu a algu?m estar a fazer for?a, para levantar um peso, e dar um peido em pleno gin?sio?

 

 

A mim nunca me aconteceu, mas j? estou a imaginar como tedeves ter sentido :lolada:

[The CosmicSnake]

j? aconteceu a algu?m estar a fazer for?a, para levantar um peso, e dar um peido em pleno gin?sio?

 

E durante um jogo de futebol? LOL n?o h? nada mais caricato.

[Puto Perdiz]

A mim nunca me aconteceu, mas j? estou a imaginar como tedeves ter sentido :lolada:

por acaso nunca me aconteceu no gin?sio, mas no acto sexual j? me aconteceu....

[Ego Sum]

por acaso nunca me aconteceu no gin?sio, mas no acto sexual j? me aconteceu....

Deve ser muito mau... Estraga logo o ambiente. :|

[Yu Dabao]

por acaso nunca me aconteceu no gin?sio, mas no acto sexual j? me aconteceu....

:shock: Isso deve ter sido mau....

[Puto Perdiz]

:shock: Isso deve ter sido mau....

n?o, a seguir disse logo "sentiste a vibra??o positiva?" e ela come?ou a rir, lulz.

[Yu Dabao]

n?o, a seguir disse logo "sentiste a vibra??o positiva?" e ela come?ou a rir, lulz.

 

 

:lolada:

[Puto Perdiz]

? Dlemos, n?o tens mais perip?cias tuas, no gin?sio, para contar?

J? apanhaste alguma provocadora?

[Jah Lemos]

? Dlemos, n?o tens mais perip?cias tuas, no gin?sio, para contar?

J? apanhaste alguma provocadora?

 

Nada de especial, j? vou no 2? treino de muscula??o e ando ? todo dorido.

 

Nessas duas aulas, s? ia partindo uma m?quina. Tem que se p?r os joelhos e ao fazer for?a aquilo sobe. Quando sai de l? aquela mrda subiu com toda a for?a e bateu l? no cimo. As paredes quase estremeceram. O que vale ? que n?o estava l? muita gente.

 

Por pouco ia originando um ataque de histeria ou com sorte, uma sess?o de Sexo numa esp?cie de jacuzzi.

 

Perguntei a um brasuca que andava a trabalhar perto dos balne?rios, o que fazer para ir para a banheira colectiva de hidro-massagem. Ele devia ter vindo h? pouco tempo e n?o percebia nada. Perguntei se era preciso levar fato-de-banho e ele disse que n?o. Vi l? um gajo e cal??es de banho e percebi. Ontem se fosse sem fato-de-banho, passava por uma gaja que estava no chuveiro a tirar o cloro da piscina. J? para n?o falar que acho que o tal 'jacuzzi' tamb?m ? para as babes. Elas l? dentro comigo e eu todo nu. Ah, aquilo tem vista para a piscina. N?o dava para sair de l? sem ser visto. :oops:

[Instantaneo]

O Lemos no gin?sio dava um filme!

 

:lol:

[Jah Lemos]

Kewl e C?, ? suposto ficar tamb?m com os maxilares doridos? Hoje, depois do 3? e ?ltimo treino de muscula??o desta semana, fiz tanta for?a que doi-me o corpo todo. J? sinto progressos, o que me deixa confiante para o futuro. Na pr?xima semana, vou treinar 2?, 3?, 5? e 6? feira. Aconselharam-me a passar para 4 treinos por semana. Nata??o ? ? 3? e ? 5?.

 

Estou a gostar cada vez mais daquilo, apesar de ser cada vezmais puxado. O ambiente j? ? mais familiar com os instrutores e tal. Perguntei se valia a pena tomar proteina ou creatina, mas ele disse-me que para j? n?o vale a pena. Daqui a umas duas semanas diz alguma coisa sobre isso.

[Chandler]

Isso dos maxilares ? de outra coisa...

 

:-k

[antifa]

alguem aqui do Porto me sabe aconselhar um ginasio porreiro??

aqui perto conhe?o o Holmes Place o Premier e o Tetra, e tenho desconto nos 3 por ser aluno da UP, qual ? que devo escolher?

[Puto Perdiz]

Kewl e C?, ? suposto ficar tamb?m com os maxilares doridos? Hoje, depois do 3? e ?ltimo treino de muscula??o desta semana, fiz tanta for?a que doi-me o corpo todo.

Se cerras os dentes para fazer for?a ? prov?vel que fiques com os maxilares doridos.

 

J? sinto progressos, o que me deixa confiante para o futuro. Na pr?xima semana, vou treinar 2?, 3?, 5? e 6? feira. Aconselharam-me a passar para 4 treinos por semana. Nata??o ? ? 3? e ? 5?.

 

Estou a gostar cada vez mais daquilo, apesar de ser cada vezmais puxado. O ambiente j? ? mais familiar com os instrutores e tal. Perguntei se valia a pena tomar proteina ou creatina, mas ele disse-me que para j? n?o vale a pena. Daqui a umas duas semanas diz alguma coisa sobre isso.

essa (censurado) dos gin?sios ? viciante.

[Jah Lemos]

Ouvi dizer que se deixarmos de tomar creatina, o corpo volta quase ao bnormal (anets de come?armos a tomar). Algu?m confirma?

 

Objectivo a m?dio/longo prazo:

 

[Yu Dabao]

Ouvi dizer que se deixarmos de tomar creatina, o corpo volta quase ao bnormal (anets de come?armos a tomar). Algu?m confirma?

 

Objectivo a m?dio/longo prazo:

 

 

 

LOOOOOL m?dio longo prazo?

 

 

Se meteres uns esteroides , um extremete cut e uma creatina ? mistura pode ser que chegues l?

 

 

Nao te metas na creatina, se tomares isso ficas quase como um bal?o insuflavel, e para al?m disos, depois ? dificil emagreceres e se paras de tomar, perdes imediatmnt a massa que ganhas-t