A Companhia do Corpo

[Rui Pena]

Vou amanhã à 1ª aula de natação e na Sexta vou fazer avaliação física. Alguém me pode dizer como é a avaliação física?

[Ego Sum]

Vou amanhã à 1ª aula de natação e na Sexta vou fazer avaliação física. Alguém me pode dizer como é a avaliação física?

Eu já vi a minha adiada 2 vezes. A ver se 6ª não adiam.

Tiram-te as medidas e fotos e fazes testes (tipo resistência...) e não sei mais.

Kewl explica lá isso :)

[Tiago Lage]

Vou amanh? ? 1? aula de nata??o e na Sexta vou fazer avalia??o f?sica. Algu?m me pode dizer como ? a avalia??o f?sica?

 

 

N?o afogues :mrgreen:

 

jk

[kewl]

Tem que se fazer um teste f?sico...

N?o ? com essas m?quinas de meter os dedos, certamente.

 

No meu gin?sio a avalia??o f?sica consiste - al?m de medir altura, peso, avaliar a constitui??o ?ssea - quem avalia tem um mecanismo que parece at? um alicate mais moderno, que depois vem comprimir a gordura que temos em algumas zonas e avalia. Por exemplo peito, abdomen e coxa. O avaliador ou avaliadora separa a gordura do m?sculo para se saber o que est? ali a mais e a m?quina mede um valor, depois aqueles dados s?o inseridos l? no programa do computador e tudo junto vai dar o resultado.

 

;)

[Rui Pena]

Obrigado kewl, sendo assim acho que j? vou poder fazer, visto que estava ali no sof? descansado e prendeu-me o m?sculo da perna. :doubt:

[kusie]

Vou amanh? me inscrever novamente no gin?sio.

 

Estava a pensar fazer nata??o e muscula??o alternadamente. ? aconselhavel?

[kusie]

Que tipo de exercicios aconselham a fazer para perder a pouca barriga que tenho? Corrida? Abdominais?

[kewl]

Obrigado kewl, sendo assim acho que j? vou poder fazer, visto que estava ali no sof? descansado e prendeu-me o m?sculo da perna. :doubt:

 

Tamb?m te podem meter a correr 12 minutos para ver como est? a tua capacidade respirat?ria

[Chandler]

http://www.3fitness.com/1fitness/fitness.htm

 

Bastante interessante.

[Rui Pena]

J? vos contei como odeio os testes de flexibilidade?

[Chandler]

Vou hoje voltar à corrida.

[Zimene]

Vou hoje voltar à corrida.

Who cares?

[Guest Schizo]

Vou hoje voltar ? corrida.

 

Vais? Correr faz mal aos joelhos e tornozelos, ? preciso teres um bom cal?ado, j? que pisos bons ? dif?cil.

[Carson Wentz]

Who cares?

 

Schizo cares! :mrgreen:

[Yu Dabao]

Vais? Correr faz mal aos joelhos e tornozelos, ? preciso teres um bom cal?ado, j? que pisos bons ? dif?cil.

 

 

LOL, correr faz mal?

 

 

Em excesso tudo faz mal, agora correr para manter a condi??o fisica s? traz vantagens

[NIkeL]

LOL, correr faz mal?

Em excesso tudo faz mal, agora correr para manter a condi??o fisica s? traz vantagens

N?o foi isso que ele disse. ? por exemplo prefer?vel fazer bicicleta do que corrida, porque na corrida h? impacto e na bicicleta ? um movimento cont?nuo. Da? o conselho em usar bom cal?ado, de modo a diminuir esses impactos cada vez que damos uma passada

[SAS_Robben]

Esta semana come?o com Gin?sio (e que bem que preciso)

[Chandler]

Corro na passadeira com t?nis de corrida. :mrgreen:

[Yu Dabao]

N?o foi isso que ele disse. ? por exemplo prefer?vel fazer bicicleta do que corrida, porque na corrida h? impacto e na bicicleta ? um movimento cont?nuo. Da? o conselho em usar bom cal?ado, de modo a diminuir esses impactos cada vez que damos uma passada

 

 

Olha que o correr trabalha mais m?sculos que a bicicleta, e gastas mais calorias que na bicicleta

 

 

E se for por essa logica a bicicleta tb faz mal aos joelhos especialmente ?s rotulas

 

 

;)

[Chandler]

A corrida trabalha coxas e nalguedo, duvido que a bicicleta fuja muito disto.

[Rui Pena]

Vou sair decaminho para mais uma aula de nata??o.

 

O meu plano de treinos s? est? pronto na Quarta-Feira.

[Yu Dabao]

A corrida trabalha coxas e nalguedo, duvido que a bicicleta fuja muito disto.

 

 

Embora n?o repares, trabalha tamb?m bra?os e abdominal( sim ? verdade)

 

 

Na bicicleta tens todos os musculos relaxados menos os das pernas ( e s?o menos que na corrida)

[kewl]

Embora n?o repares, trabalha tamb?m bra?os e abdominal( sim ? verdade)

Na bicicleta tens todos os musculos relaxados menos os das pernas ( e s?o menos que na corrida)

 

S? se for quem estiver a andar mal.

Para se ter as costas em posi??o correcta a fazer cycling, conv?m contrair o abdominal. A posi??o em p? tamb?m trabalha os bra?os.

 

Andar de bicicleta ? melhor treino aer?bico do que corrida, para 99% das pessoas. ? mais f?cil para quem quer ficar saud?vel andar de bicicleta do que correr!

[The CosmicSnake]

Ou seja, a corrida ? melhor que a bicicleta para trabalhar as coxas?

[Chandler]

Pedalar e ficar parado n?o faz muito o meu g?nero, confesso.