A Companhia do Corpo

[Lazar Markovic]

1,77 e 85kg

por exemplo, se á noite levantar uns halteres, umas séries de flexões etc , ajuda, certo?

[NIkeL]

1,77 e 85kg

por exemplo, se á noite levantar uns halteres, umas séries de flexões etc , ajuda, certo?

Ajuda a quê? Perder essa gordura? Não. Para perder peso é controlar alimentação e cardio (corrida, remo, natação, tudo o que sejam esforços prolongados).

 

Se dizes que tens algumas banhas, sim, diria que estás com o peso um pouco acima do normal. Agora também não sei se és um gajo encorpado que já tem algum músculo ou se realmente tens uma percentagem de gordura alto.

[Lazar Markovic]

Ajuda a quê? Perder essa gordura? Não. Para perder peso é controlar alimentação e cardio (corrida, remo, natação, tudo o que sejam esforços prolongados).

 

Se dizes que tens algumas banhas, sim, diria que estás com o peso um pouco acima do normal. Agora também não sei se és um gajo encorpado que já tem algum músculo ou se realmente tens uma percentagem de gordura alto.

sempre tive muito peso, e já treinei musculação, mas odeio ver as banhas quando me sento :|

[WormboY]

Então não olhes :$

 

Ou não te sentes!

Editado 20 Outubro 2011 por WormboY

[NIkeL]

Aí estás um pouco iludido, também não gosto dos pneus que se formam quando me sento, mas é quase impossível eles não aparecerem nessas alturas. É preciso ter uma percentagem de gordura bastante baixo para não haver "pregas" quando alguém se senta.

[ArdR]

boas pessoal

tenho 19 anos 1.71 e 64 kg tenho um corpo que considero normal ,mas tenho gordura localizada na zona do abdominal inferior ...gostava de saber a vossa opiniao acerca do que devo fazer para desaparecer com essa gordura e deixar ali aquela zona do umbigo mais lisa. se devo parar o trabalho para o aumento de massa muscular se devo dedicar-me mais à cardio, se devo perder peso...

[PES6_fan]

Alguém pode meter aí um plano simples alimentar para perder peso? Penso que seria bom para todos

[Chandler]

Concordo, seria uma coisa nunca viste neste tópico, ninguém quer avançar com isso? A inovação é sempre bem-vinda.

[Lazar Markovic]

LOL, é que mesmo que nem tenha sido falado aqui, acho que já é de conhecimento comum o que faz bem e o que não faz

[Joao Pereira]

LOL, é que mesmo que nem tenha sido falado aqui, acho que já é de conhecimento comum o que faz bem e o que não faz

Isso é completamente mentira.

[Lazar Markovic]

não acho. além disso podemos consultar as tabelas nutricionais de tudo o que compramos.

[Joao Pereira]

não acho. além disso podemos consultar as tabelas nutricionais de tudo o que compramos.

Mas isso por só não significa que percas peso de forma apropriada.

[Lazar Markovic]

Mas isso por só não significa que percas peso de forma apropriada.

perder peso : gastar mais calorias do que as ingeridas.

[Joao Pereira]

perder peso : gastar mais calorias do que as ingeridas.

Eu não sou a pessoa mais indicada para to explicar mas não é assim tão linear. E acho que estás a tomar como conhecimento adquirido o facto de ele saber como distribuir as calorias ao longo do dia.

[Vulkano]

Ja tou para ai a 5 min a sentir, tipo o coracao a bater na minha mao... Que sensaçao :estrelas:

[Sumudica by Night]

Isso são efeitos secundários do fetiche por pés.

[Erwin]

Se está na tua mão em vez de estar no peito é grave.

[SAS_Robben]

Já lá vão 6 quilos e trezentas em menos de um mês.

Já tenho roupa que mal me servia e que agora me está boa :carinhoso:

[Someone]

Eu tenho é de comprar roupa, emagreci quase 9 quilos no total no último mês (ainda estou a perder mas comecei a comer mais a ver se isto equilibra, caso emagreça muito mais vou ter de ir ao médico). Comprei umas calças há um mês que me ficavam boas e agora ficam largas. :\

[Lazar Markovic]

Já lá vão 6 quilos e trezentas em menos de um mês.

Já tenho roupa que mal me servia e que agora me está boa :carinhoso:

:o muito bom SAS.

tás com quanto?

 

força nisso ;)

[marte]

Neste momento 1.76 m e 80 kg com 15 anos (curiosamente sinto-me o mesmo que há um ano, só devo ter é crescido) , vou começar a ir ao ginásio 3 vezes por semana e a comer menos, vamos ver se resulta.

Editado 22 Outubro 2011 por marte

[Chandler]

Não tens de comer menos, tens é de comer melhor.

[Joao Pereira]

Não tens de comer menos, tens é de comer melhor.

Sabes lá :mrgreen:

[marte]

Como demasiado mas bem. Como fruta, saladas, peixe, carne.

E também abuso um pouco do ice tea, isso também não ajuda :mrgreen:

[jay-jay okocha]

Força SAS, eu também perdi 10 kg em mês e meio e sei bem o orgulho que é! :)

Se calhar vais é ter de te preparar para comprar um ou dois pares de calças novas, como eu :lol: