A Companhia do Corpo

[Ace]

fazia, ia com o tronco pra frente e para tras...umas 10 vezes e dps descansava lol

 

 

Não era isto?

[Kratosthegod]

Atenção que a dose máxima recomendada por dia é 1 litro.

 

Isso depende muito da quantidade das ervas que metes.

[Rui Cardoso]

Nao Ace, era uma cena mesmo non sense, Era de pe e mexia o tronco com as maos na barra

[kewl]

Kewl thanks pela ajuda , desde já. Baseando na minha foto , o que me recomendas ?

 

Isso depende também da tua sensibilidade a estimulantes e o quão "dependente" estarás de beber cafés diariamente. Se tiveres boa tolerância, experimenta o Lipo 6. Se gostares e não tiveres efeitos secundários, podes tentar depois para dar mais uma secagem o Lipo 6 Ultra Concentrado.

[BrunoCardoso]

Eu bebo 3 cafés por dia , 1 de manhã , depois de almoçar e jantar. Eu estive a ler feedbacks e efeitos colaterais de ambos , o Lipo tem algo a haver com as Insónias , como eu sofro de insónias não me era recomendado , além do Animal Cut não ter efeitos colaterais até ao momento é também diurético. Vou optar pelo o Animal Cut, mas muito obrigado na mesma pela ajuda Kewl ;)

[kewl]

Ok. Mas se já existe tendência para insónia, não é a tomar um comprimido com 200mg ou + de cafeína que elas desaparecem. :mrgreen:

[BrunoCardoso]

Exacto, mas tenho visto melhor feedback para o Animal cai se logo na tentação :p

 

Para focar mais na perda de gordura/definição , devo optar pelo um programa assim :

 

Seg-Cardio abs

Ter-Musculação

Qua-Cardio abs

Qui-Musculação

Sex-Cardio abs

Sab-Musculação

 

Ou está bom juntar todos os dias musculação e cardio (30m no final do treino) ?

[bug]

Na minha opinião (pelas fotos) não precisas de tomar nada disso.

[Foster]

Precisas é de disciplina.

[Plastikman]

sei que ja postaste aí mas como tá a tua dieta?

[Arnold]

Nem evoluiste grande coisa para o tempo que tens feito (pelo que eu vi). Estava à espera que evoluisses mais.

[BrunoCardoso]

Quem ?

 

Plastikman: A minha ?

Editado 28 Abril 2013 por BrunoCardoso

[NIkeL]

Nem evoluiste grande coisa para o tempo que tens feito (pelo que eu vi). Estava à espera que evoluisses mais.

? Em 2 meses nota-se uma evolução bem boa...

[Jari-Matti]

Cenas wtf no ginasio? Em Viena, um asiático com 1,60m e mesmo magrinho a fazer o máximo de leg press com uma perna umas 20 repetições mesmo mesmo rápida aos gritos e depois sair do banco e começar a fazer poses à kung-fu.

 

[Roma]

:lol:

 

Aqui nada de estranho. Só mesmo belos spandex e fio dental :mrgreen:

[Foster]

? Em 2 meses nota-se uma evolução bem boa...

Onde?

[NIkeL]

Na perda de massa gorda? Só se não estamos a falar do mesmo (tou a falar do BrunoCardoso). Eu consigo ver boa evolução ali para 2 meses. E dizer coisas dessas a quem está a perder peso é um bocado errado, just sayin'

[Plastikman]

Quem ?

 

Plastikman: A minha ?

ya

[Foster]

Na perda de massa gorda? Só se não estamos a falar do mesmo (tou a falar do BrunoCardoso). Eu consigo ver boa evolução ali para 2 meses. E dizer coisas dessas a quem está a perder peso é um bocado errado, just sayin'

Eu não estou a dizer nada de mal. Eu não posso dar a minha opinião sobre ele porque 1) A luz muda de umas fotos para as outras 2) As poses são diferentes 3) Ele está a contrair nas fotos da direita

A única maneira de eu dar a minha opinião sincera e correcta é ele dizer "Na fila da esquerda pesava X com X% de massa gorda e agora peso X com X% de massa gorda.

 

É que os 3 pontos que eu referi anteriormente mudam imenso a percepção que tu tens de perda/ganho de peso nas fotos.

 

Além disso, acho que ele vem aqui à procura de opiniões sinceras, não de motivação, porque motivação já deve partir dele para perder o peso que tem a mais. Se eu estivesse a fazer alguma coisa mal também gostava que alguém me dissesse. Vi as fotos dele de quando era um badocha e já mudou muito desde então, agora quero é que ele continue e não é com paninhos quentes que se vai lá.

 

edit: Onde noto (bem) perda de gordura nele é no peito, na parte inferior do lado de fora.

Editado 28 Abril 2013 por maxpowa

[NIkeL]

Eu não estou a dizer nada de mal. Eu não posso dar a minha opinião sobre ele porque 1) A luz muda de umas fotos para as outras 2) As poses são diferentes 3) Ele está a contrair nas fotos da direita

A única maneira de eu dar a minha opinião sincera e correcta é ele dizer "Na fila da esquerda pesava X com X% de massa gorda e agora peso X com X% de massa gorda.

 

É que os 3 pontos que eu referi anteriormente mudam imenso a percepção que tu tens de perda/ganho de peso nas fotos.

 

Além disso, acho que ele vem aqui à procura de opiniões sinceras, não de motivação, porque motivação já deve partir dele para perder o peso que tem a mais. Se eu estivesse a fazer alguma coisa mal também gostava que alguém me dissesse. Vi as fotos dele de quando era um badocha e já mudou muito desde então, agora quero é que ele continue e não é com paninhos quentes que se vai lá.

Nem foi do teu comentário que falei, foi do do Someone. Não estou a dizer para mentir, mas mandar bocas do tipo "meh, estava à espera de mais" não é bom para ninguém, acho que é elementar.

[BrunoCardoso]

Bem , respondendo ás tuas questões maxpowa, em 2 meses , 1 deles fiz praticamente cardio com pouca ou nenhuma musculação , só a partir do 2 mês (Abril) comecei unica e exclusivamente musculação com cardio também claro. Quanto á luz , sim muda na ultima foto porque foi para meter no instagram e como normalmente edito, as poses são praticamente as mesmas e em nenhuma delas contrai , simplesmente relaxado.

 

Plastikman: É praticamente a mesma mas só que reduzi as calorias e juntei amendoins e uma compota que comprei nas lojas especializadas de fambroesa.

[BrunoCardoso]

Double post sorry

Editado 28 Abril 2013 por BrunoCardoso

[Rōnin]

Bruno, como é que funciona isso do Insanity? Já tinha ouvido falar, mas não sei bem em concreto o que é ou o que envolve.

 

Btw, parabéns pela evolução ;)

[Plastikman]

Bem , respondendo ás tuas questões maxpowa, em 2 meses , 1 deles fiz praticamente cardio com pouca ou nenhuma musculação , só a partir do 2 mês (Abril) comecei unica e exclusivamente musculação com cardio também claro. Quanto á luz , sim muda na ultima foto porque foi para meter no instagram e como normalmente edito, as poses são praticamente as mesmas e em nenhuma delas contrai , simplesmente relaxado.

 

Plastikman: É praticamente a mesma mas só que reduzi as calorias e juntei amendoins e uma compota que comprei nas lojas especializadas de fambroesa.

estava pedir para a postares que já nao me lembro. precisas de ter cuidado com as calorias e hidratos, sendo que compotas não é o mais aconselhavel

[clon]

Como é que calculam a vossa % de massa gorda?