A Companhia do Corpo

[Robe]

Como não aprendi da última vez com o sabor de tiramisu, qual era mesmo o sabor que estavam a elogiar? duplo chocolate?

[Su1]

Citação de Robe, há 16 minutos:

Como não aprendi da última vez com o sabor de tiramisu, qual era mesmo o sabor que estavam a elogiar? duplo chocolate?

Confirmo, muito bom.

Citação de Modulor, há 18 minutos:

 

 

Esqueci-me de vir aqui agradecer e só agora, com a notificação do @Fajo, é que cá voltei. My bad!! 

So far so good mas vou estar alerta e ver se faço uma consulta para perceber em maior detalhe se estou no caminho certo ou não. 

Cuidado com a corrida se estás acima do peso. Eu comecei a correr em Agosto e desde aí perdi 11 kgs e, apesar de não me sentir gordo, a minha nutri já me disse que devia perder mais 5kgs por causa das articulações. Isto para ficar com 77kgs (tenho 1,77m).

[Hammerfall]

Citação de Robe, há 1 hora:

Como não aprendi da última vez com o sabor de tiramisu, qual era mesmo o sabor que estavam a elogiar? duplo chocolate?

duplo chocolate :prayer:

[Modulor]

Citação de Su1, há 1 hora:

Confirmo, muito bom.

Cuidado com a corrida se estás acima do peso. Eu comecei a correr em Agosto e desde aí perdi 11 kgs e, apesar de não me sentir gordo, a minha nutri já me disse que devia perder mais 5kgs por causa das articulações. Isto para ficar com 77kgs (tenho 1,77m).

O meu caso é mais o oposto, tenho sempre alguma dificuldade em manter-me no peso ideal, porque com demasiada facilidade ando a baixo do que devia. E o meu receio ao começar a correr foi precisamente esse, de agravar mais a situação. Mas acho que nem 1kg perdi, na verdade.

[Su1]

Citação de Modulor, há 34 minutos:

O meu caso é mais o oposto, tenho sempre alguma dificuldade em manter-me no peso ideal, porque com demasiada facilidade ando a baixo do que devia. E o meu receio ao começar a correr foi precisamente esse, de agravar mais a situação. Mas acho que nem 1kg perdi, na verdade.

Ahhh. Fazes reforço muscular? Se perdes massa magra, pode ser chato.

[Peplin]

@Modulor, estou na mesma situação que tu, tenho 61/62 kg para 1,82 m e sempre tive tendência para perder peso e alguma dificuldade em recuperá-lo.

Comecei a correr mais a sério há cerca de 2 anos. Aquilo que tenho feito para manter o peso estabilizado é comer regularmente (tenho sempre um snack ou algo para picar no trabalho de 1h30 em 1h30), embora evite comer exageradamente até 1 hora antes de ir correr, e carregar nos hidratos no pós-corrida. Também aumentei a ingestão de água, tento beber sempre acima do 1,5/2 litros por dia. Alguém com maior conhecimento nutricional pode dar-te outras dicas, mas estas têm resultado comigo.

Editado 27 Outubro 2025 por Peplin

[Modulor]

Citação de Su1, há 16 horas:

Ahhh. Fazes reforço muscular? Se perdes massa magra, pode ser chato.

Tenho andado a trabalhar nisso agora a par das sessões de corrida, sim. Precisamente para não correr o risco de começar a "mirrar" (e porque me borro todo com a ideia de começar a ter lesões agora que decidi começar a correr regularmente) 

Citação de Peplin, há 10 horas:

@Modulor, estou na mesma situação que tu, tenho 61/62 kg para 1,82 m e sempre tive tendência para perder peso e alguma dificuldade em recuperá-lo.

Comecei a correr mais a sério há cerca de 2 anos. Aquilo que tenho feito para manter o peso estabilizado é comer regularmente (tenho sempre um snack ou algo para picar no trabalho de 1h30 em 1h30), embora evite comer exageradamente até 1 hora antes de ir correr, e carregar nos hidratos no pós-corrida. Também aumentei a ingestão de água, tento beber sempre acima do 1,5/2 litros por dia. Alguém com maior conhecimento nutricional pode dar-te outras dicas, mas estas têm resultado comigo.

Tal e qual, a única diferença é que meço mais uns 2cm e ando sempre ali a oscilar entre os 72-75kg (se tiver em cima do assunto). A cena é essa, se me descuido um bocado com facilidade desço ali para os ~68. 

O que tenho feito é genericamente o que dizes, bebo é muito mais água, mas sempre tive tendência para isso, não é propriamente um forçar a. Acho que onde tenho de ser mais cuidadoso é precisamente naquilo que escolho para ir comendo ao longo do dia. Tenho apostado em frutas, frutos secos, barritas e tal. As sandes para mim são um ótimo snack mais "reforçado", mas por vezes a logística de as preparar diariamente é um desafio para mim. 

É continuar! 

EDIT: só uma auto-palmadinha nas costas, em jeito de desabafo - hoje tinha uma sessão de 8km que, por ter coisas combinadas ao fim do dia, teria de fazer de manhã. Como a Modulora faz anos hoje, ficámos acordados até mais tarde e acabei por cortar ali umas 2h de sono ao costume. Resultado: tinha o despertador para as 6h, para fazer tudo com calma e não me atrasar para o trabalho, mas adormeci e só acordei às 7h10. Ainda assim achei que conseguia fazer tudo, vesti-me e saí e conclui tudo direitinho. Fiquei mesmo contente comigo, fosse há 1 ano (ou menos) e seria impensável, tinha-me só virado para o lado e deixado dormir mais 1h. 

Editado 28 Outubro 2025 por Modulor

[Ed]

Sou o único que tem tendência em ganhar peso?? 😶

[Ghelthon]

Citação de Ed, há 11 minutos:

Sou o único que tem tendência em ganhar peso?? 😶

Não. 😅

[Immobile]

Citação de Modulor, há 5 horas:

Tenho andado a trabalhar nisso agora a par das sessões de corrida, sim. Precisamente para não correr o risco de começar a "mirrar" (e porque me borro todo com a ideia de começar a ter lesões agora que decidi começar a correr regularmente) 

Tal e qual, a única diferença é que meço mais uns 2cm e ando sempre ali a oscilar entre os 72-75kg (se tiver em cima do assunto). A cena é essa, se me descuido um bocado com facilidade desço ali para os ~68. 

O que tenho feito é genericamente o que dizes, bebo é muito mais água, mas sempre tive tendência para isso, não é propriamente um forçar a. Acho que onde tenho de ser mais cuidadoso é precisamente naquilo que escolho para ir comendo ao longo do dia. Tenho apostado em frutas, frutos secos, barritas e tal. As sandes para mim são um ótimo snack mais "reforçado", mas por vezes a logística de as preparar diariamente é um desafio para mim. 

É continuar! 

EDIT: só uma auto-palmadinha nas costas, em jeito de desabafo - hoje tinha uma sessão de 8km que, por ter coisas combinadas ao fim do dia, teria de fazer de manhã. Como a Modulora faz anos hoje, ficámos acordados até mais tarde e acabei por cortar ali umas 2h de sono ao costume. Resultado: tinha o despertador para as 6h, para fazer tudo com calma e não me atrasar para o trabalho, mas adormeci e só acordei às 7h10. Ainda assim achei que conseguia fazer tudo, vesti-me e saí e conclui tudo direitinho. Fiquei mesmo contente comigo, fosse há 1 ano (ou menos) e seria impensável, tinha-me só virado para o lado e deixado dormir mais 1h. 

Revejo-me muito nesse ultimo parágrafo. Há um ano e 3 meses atrás não corria 1km, nem ia ao ginásio 😅 Hoje em dia é bi-diários, inclusive domingo vou para a minha segunda maratona.

Aliás às vezes o @pedritsh pergunta-me como é que consigo conjugar tudo 😂 é todo um planeamento hora a hora que nem é bom

Editado 28 Outubro 2025 por Immobile

[Modulor]

Citação de Immobile, há 2 minutos:

Revejo-me muito nesse ultimo parágrafo. Há um ano e 3 meses atrás não corria 1km, nem ia ao ginásio 😅 Hoje em dia é bi-diários, inclusive domingo vou para a minha segunda maratona.

Aliás às vezes o @pedritsh pergunta-me como é que consigo conjugar tudo 😂 é todo um planeamento hora a hora que nem é bom

Eu ainda estou muito longe de pensar em maratonas ahaha. Vou em dezembro fazer a minha primeira corrida, mas de 10km. 

[Immobile]

Citação de Modulor, há 12 minutos:

Eu ainda estou muito longe de pensar em maratonas ahaha. Vou em dezembro fazer a minha primeira corrida, mas de 10km. 

Paranhos? Ou S.Silvestre? Se sim, também vou 💪

[BrunoCardoso]

Correr era das coisas que menos gostava de fazer e atualmente é das coisas que mais gostava de fazer. 

[Modulor]

Citação de Immobile, há 4 minutos:

Paranhos? Ou S.Silvestre? Se sim, também vou 💪

S. Silvestre! Vou à do El Corte Ingles (a do LIDL calha numa semana má. E nem sabia que haviam duas em Lx na verdade ahahah).

[Lavrador]

Maratona de Lisboa 4h15, cheguei ao km 30 com uma media de 5:24 mas ai dei um estoiro que nao foi bom, parei ao km 38 para alongar e ainda conseguir os ultimos 2 km a uma media de 5:49
Agora venha a meia dos descobrimentos para tentar bater o RP de 1h33

[Robe]

Como ganham motivação para correr à chuva? Eu sou o maior da corrida até começarem a cair pingos 😞 

[Modulor]

Citação de Robe, Agora:

Como ganham motivação para correr à chuva? Eu sou o maior da corrida até começarem a cair pingos 😞 

Olha, hoje vinha falar no mesmo. Nos últimos dias tenho apanhado algumas manhãs com chuviscos e caguei e fui na mesma (não me arrependi, soube-me tão bem ou melhor).

Mas hoje acordei às 6h para ir fazer-me à estrada mas estava a chover de crl então tive de abortar. Mas depois comecei a pensar: é inverno. Vão haver períodos de estar a chover dias a fio sem parar, não vou correr? Compro um impermeável que deixe respirar (porque aqueles "normais" deduzo que seja um efeito de estufa que nem é bom) mas e os ténis? Não vou ficar a chapinhar passados 20 metros? 

@Robe estamos juntos. @pros como fazem? 

[Hammerfall]

Citação de Lavrador, há 7 minutos:

Maratona de Lisboa 4h15, cheguei ao km 30 com uma media de 5:24 mas ai dei um estoiro que nao foi bom, parei ao km 38 para alongar e ainda conseguir os ultimos 2 km a uma media de 5:49
Agora venha a meia dos descobrimentos para tentar bater o RP de 1h33

Não tenho joiinha para dar...

Bicho!!

Citação de Robe, há 5 minutos:

Como ganham motivação para correr à chuva? Eu sou o maior da corrida até começarem a cair pingos 😞 

é ótimo

pensa nisso como um cooler natural, não transpiras tanto

Citação de Modulor, há 3 minutos:

Olha, hoje vinha falar no mesmo. Nos últimos dias tenho apanhado algumas manhãs com chuviscos e caguei e fui na mesma (não me arrependi, soube-me tão bem ou melhor).

Mas hoje acordei às 6h para ir fazer-me à estrada mas estava a chover de crl então tive de abortar. Mas depois comecei a pensar: é inverno. Vão haver períodos de estar a chover dias a fio sem parar, não vou correr? Compro um impermeável que deixe respirar (porque aqueles "normais" deduzo que seja um efeito de estufa que nem é bom) mas e os ténis? Não vou ficar a chapinhar passados 20 metros? 

@Robe estamos juntos. @pros como fazem? 

os ténis não sei, mas as sapatilhas vão ficar molhadas, chapinhar só se andares por cima de poças de água :mrgeen:

[Lavrador]

Citação de Robe, há 6 minutos:

Como ganham motivação para correr à chuva? Eu sou o maior da corrida até começarem a cair pingos 😞 

 

Citação de Modulor, há 3 minutos:

Olha, hoje vinha falar no mesmo. Nos últimos dias tenho apanhado algumas manhãs com chuviscos e caguei e fui na mesma (não me arrependi, soube-me tão bem ou melhor).

Mas hoje acordei às 6h para ir fazer-me à estrada mas estava a chover de crl então tive de abortar. Mas depois comecei a pensar: é inverno. Vão haver períodos de estar a chover dias a fio sem parar, não vou correr? Compro um impermeável que deixe respirar (porque aqueles "normais" deduzo que seja um efeito de estufa que nem é bom) mas e os ténis? Não vou ficar a chapinhar passados 20 metros? 

@Robe estamos juntos. @pros como fazem? 

Eu falo por mim, dá me algum prazer correr a chuva especialmente com companhia, existe uma especie de sentimento de "aventura", agora convem é ter equipamento adequado para tal para não apanhrem uma valente gripe.

Para correr a chuva é obrigatório ter 2 pares de tenis, um casaco, gola (para os dias de mais frio) e um chapeu/gorro. Tambem adopto legins nos dias de frio.

Apenas tambem para vos dizer que compreendo a vossa dificuldade, acho que só me adaptei a 100% a correr a chuva desde que comecei a ir a provas em que apanhei chuva .

 

Citação de Hammerfall, há 2 minutos:

Não tenho joiinha para dar...

Bicho!!

Obrigado!

[Modulor]

Citação de Lavrador, há 1 minuto:

 

Eu falo por mim, dá me algum prazer correr a chuva especialmente com companhia, existe uma especie de sentimento de "aventura", agora convem é ter equipamento adequado para tal para não apanhrem uma valente gripe.

Para correr a chuva é obrigatório ter 2 pares de tenis, um casaco, gola (para os dias de mais frio) e um chapeu/gorro. Tambem adopto legins nos dias de frio.

Apenas tambem para vos dizer que compreendo a vossa dificuldade, acho que só me adaptei a 100% a correr a chuva desde que comecei a ir a provas em que apanhei chuva .

 

Obrigado!

Quando falas num segundo par de ténis dizes em que sentido? para ter um segundo mais preparado para chuva (tipo GoreTex)? 

Lá está, nos dias que calhei de apanhar chuva gostei, mas estamos a falar de chuva miúda que às tantas nem sabia bem se estava a suar se ainda estava a cair água. Foi fixe. Mas quando começam os dias de chuva mais agressivos é que senti este "ok, não estou preparado para me mandar lá para fora assim". Senti que estava a pensar ir para a montanha com pneu de estrada

Citação de Hammerfall, há 6 minutos:

os ténis não sei, mas as sapatilhas vão ficar molhadas, chapinhar só se andares por cima de poças de água :mrgeen:

😁😁 ri muito, not gonna lie. 

[Su1]

Citação de Robe, há 16 minutos:

Como ganham motivação para correr à chuva? Eu sou o maior da corrida até começarem a cair pingos 😞 

Fdz, é a melhor altura. Como é que ganhas motivação para correr ao sol? Essa é que é a questão.

[Robe]

Citação de Su1, há 1 minuto:

Fdz, é a melhor altura. Como é que ganhas motivação para correr ao sol? Essa é que é a questão.

Com um chapéu 😅

Normalmente corro pelo final do dia, então não apanho muito sol

[Hammerfall]

Citação de Su1, há 7 minutos:

Fdz, é a melhor altura. Como é que ganhas motivação para correr ao sol? Essa é que é a questão.

ir para a marginal da praia correr em tronco nu > *

[Modulor]

Correr com calor é horrível, confere. Mas não preciso de equipamento xpto/especifico para sair 😮‍💨

[Su1]

Citação de Hammerfall, Agora:

ir para a marginal da praia correr em tronco nu > *

Ir para a marginal ver o @Hammerfall a correr em tronco nu > *