A Companhia do Corpo

[lastdance]

Estou há 47h sem fumar, já devo ter ganho quase 1kg. 

[Hammerfall]

Citação de lastdance, há 5 horas:

Estou há 47h sem fumar, já devo ter ganho quase 1kg. 

Já comeste quantos maços de tabaco de chocolate? Naquela de enganar 😅

[Petar Musa]

Citação de lastdance, há 13 horas:

Estou há 47h sem fumar, já devo ter ganho quase 1kg. 

Deixei há mais de 1 ano. No inicio foi com rebuçados de mentol, mas como os dentistas também não são baratos, passei para copos de água fria.

Quando apetecia fumar, bebia um copo de água fria e aguentava 3 minutos até deixar de ter vontade.

Editado 15 Maio 2024 por Petar Musa

[lastdance]

Citação de Petar Musa, há 1 hora:

Deixei há mais de 1 ano. No inicio foi com rebuçados de mentol, mas como os dentistas também não são baratos, passei para copos de água fria.

Quando apatecia fumar, bebia um copo de água fria e aguentava 3 minutos até deixar de ter vontade.

o método que resultou melhor comigo no passado, foi uma rapariga que me enviava fotos semi-nua quando eu tinha vontade de fumar.

[Simeone]

Citação de lastdance, há 13 horas:

Estou há 47h sem fumar, já devo ter ganho quase 1kg. 

Deixei há quase 6 meses e acho que até emagreci, por acaso.

Também faço um bocado como o @Petar Musa, ultimamente tenho bebido muito mais água.

[lastdance]

Citação de Simeone, há 2 horas:

Deixei há quase 6 meses e acho que até emagreci, por acaso.

Também faço um bocado como o @Petar Musa, ultimamente tenho bebido muito mais água.

não sei como.

No outro dia eram 4 da manhã e eu a barrar manteiga em bolachas digestivas. Ainda virei meio pacote delas.

Citação de Hammerfall, há 11 horas:

Já comeste quantos maços de tabaco de chocolate? Naquela de enganar 😅

chocolates e gomas é mato. e fruta.

[Simeone]

Citação de lastdance, há 2 minutos:

não sei como.

No outro dia eram 4 da manhã e eu a barrar manteiga em bolachas digestivas. Ainda virei meio pacote delas.

Como já estava com medo de ganhar peso, porque toda a gente diz que é comum engordar quando se deixa de fumar, acho que tive algum cuidado extra com a alimentação. Não ter bolachas em casa, por exemplo. Assim, mesmo que a tentação exista, nada a fazer 😂

[BrunoCardoso]

É incrivel como um gajo em dieta, comer bolachas de arroz c/ atum (com um pouco de maionese), começou a ser a 7ª maravilha do mundo.

[ComiC]

Citação de BrunoCardoso, há 2 horas:

É incrivel como um gajo em dieta, comer bolachas de arroz c/ atum (com um pouco de maionese), começou a ser a 7ª maravilha do mundo.

Misturar atum em água com 1 lata de feijão cozido em molho de tomate e meia lata de milho ou 1 lata, se for das pequenas. Barrar as bolachas de arroz com maionese magra da Calvé e pôr a mistura por cima. É uma delícia.

Editado 29 Julho 2024 por ComiC

[ComiC]

Já agora, o ketchup zero da Heinz é muito bom e só tem 44 calorias por 100gr. Poucos açúcares e quase nenhum sal. Pena é ser caro de crl. 

[Abraxas]

Citação de Petar Musa, Em 15/05/2024 at 09:57:

Deixei há mais de 1 ano. No inicio foi com rebuçados de mentol, mas como os dentistas também não são baratos, passei para copos de água fria.

Quando apetecia fumar, bebia um copo de água fria e aguentava 3 minutos até deixar de ter vontade.

Sei que já vem com atraso mas ainda assim é sempre bom dizer: Parabéns, sei que não é nada fácil e deve ser uma luta psicológica dura.

[Petar Musa]

Citação de Abraxas, há 36 minutos:

Sei que já vem com atraso mas ainda assim é sempre bom dizer: Parabéns, sei que não é nada fácil e deve ser uma luta psicológica dura.

Até foi "fácil". Pensei que fosse pior.

A única parte mesmo difícil foi umas semanas após ter deixado, ter ido de férias e ter visto gente toda tranquila a fumar nas esplanadas.

Ao fim de 6 meses uma pessoa já nem se lembra que fuma 

[ComiC]

Se voces se depararem com 2 produtos similares em termos de tabela nutricional, à exceção do sal, em que um tem 1,26gr (mais barato) e o outro 0,05gr (mais caro) por cada 100gr e com essa diferença de preço, escolheriam o mais barato apesar da maior quantidade de sal?

Editado 13 Agosto 2024 por ComiC

[Hammerfall]

Citação de ComiC, há 2 horas:

Se voces se depararem com 2 produtos similares em termos de tabela nutricional, à exceção do sal, em que um tem 1,26gr (mais barato) e o outro 0,05gr (mais caro) por cada 100gr e com essa diferença de preço, escolheriam o mais barato apesar da maior quantidade de sal?

O sódio é extremamente importante para a tua performance no ginásio e dia-a-dia por isso escolheria o que tem maior teor de sal.

[BrunoCardoso]

Citação de ComiC, Em 13/08/2024 at 18:11:

Se voces se depararem com 2 produtos similares em termos de tabela nutricional, à exceção do sal, em que um tem 1,26gr (mais barato) e o outro 0,05gr (mais caro) por cada 100gr e com essa diferença de preço, escolheriam o mais barato apesar da maior quantidade de sal?

O sodio é importante, principalmente nesta altura de verão que tendemos a suar mais

 

Descobri recentemente que a HSN publica estudos a falar sobre o suplemento em questão na página do suplemento. 

Citação

https://www.hsnstore.pt/marcas/essential-series/citrato-de-magnesio-200mg

Para saber mais:

• Abbasi, B., Kimiagar, M., Sadeghniiat, K., Shirazi, M. M., Hedayati, M., & Rashidkhani, B. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. Journal of Research in Medical Sciences, 17(12), 1161–1169.
• Boyle, N. B., Lawton, C., & Dye, L. (2017). The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety and stress—a systematic review. Nutrients, 9(5).
• Castiglioni, S., Cazzaniga, A., Albisetti, W., & Maier, J. A. M. (2013). Magnesium and osteoporosis: Current state of knowledge and future research directions. Nutrients, 5(8), 3022–3033.
• DiNicolantonio, J. J., O’Keefe, J. H., & Wilson, W. (2018). Subclinical magnesium deficiency: A principal driver of cardiovascular disease and a public health crisis. Open Heart, 5(1), e000668.
• Jahnen-Dechent, W., & Ketteler, M. (2012). Magnesium basics. CKJ: Clinical Kidney Journal, 5(SUPPL. 1), i3–i14.

Um exemplo. Muito bom, é a minha loja/marca de eleição.

[DValente_]

Citação de BrunoCardoso, há 14 horas:

O sodio é importante, principalmente nesta altura de verão que tendemos a suar mais

 

Descobri recentemente que a HSN publica estudos a falar sobre o suplemento em questão na página do suplemento. 

Um exemplo. Muito bom, é a minha loja/marca de eleição.

Fiz uma encomenda de lá há umas 2 semanas, preços muito bons e a qualidade muito boa. 

Não devo voltar à Prozis tão depressa.

[ComiC]

A proteína da HSN é muito boa. Continuo a mandar vir da prozis porque gosto de alguns dos molhos que têm. O de barbecue é nice.

E têm umas barras com sabor a manteiga de amendoim que são boas. 

Editado 15 Agosto 2024 por ComiC

[Chandler]

Até que ponto algum de vocês está num patamar em que a marca da proteína fará diferença significativa nos vossos resultados, objectivos ou aptidão física?

[Mayday]

Citação de Chandler, há 3 minutos:

Até que ponto algum de vocês está num patamar em que a marca da proteína fará diferença significativa nos vossos resultados, objectivos ou aptidão física?

E eu só percebi a necessidade que eu (não) tinha de tomar whey sequer quando deixei de comprar por estar muito cara. 

[BrunoCardoso]

Citação de Chandler, há 31 minutos:

Até que ponto algum de vocês está num patamar em que a marca da proteína fará diferença significativa nos vossos resultados, objectivos ou aptidão física?

Depende do teu estilo de vida.

Não tens tempo para comer ou até mesmo apetite para comer comida solida numa determinada hora do dia ? Muita.

Tens tempo para comer e até preferes comer comida solida ? Nenhuma.

É um suplemento e portanto serve para suplementar uma necessidade (neste caso proteica), e sobre o macronutriente, a proteína, faz uma diferença significativa na aptidão física e mental, ou seja, na saúde como um todo.

Eu compro proteína porquê ? Para ter uma recomposição rápida depois do treino, se é obrigatório tomar ? Não, mas prefiro, refeição liquida, digestão rápida, quando venho cansado de treinar. E como com iogurte grego antes de ir dormir. Se é obrigatório ? Também não, mas é uma forma de me garantir umas 20g de proteína que me ajuda no meu intake diário, senão tinha de andar a comer mais carne/ovos/etc durante o dia. Quando arranjar uma solução solida para esta refeição retiro, até porque ajuda financeiramente. Dura mais tempos.

Editado 15 Agosto 2024 por BrunoCardoso

[Plagio o Original]

Citação de BrunoCardoso, há 5 horas:

Depende do teu estilo de vida.

Não tens tempo para comer ou até mesmo apetite para comer comida solida numa determinada hora do dia ? Muita.

Tens tempo para comer e até preferes comer comida solida ? Nenhuma.

É um suplemento e portanto serve para suplementar uma necessidade (neste caso proteica), e sobre o macronutriente, a proteína, faz uma diferença significativa na aptidão física e mental, ou seja, na saúde como um todo.

Eu compro proteína porquê ? Para ter uma recomposição rápida depois do treino, se é obrigatório tomar ? Não, mas prefiro, refeição liquida, digestão rápida, quando venho cansado de treinar. E como com iogurte grego antes de ir dormir. Se é obrigatório ? Também não, mas é uma forma de me garantir umas 20g de proteína que me ajuda no meu intake diário, senão tinha de andar a comer mais carne/ovos/etc durante o dia. Quando arranjar uma solução solida para esta refeição retiro, até porque ajuda financeiramente. Dura mais tempos.

N foi essa a pergunta

Eu roubo barrinhas de proteina do pingo doce

[Petar Musa]

Citação de Plagio o Original, há 25 minutos:

N foi essa a pergunta

Eu roubo barrinhas de proteina do pingo doce

@psp

[Hammerfall]

Citação de Chandler, há 9 horas:

Até que ponto algum de vocês está num patamar em que a marca da proteína fará diferença significativa nos vossos resultados, objectivos ou aptidão física?

Tudo o que não seja encher os bolsos aquele 'personagem' do Milhao, count me in.

[Robe]

Tenho optado por "comer" a proteína com iogurte grego e a da prozis mistura mal, sentindo pedaços da mesma quando trinco. Alguém recomenda uma com esse propósito?

[Hammerfall]

Citação de Robe, há 23 minutos:

Tenho optado por "comer" a proteína com iogurte grego e a da prozis mistura mal, sentindo pedaços da mesma quando trinco. Alguém recomenda uma com esse propósito?

Eu comprei proteína quando encomendei a creatina da HSN (vou sempre ao mais barato quando tenho de encomendar, não tenho preferência). 

Um dos meus lanches é aveia em flocos, bebida vegetal de soja de chocolate e um scoop de proteína de baunilha. Faço para repousar durante a noite e comer no dia a seguir. Parece nestum a consistência, zero grumos, tirando aquele floco de aveia ocasional que ainda vem com a casca.