A Companhia do Corpo

[Hammerfall]

Citação de Mafia_SCP, há 1 hora:

Passar do leite achocolatado para iogurte, muito melhor assim 😁

Não tem nada a ver. Um come-se e o outro bebe-se....

[Takezo]

Citação de Hammerfall, há 1 hora:

Não tem nada a ver. Um come-se e o outro bebe-se....

Mas são laticínios na mesma. Pelo menos sempre ouvi dizer que não se deve mandar produtos que tenham leite na sua constituição sem ser provavelmente queijo.

[Scurvy]

Pessoal soube agora que o meu 1º jogo vai ser às 10h da manhã, o que sugerem comer antes? De realçar que eu devo tar levantado da cama lá pras 8h

Citação de Takezo, Em 11/12/2018 at 09:26:

Esse detector de ironia...

Normalmente levas tudo demasiado a sério, desculpa se não percebi

[Augusto]

Pára de minar todos os tópicos f*da-se. 

[Scurvy]

Citação de Augusto, há 8 minutos:

Pára de minar todos os tópicos f*da-se. 

Queres que eu vá tirar print nos últimos tópicos diferenciados que andaste a postar ou não vale a pena?

[Bashir]

Eu acho que vale. O que achas que devias comer antes efetuares essa tarefa?

[Mafia_SCP]

Citação de Hammerfall, há 3 horas:

Não tem nada a ver. Um come-se e o outro bebe-se....

Começa a ficar complicado saber se estão a falar a sério ou não...

 

Scurvy, cada um é que tem que ver com o que se dá melhor, tal como quanto tempo é que deve comer antes. Experimenta meter um ovo(ou dois) numa tigela, mexes com um garfo, microondas durante 1 minuto, mete no pão e está feita a sandes. Mais uma banana e está bom. Claro que depende do que é que vais fazer, de quanta comida precisas. Falas em maratona, depois em torneio de futebol, fica complicado. Eu costumo comer antes 1 hora e meia ou no máximo 1 hora antes, é o que funciona melhor comigo, a maioria não foge disso, mas alguns preferem comer meia hora antes, outros duas horas, depende de como te sentires melhor. Quanto a derivados do leite, nunca como nada disso antes de um treino, acho que era coisa para virar fora ao fim de 2 minutos de treino.

[Hammerfall]

Fds claramente estava no gozo XD

[Scurvy]

Pessoal, amanhã é o dia D, aconselharam-me uma bebida energética antes do jogo, recomendam?

[AlBoorg]

Citação de Scurvy, há 8 horas:

Pessoal, amanhã é o dia D, aconselharam-me uma bebida energética antes do jogo, recomendam?

Diluente

[Mafia_SCP]

Citação de AlBoorg, há 6 horas:

Diluente

Ele vai jogar, diluente era se fosse ao ginásio. Scurvy, opta antes por detergente da loiça

[AlBoorg]

Citação de Mafia_SCP, há 1 minuto:

Ele vai jogar, diluente era se fosse ao ginásio. Scurvy, opta antes por detergente da loiça

Tens razão. 

À uns anos atrás, nas futeboladas de OAZ era Martinis 😂😂

[Mafia_SCP]

Citação de AlBoorg, Agora:

Tens razão. 

À uns anos atrás, nas futeboladas de OAZ era Martinis 😂😂

Não fui aos martinis, na altura optei pelo detergente da loiça e notou-se logo no meu desempenho comparando com os que optaram pelos martinis 😁

[AlBoorg]

Citação de Mafia_SCP, há 4 horas:

Não fui aos martinis, na altura optei pelo detergente da loiça e notou-se logo no meu desempenho comparando com os que optaram pelos martinis 😁

Eu acho é que está na altura de se organizar outra tour Continente-Martinis-Futebol

[Scurvy]

Já descobri como quero que o meu corpo pareça

 

Tive a informar-me e pelo que vi ele fazia o treino básico push/pull/legs por 5/6 dias, devo encontrar qualquer um mais ou menos de jeito. 

A dificuldade aqui vai ser a Abs Routine, que é também o mais importante

Any tips?

 

Edit: Encontrei este workout plan, se puderem dar uma vista de olhos... Aqui

Editado 16 Dezembro 2018 por Scurvy

[Mafia_SCP]

Nem sei que te diga... 

Alguém me diz se isto é gozo ou é mesmo alguém a falar a sério?

[Hammerfall]

Scruvs, o segredo está em triturares bifes de frango e botares isso abaixo. Look it up.

[Ticampos]

Citação de Augusto, Em 12/12/2018 at 16:50:

Pára de minar todos os tópicos f*da-se. 

Ainda não minou o de Política e Economia 

[Bashir]

Está lançado o desafio!

[Ticampos]

Citação de Scurvy, Em 09/12/2018 at 21:40:

Pessoal, o que é que vocês costumam comer de manhã antes de uma maratona

Realmente o que o pessoal aqui faz todos os dias de manhã é correr a maratona. 

Citação de Che, Em 07/11/2018 at 15:22:

É ganhar peso, sim. 1,8m com 60 e poucos kilos não é uma imagem saudável. 

 

Não me importo de ter um dadbod 😂

Já somos 2, tenho 1.79m e 63kg's, mas consigo chegar aos 56kg's quando corro todos os dias. Nunca pesei mais de 67kg's na minha vida. Como bem.

Editado 17 Dezembro 2018 por Ticampos

[Hammerfall]

Citação de Ticampos, há 17 minutos:

Realmente o que o pessoal aqui faz todos os dias de manhã é correr a maratona. 

Já somos 2, tenho 1.79m e 63kg's, mas consigo chegar aos 56kg's quando corro todos os dias. Nunca pesei mais de 67kg's na minha vida. Como bem.

Quantas refeições fazes ao longo do dia?

[Bashir]

@Ticampos

O que consideras comer bem?

[Ticampos]

Citação de Hammerfall, há 4 minutos:

Quantas refeições fazes ao longo do dia?

Pequeno-Almoço, 1 lanche da manhã, almoço, 1º lanche, às vezes 2º  lanche (nos dias que tenho mais fome), jantar e ceia obrigatória (quando digo ceia, é algo do género do pequeno-almoço). Mas como costumo correr não sou talvez um bom exemplo na questão de ser magro.

Editado 17 Dezembro 2018 por Ticampos

[Hammerfall]

Fazes exercício fisico? Se sim, de que tipo?

Esse esquema está bom, não vejo necessidade do 2º lanche, agora também depende do que tu comas. Se me disseres que o 1º lanche da manhã é uma peça de fruta, isso não chega.

[Ticampos]

Citação de Hammerfall, há 15 minutos:

Fazes exercício fisico? Se sim, de que tipo?

Esse esquema está bom, não vejo necessidade do 2º lanche, agora também depende do que tu comas. Se me disseres que o 1º lanche da manhã é uma peça de fruta, isso não chega.

Tenho de fazer mais, gosto de correr, só e apenas, hoje por exemplo corri 39m no parque de manhã, ou seja, 8km em distância, sem pressões e sem ficar estoirado. Contudo estou em baixo de forma, porque passei o Verão todo parado. Mas quando em forma consigo fazer 10km em 38m, não é grande espingarda, mas pronto, dá pa ir a corridas de estrada daquelas da treta e ficar nos 10 primeiros. Gostava de começar a treinar todos os dias de forma regular. Mas com o trabalho torna-se mais complicado. 
Sou capaz de comer o normal de uma pessoa nos almoços e jantares. Mas nos lanches e pequenos-almoço pelo contrário costumo comer demais e se em casa, não posso ver coisas como iogurtes ou bolachas senão vai tudo na mesma hora.Gosto de comer saudável, se bem que o trabalho nem sempre o permite  (às vezes só tenho acesso a comida de porcaria ou então tenho de abrir cordões à bolsa).
 

Editado 17 Dezembro 2018 por Ticampos